Стресс является частью повседневной жизни каждого человека. Если вы вспомните свой последний стрессовый момент, то, скорее всего, он был не так давно. Людям приходится справляться со стрессом в семье, на работе и в повседневной жизни.
Жизнь с серьезным диагнозом может сделать все эти обычные стрессовые факторы гораздо более сложными для преодоления и создать множество новых стрессовых ситуаций. Когда вы испытываете стресс, вам приходится тратить больше энергии на решение этих проблем, а не на свое заболевание, поэтому симптомы могут ухудшиться. Вот почему всем нужны полезные советы, как справиться со стрессом, и мы хотим знать, какие методы работают лучше всего для вас.
-
Пытаетесь ли вы разбить свои проблемы на более управляемые части? Пытаетесь ли вы мысленно переориентировать себя другими способами?
-
Помогают ли вам физические упражнения чувствовать себя спокойнее и справляться со стрессом?
-
Пробовали ли вы заниматься дыхательными упражнениями и медитацией?
-
Помогает ли вам ведение ежедневного блокнота или дневника упорядочить свои мысли и оценить стресс?
Расскажите нам о том, как вы справляетесь со стрессом в своей жизни, в том числе о том, как часто вы используете свои техники. Опубликуйте свой ответ в группе и отметьте нас в социальных сетях, чтобы поддержать разговор.
