Спортивные бюстгальтеры: На что обратить внимание при выборе

Спортивный бюстгальтер может сделать или сорвать вашу тренировку. Важно, чтобы спортивный бюстгальтер соответствовал вашим тренировкам, вашему телу и вашим предпочтениям. 

Почему важно носить спортивный бюстгальтер?

Важность физических упражнений хорошо известна. Но некоторым женщинам их грудь мешает заниматься спортом. В ходе опроса 249 женщин 17% заявили, что прекратили заниматься спортом, потому что не могли найти подходящий спортивный бюстгальтер или потому что их смущало движение груди.

Минимизируйте движение груди. Во время энергичных упражнений, таких как бег и прыжки, грудь без поддержки может смещаться на 12 сантиметров. Такое движение может вызвать боль в спине или груди.

Исследования показали, что при ношении спортивных бюстгальтеров с высокой нагрузкой грудь меньше смещается и испытывает дискомфорт по сравнению с повседневными бюстгальтерами. Если у вас маленькая грудь, вам все равно следует носить спортивный бюстгальтер во время тренировок. Исследователи обнаружили, что у женщин с меньшим размером чашечек также наблюдается значительное движение груди во время физических упражнений.

Предотвратите повреждение груди. Тренировки без спортивного бюстгальтера могут привести к растяжению кожи груди и растяжению тканей груди. 

Улучшить осанку. Тяжелая грудь может тянуть ваше тело вперед и заставлять вас сутулиться.

Виды спортивных бюстгальтеров

Существует два основных типа спортивных бюстгальтеров.

• Компрессионные бюстгальтеры. Этот тип спортивных бюстгальтеров прижимает грудь к телу. Он больше подходит для тех, у кого размер чашечек меньше.

• Инкапсулированные бюстгальтеры. Как и обычный бюстгальтер, имеет две чашечки, чтобы грудь была разделена для индивидуальной поддержки. 

Сколько поддержки вам нужно?

Объем необходимой вам поддержки зависит от:

Возраст. С возрастом эластичность кожи снижается. Грудь в основном поддерживается кожей, покрывающей ее. Пожилым женщинам обычно требуется больше поддержки от бюстгальтеров по сравнению с молодыми женщинами. 

Тип упражнений. Количество поддержки, необходимой вашей груди, зависит от того, какие упражнения вы выполняете. Если вы делаете больше вертикальных движений, например, прыгаете, это может привести к большему движению груди. 

Размер бюстгальтера. Если у вас большой размер бюстгальтера, вам нужен более поддерживающий бюстгальтер. 

Если вы моложе, у вас маленькая грудь, и вы делаете упражнения с меньшим воздействием, вам может подойти компрессионный бюстгальтер. Если вы старше, у вас большая грудь и вы выполняете более энергичные упражнения, например, бег, выбирайте более поддерживающий спортивный бюстгальтер с инкапсуляцией. Для разных тренировок вам могут понадобиться разные спортивные бюстгальтеры. 

Как правильно выбрать спортивный бюстгальтер

При покупке спортивного бюстгальтера обратите внимание на посадку. Хороший спортивный бюстгальтер должен минимизировать движение груди, но не должен быть настолько тесным, чтобы влиять на дыхание. Вот некоторые моменты, на которые следует обратить внимание при покупке спортивного бюстгальтера:

• Размер. Если вы никогда раньше не носили спортивный бюстгальтер, начните с вашего повседневного размера. 

• Лямки. Лямки должны быть с мягкой подкладкой и шириной не менее 1 дюйма, чтобы они не впивались в плечи и не соскальзывали с них.

• Чашечки. Убедитесь, что ваша грудь полностью закрыта чашечками. Выбирайте бесшовные чашечки, которые не будут сдавливать соски.

• Бант. Лента должна быть широкой и сделана из прочного эластичного материала. При больших размерах чашечек может потребоваться более широкая лента. 

• Подводка. Если вы предпочитаете спортивный бюстгальтер с подкладкой, убедитесь, что подкладка правильно облегает вашу грудь.  

• Материал. Выбирайте бюстгальтер из синтетических волокон, таких как лайкра. Они дышат и отводят влагу. 

• Комфорт. Крючки и застежки должны быть закрыты тканью или каким-либо амортизирующим материалом. Аналогичным образом, закрытые швы не будут натирать кожу. Если у вас чувствительная кожа, нанесите немного вазелина на места, подверженные натиранию, например, на грудную клетку, подмышки и плечи.

Покупая спортивный бюстгальтер, примерьте несколько разных стилей и марок. Побегайте на месте и попрыгайте вверх-вниз. Это позволит вам понять, достаточно ли он поддерживает фигуру.

Как ухаживать за спортивными бюстгальтерами

Вот как получить максимальную пользу от спортивных бюстгальтеров:

• Чередуйте спортивные бюстгальтеры. Это позволит им сохранить свою форму и эластичность.

• По возможности стирайте спортивный бюстгальтер и другую одежду для тренировок сразу после тренировки. 

• Если вы не можете постирать ее сразу, постарайтесь не оставлять влажную спортивную одежду в корзине для белья или спортивной сумке. Положите их туда, где они смогут быстро высохнуть. Это поможет предотвратить рост бактерий и появление неприятного запаха. 

• Следуйте инструкциям по стирке, указанным на бирке изделия. Некоторые синтетические материалы не подлежат машинной стирке. 

• Не используйте смягчитель ткани. Это может засорить синтетические волокна и лишить их способности отводить пот.

• Не используйте горячую воду или отбеливатель. Это может повредить синтетические волокна.

• Поместите спортивные бюстгальтеры в сетчатый мешок для стирки, чтобы они не перепутались с другой одеждой. 

• Сушите спортивные бюстгальтеры на воздухе. Это поможет сохранить их форму и посадку.