Возможно, вы уже лечите свой диабет с помощью уколов инсулина, лекарств и здорового питания. Похвалите себя за заботу о своем состоянии, но не теряйте бдительности! У вас все еще может быть низкий уровень сахара в крови, если ваш диабет лечится инсулином или некоторыми видами лекарств от диабета.
Это называется гипогликемия, и она может возникнуть, когда в организме слишком много инсулина или слишком мало пищи или сахара, называемого глюкозой. Если вовремя не принять меры, это может привести к инсулиновому шоку, который может вызвать судороги или потерю сознания.
Чтобы не попасть в опасную зону, воспользуйтесь несколькими простыми советами:
Прислушивайтесь к своему организму. Каждый человек по-разному реагирует на низкий уровень сахара в крови. Вы можете почувствовать дрожь, потливость или учащенное сердцебиение. Вы можете заметить, что вы раздражительны или расстроены. Изучите свои предупреждающие признаки, чтобы иметь возможность справиться с низким уровнем сахара в крови до того, как это станет проблемой.
При первых симптомах проверьте уровень глюкозы. Это могут сделать разные типы измерительных приборов. Если ваш прибор проверяет "цельную кровь", то показания глюкозы ниже 70 мг/дл считаются низкими. На более новом приборе, который измеряет "глюкозу плазмы", 80 мг/дл или ниже означает низкий уровень сахара в крови. Спросите у своего врача, какими должны быть ваши целевые показатели.
Всегда носите с собой продукты с быстрым выделением сахара. Чтобы быстро поднять уровень сахара в крови до безопасного уровня, вам нужно съесть 15 граммов простых углеводов. Продукты, содержащие белки и жиры, не помогут достаточно быстро.
Попробуйте:
-
Три или четыре таблетки глюкозы
-
1/2 стакана (4 унции) сока
-
1/2 стакана обычной (не диетической) содовой
-
Небольшой кусочек фрукта, например, яблоко, апельсин или половинка банана
-
1 столовая ложка сахара, обычного или растворенного в воде
Отдохните 15 минут. Если после еды вам не стало лучше и уровень сахара в крови все еще низкий, съешьте еще 15 граммов быстроусвояемой пищи, а затем повторите тест на уровень глюкозы. Повторяйте процедуру до тех пор, пока ваш уровень не придет в норму. Если до следующего приема пищи остается час или больше, вам придется перекусить, чтобы не допустить повторного снижения уровня сахара в крови.
Приготовьтесь к чрезвычайной ситуации. Если вы вовремя не повысите уровень сахара в крови, есть вероятность инсулинового шока, что может быть опасно. Поговорите со своим врачом о том, нужен ли вам рецепт на набор глюкагона. Глюкагон - это гормон, который можно вводить, чтобы высвободить накопленную глюкозу в кровь. Он может повысить уровень сахара в крови, если вы не можете есть или пить.
Попросите других о помощи. Не ждите, пока у вас возникнет чрезвычайная ситуация, чтобы рассказать другим о своем диабете. Члены вашей семьи, коллеги по работе и друзья, с которыми вы часто видитесь, должны быть в состоянии помочь вам. Расскажите им о симптомах низкого уровня сахара в крови и о том, какие виды и количество пищи они могут вам дать. Если у вас есть глюкагон, они должны знать, как ввести его в руку, низ или бедро, или позвонить в 911, если вы потеряете сознание.
Опознайте себя. Всегда носите медицинский идентификационный браслет или ожерелье с информацией о вашем здоровье на случай, если вы потеряете сознание.
Поговорите со своим врачом. У большинства людей гипогликемия протекает в легкой форме и легко поддается лечению. Если проблемы с низким уровнем сахара в крови возникают несколько раз в неделю или носят серьезный характер, позвоните своему врачу. Возможно, вам придется изменить лекарства, диету или даже время тренировок, поскольку физические упражнения могут повлиять на уровень инсулина.
