Борьба с раком с помощью физических упражнений: История одной женщины.
Из архива врача
3 апреля 2000 г. (Недерланд, Колорадо) -- Из сотен велосипедных гонок, в которых участвовала Карен Хорнбостел, особенно ярко запомнилось одно соревнование в горах Колорадо. "Трасса поднималась вверх и переваливала через высокий перевал", - говорит она. "Примерно в то время, когда мы начали спускаться - до финиша оставалось еще 15 миль - налетел ужасный шторм и начал сыпать на нас градом размером с мрамор. Я промокла до костей и дрожала". Единственным способом спастись от бури было опустить голову и продолжать двигаться к финишу и укрытию.
Хорнбостел загорелая и мускулистая, с головой, полной серебряных локонов, и, кажется, вечной улыбкой. С тех пор как семь лет назад в возрасте 40 лет у нее диагностировали рак груди, она хранит память о том забеге в своем сознании как талисман. "Вот что значит бороться с раком", - говорит она, - "Вы достигаете точки разрыва, но единственный выход - продолжать".
Диагноз заставил Хорнбостел, физиолога Литтлтона, штат Колорадо, и лучшую велосипедистку-любительницу, пуститься на эмоциональные американские горки. Врачи рекомендовали ей операцию с последующей химиотерапией. "Как только я поняла, с чем имею дело, я собралась с силами", - говорит она. "За 20 лет гонок на велосипеде я узнала, что значит нагружать свое тело, испытывать его пределы. Я сказала себе: "Хорошо, я справлюсь с этим. Я не буду чувствовать себя прекрасно, но я справлюсь".
Хорнбостел подкрепляла свои силы во время лечения рака поднятием тяжестей, ездой на велосипеде и беговыми лыжами. "Я не давила на себя, чтобы поддерживать высокую интенсивность", - говорит она. "Когда я чувствовала себя ужасно, я отступала. Но те дни, когда я чувствовала себя просто плохо, были самыми важными днями для физических упражнений. Как только я садилась на велосипед или лыжи, я заряжалась энергией".
Хорнбостел переносила химиотерапию лучше, чем большинство людей, и она уверена, что ключевую роль сыграли физические упражнения. Она считает, что активный образ жизни дал ей выносливость, чтобы продолжать работать на своей должности санитарного педагога в аэрокосмической компании. По ее словам, тренировки также помогли ей справиться с тревогой.
Через два года после постановки диагноза Хорнбостел вернулась на гоночную трассу. Она пожертвовала свой выигрыш в фонд исследования рака, и другие гонщики последовали ее примеру. На следующий год Хорнбостел обошла всех остальных в своей возрастной группе на соревнованиях Национального чемпионата США. "Я наконец-то вернулась к своей прежней форме", - говорит она. "Я чувствовала себя очень хорошо".
Но в декабре 1997 года Хорнбостел узнала, что болезнь вернулась, и на этот раз она проникла в ее кости. Лучшим выходом была радикальная пересадка стволовых клеток, процедура, которая должна была уничтожить ее иммунную систему. Чтобы подготовиться, Хорнбостел готовилась к забегу всей своей жизни. "Я знала, что мое тело должно быть в отличной форме. Мне нужно было сделать все возможное, чтобы стать сильной и подготовить свою иммунную систему", - вспоминает она. Она поднимала тяжести, ездила на велосипеде и каталась на беговых лыжах столько, сколько могла в период, предшествующий процедуре.
Это принесло свои плоды. Хотя после лечения у нее остались слабость и тошнота, она продолжала делать любые упражнения, даже если это была просто ходьба по дому. Эти небольшие физические упражнения заряжали ее энергией и поднимали настроение. И снова она справилась с лечением лучше, чем ожидала.
Но ее поразило отсутствие рекомендаций по включению физических упражнений в программу восстановления. "Как физиолога меня учили, что физические упражнения - это очень важный компонент реабилитации, но казалось, что никто понятия не имеет об упражнениях для реабилитации после рака", - говорит она. Как специалист в области здравоохранения, я задалась вопросом: "Почему этим так пренебрегают?".
Поэтому она уволилась с работы и включилась в начинающуюся программу упражнений для больных раком в округе парков и отдыха Foothills в Литтлтоне, штат Колорадо. "Я как будто нашла свое призвание", - говорит она. Программа, финансируемая денверским отделением онкологического фонда Susan G. Komen, предоставляет стипендии на фитнес-программы для 100 человек, переживших рак груди в районе Денвера.
"Люди, которые не болели раком, как правило, относятся к пациентам в детских перчатках", - говорит она. "Но когда я говорю этим женщинам, что нужно двигаться, когда они чувствуют усталость, они откликаются. Они знают, что я была там".
В прошлом месяце Хорнбостел обнаружила новый комок в горле. Рак вернулся. Но она не падает духом. "Я искренне верю, что если я буду поддерживать свое здоровье, если я буду продолжать заниматься спортом, я смогу пройти через это", - говорит она. "Если это и не будет моим лекарством, то, по крайней мере, я знаю, что это поможет мне оставаться достаточно сильной, чтобы переносить терапию".
Несмотря на начало нового раунда химиотерапии, Хорнбостел занимается пять дней в неделю, и пока чувствует себя прекрасно. Я постоянно повторяю: "Третий раз - это очарование". Я еще одолею эту болезнь".
Кристи Ашванден - внештатный научный писатель, живущий в Недерланде, штат Колорадо.
