Практикуйте основы правильного ухода за кожей
1/9
Если вы действительно хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодой, начните с самого необходимого:
-
Избегайте солнца.
-
Пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия.
-
Носите солнцезащитную одежду (длинные рукава и брюки).
-
Не курите.
-
Пользуйтесь увлажняющим кремом.
Спите на спине
2/9
Когда вы спите в определенных позах ночь за ночью, это приводит к появлению "линий сна" - морщин, которые вытравливаются в верхних слоях кожи и не исчезают, когда вы встаете. Сон на боку приводит к морщинам на щеках и подбородке, а сон лицом вниз - к нахмуренным бровям.
Ешьте больше лосося
3/9
Лосось (наряду с другой холодноводной рыбой) является отличным источником белка, одного из составляющих отличной кожи. В нем также много жирных кислот омега-3. Эксперты утверждают, что незаменимые жирные кислоты питают кожу и сохраняют ее упругость и молодость, а это может способствовать уменьшению морщин.
Не щурьтесь - купите очки для чтения!
4/9
Любое выражение лица, которое вы делаете снова и снова (например, прищуривание), заставляет мышцы лица работать и делает борозды под поверхностью кожи. В конечном итоге эти бороздки превращаются в морщины. Поэтому держите глаза широко расставленными: Носите очки для чтения, если они вам нужны. И не забывайте о солнцезащитных очках. Они защищают кожу вокруг глаз от солнечных лучей и не дают вам щуриться.
Пользуйтесь альфа-гидроксикислотами (AHA)
5/9
Эти натуральные кислоты снимают верхний слой отмерших клеток кожи. Это помогает уменьшить поры, тонкие линии и поверхностные морщины, особенно вокруг глаз. Более сильные формы AHA могут способствовать увеличению выработки коллагена в коже. Это белок, который придает коже прочность и упругость. Использование AHA может сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу, поэтому ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Не мойте лицо слишком часто
6/9
Вода из-под крана лишает кожу влаги и натуральных масел, которые защищают от морщин. Если вы моете лицо слишком часто, вы смываете его защиту. Вместо этого используйте мыло с увлажняющими компонентами, гель или крем для умывания.
Носите витамин С
7/9
Некоторые исследования показали, что кремы с витамином С могут увеличить количество коллагена, вырабатываемого вашей кожей. Витамин С защищает от повреждающего воздействия ультрафиолетовых лучей UVA и UVB, а также помогает уменьшить покраснения, темные пятна и неровный тон кожи. Однако необходимо использовать средства с правильным типом витамина С. Для устранения морщин лучше всего подходит L-аскорбиновая кислота. Вы также можете увидеть ингредиент витамина С, указанный как аскорбил пальмитат.
Соя для ухода за кожей
8/9
Соя может улучшить внешний вид вашей кожи и защитить ее. Исследования показывают, что соя, нанесенная на кожу или принимаемая в качестве добавки (не в пищу), может помочь защитить кожу от солнечных повреждений или даже вылечить их. Она может улучшить структуру и упругость кожи, а также выровнять ее тон.
Обменяйте кофе на какао
9/9
Попробуйте вкусный напиток, уменьшающий морщины. Одно исследование показало, что какао с высоким содержанием двух антиоксидантов (эпикатехин и катехин) защищает кожу от солнечного повреждения, улучшает кровоснабжение клеток кожи, удерживает влагу и делает кожу более гладкой на вид и на ощупь.?
