Потеря части тела - это серьезное изменение в жизни любого человека. Независимо от того, вызвана ли ампутация серьезным заболеванием или внезапной травмой, эмоциональные последствия потери конечности очень значительны. Физическое и психическое восстановление может быть сложным и занять много времени.
Люди ожидают, что физическое восстановление после ампутации будет трудным, но эмоциональное восстановление не менее важно. Потеря конечности может означать изменение самовосприятия, а также изменение отношения людей к вам. Вы можете потерять некоторую степень независимости, и ваш выбор профессии может измениться. Вы можете испытывать чувство утраты так же, как если бы вы потеряли любимого человека.
Узнайте больше об эмоциональных аспектах ампутации и о том, как управлять своим психическим здоровьем в период восстановления.
Запланированная ампутация против неожиданной травмы
Причина ампутации может повлиять на ваше эмоциональное состояние. Если причиной ампутации является известное состояние здоровья, у вас будет время, чтобы подготовиться к изменениям. Возможно, вы сможете эмоционально подготовиться к процессу восстановления. Люди, которые до ампутации испытывали боль или дискомфорт, могут почувствовать облегчение после завершения операции.
Эмоциональное воздействие потери конечности в результате несчастного случая или травмы совсем другое. Вы не можете подготовиться к внезапной травме, такой как автомобильная авария или ранение во время военной службы. Вы можете узнать о потере конечности уже после того, как это произошло. Этот процесс может привести к значительным симптомам ПТСР.
Вам следует обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы обсудить свои эмоции после ампутации. Они помогут вам найти постоянную поддержку, которая поможет вам справиться со своим психическим здоровьем. Членам вашей семьи и близким также может понадобиться беседа с работником психиатрической службы. Опытный консультант может научить их, как лучше всего поддержать вас.
Скорбь
Некоторые люди испытывают горе после потери конечности. Это естественно, поскольку горе - нормальная реакция на потерю чего-то любимого или важного. Эксперты советуют ампутантам и их близким узнать о процессе горевания. Понимание эмоционального процесса отпускания может сделать сильные чувства менее тревожными.
Важно понимать, что горе может быть длительным процессом. Потеря конечности - это необратимое изменение. Хотя вы можете привыкнуть к новому принципу работы вашего тела, вы всегда будете скучать по своему прежнему телу.
Разговор о своем горе с другими ампутантами или с консультантом по психическому здоровью может помочь вам справиться со своими чувствами.
Депрессия
Депрессия - распространенная реакция на ампутацию. У некоторых людей депрессия проходит по мере того, как они привыкают к новым условиям жизни. Для других депрессия может стать постоянной проблемой.
Люди, столкнувшиеся с хронической депрессией после ампутации, должны пройти лечение. Группы поддержки и специалисты по психическому здоровью очень помогают людям, нуждающимся в эмоциональной поддержке. Некоторым людям может помочь прием антидепрессантов. Если вы считаете, что вам нужны антидепрессанты, поговорите со своим врачом о рецепте.
В некоторых случаях депрессия настолько сильна, что люди прибегают к самоповреждению или пытаются покончить с собой. Если вы обеспокоены тем, что кто-то из ваших близких подумывает о самоубийстве или другом членовредительстве, немедленно обратитесь за помощью. Номер горячей линии по предотвращению самоубийств в США - 800-273-8255, или вы можете позвонить по телефону 911 для получения экстренной помощи.
Стратегии преодоления
Составление плана вашей жизни после ампутации должно включать планы по охране психического здоровья. Группы поддержки других ампутантов обеспечат чувство общности и совместного опыта. Специалисты по психическому здоровью могут помочь вам справиться со сложными эмоциями. Друзья и родственники могут позаботиться о том, чтобы у вас оставался доступ к людям, местам и занятиям, которые вы любите.
Ставьте цели. Вместе со своей командой по уходу установите разумные цели для вашего выздоровления. Четкие задачи по реабилитации, планированию карьеры и развитию жизненных навыков дадут вам ощущение цели. После достижения каждой цели вы сможете начать планировать следующий этап восстановления.
Сформируйте позитивный распорядок дня. Наличие распорядка дня успокаивает самых разных людей. Составление общего плана того, как будут проходить ваши дни, будет поддерживать вашу мотивацию и уменьшит вероятность того, что вы будете бездельничать. Убедитесь, что ваш распорядок дня включает веселые или вдохновляющие занятия, такие как хобби, время с близкими, религиозные обряды или развлечения, например, кино или музыку.
Оптимизм и целеустремленность. Позитивный взгляд на вещи может улучшить ваше настроение. Сосредоточьтесь на прогрессе, которого вы добились в достижении целей выздоровления. Вознаграждайте себя, когда вы чувствуете гордость за свои достижения. Подумайте о том, какой бы вы хотели видеть свою жизнь в будущем, и отправляйтесь в путь к новым достижениям. Карьерные цели, общественная работа или обучение новым навыкам - все это дает ощущение позитива и цели.
