Персональный тренер - это профессионал, который может помочь вам безопасно достичь ваших целей в фитнесе. При работе с ним вы, скорее всего, получите индивидуальную программу тренировок, учитывающую ваши цели, травмы и интересы. Они помогут вам сохранить мотивацию и обеспечат ответственность, чтобы вы придерживались своей программы упражнений.
Что нужно искать в персональном тренере
Чтобы ваши тренировки были безопасными и успешными, ищите в своем персональном тренере следующее:
-
Сертификация. Ваш тренер должен быть сертифицирован одной из нескольких организаций, сертифицирующих персональных тренеров. Убедитесь, что сертифицирующая организация признана Национальной комиссией по сертификации агентств (NCCA). Это гарантирует соответствие сертификации соответствующим стандартам, поэтому вы можете быть уверены, что ваш тренер получил отличное образование.
-
Образование. Ваш персональный тренер должен иметь образование в области физических упражнений, кинезиологии или другого предмета, который охватывает анатомию и физиологию.
-
Сертификация по сердечно-легочной реанимации и оказанию первой помощи. Тренировки относительно безопасны, но несчастные случаи могут произойти. Убедитесь, что ваш кандидат на персональный тренинг знает, что делать в чрезвычайных ситуациях. Вы также можете поинтересоваться, есть ли в тренажерном зале автоматический внешний дефибриллятор (AED).
-
Страхование ответственности. Убедитесь, что ваш потенциальный тренер застрахован на всякий случай.
-
Получите все в письменном виде. Отличный персональный тренер предоставит вам документы, в которых будут изложены детали ваших отношений, включая оплату, правила отмены занятий, ответственность и другую важную информацию.
Вопросы, которые нужно задавать потенциальным персональным тренерам
После того как вы определились с основами, убедитесь, что тренер будет соответствовать вашим целям. Вы можете спросить их:
-
Каков их стиль мотивации и манера поведения? Лучше всего работать с тренером, который предлагает позитивную мотивацию. Избегайте тренеров, которые используют негатив для мотивации своих клиентов.
-
Какой у них опыт работы? Узнайте об их прошлом опыте работы в данной области.
-
С какими типами клиентов они обычно работают? Работают ли они с людьми, похожими на вас?
-
Есть ли у них опыт работы с вашими потребностями? Если у вас особые интересы в фитнесе, например, вы бежите марафон, или у вас есть травма, узнайте, есть ли у тренера опыт работы с такими людьми, как вы.
-
Какой у них график работы? Узнайте, может ли их график совпадать с вашим.
-
Сколько они берут? Убедитесь, что их гонорар соответствует вашему бюджету.
-
Какова их политика отмены занятий? Некоторые тренеры требуют, чтобы вы оплатили занятие, если отменили его в кратчайшие сроки. У других более гибкая политика.
-
Нужно ли вам также приобретать абонемент в спортзал? Некоторые тренеры работают в спортивных залах, которые требуют ежемесячной платы в дополнение к стоимости тренировок.
-
Предлагают ли они пакеты услуг? Возможно, вы сможете сэкономить деньги в долгосрочной перспективе, купив несколько занятий за один раз.
-
Какое оборудование и помещения они используют? Некоторые персональные тренеры приходят к вам домой или в офис и приносят с собой фитнес-оборудование. Другие работают только в тренажерном зале. В любом случае, узнайте, есть ли у них оборудование, соответствующее вашим интересам.
-
Могут ли они дать вам рекомендации? Свяжитесь с их рекомендателями, чтобы узнать, был ли положительный опыт у их прошлых клиентов. Вы также можете прочитать отзывы в Интернете.
Чего следует избегать в персональном тренере
Обратите внимание на любой из этих признаков того, что ваш персональный тренер может быть не самым лучшим для вас:
-
Они не проверяют вас на гибкость, травмы и другие ограничения перед первой тренировкой.
-
Они не дают рекомендаций.
-
Они пытаются продать вам добавки или настаивают на том, что определенная марка продуктов необходима для вашей фитнес-программы.
-
Они пытаются диагностировать у вас медицинские проблемы.
-
Они не прислушиваются к вашим целям, идеям и ограничениям.
-
Они гарантируют немедленный результат. Обычно требуется около 6 недель, чтобы начать видеть результаты от любой фитнес-программы.
-
Они пытаются заставить вас подписать контракт еще до того, как вы провели одно занятие.
Где найти персонального тренера
Для начала загляните в местные спортивные залы и фитнес-центры. В них обычно работают собственные тренеры. Тренеры в спортзалах часто более доступны по цене, чем тренеры, работающие самостоятельно.
Вы можете поискать в Интернете. Используйте местные сайты отзывов о бизнесе, чтобы найти тренеров с высоким рейтингом в вашем районе.
Спросите друзей или членов семьи - это отличный способ найти персонального тренера, с которым вы наверняка найдете общий язык. Узнайте, был ли у кого-то из ваших знакомых положительный опыт работы с тренером в вашем районе. Вы также можете попросить людей, которые посещают ваш спортзал, дать рекомендации или отзывы о персональных тренерах.
