Из архива врача
Готова ли ваша кожа к лету?
По мере приближения пляжного сезона тревога становится почти осязаемой как среди женщин, так и среди мужчин, которые скоро обнажатся - или почти обнажатся. После того, как всю зиму люди были закутаны, они сбрасывают свитера и джинсы и демонстрируют кожу.
Но "проблема летней кожи - это зимняя кожа", - говорит Стив Фаллек, доктор медицины, пластический хирург из Нью-Йорка и Энглвуда, штат Нью-Джерси, - "Наша кожа сухая от холодной, суровой зимы".
В то время как одни беспокоятся о том, что будут выглядеть странно на пляже, говорит он, "другие беспокоятся о том, что на улице меньше одежды, чем они привыкли".
доктор на помощь: Наши советы, одобренные врачами, помогут вашей коже обрести здоровое сияние ко Дню памяти - и результаты сохранятся до Дня труда и после него.
Отшелушивание для избавления от сухой, тусклой кожи
Эксперты утверждают, что лучший способ подготовить кожу к лету - это регулярное отшелушивание. Это позволяет избавиться от мертвых, сухих клеток кожи. "Вы можете использовать химическую или физическую эксфолиацию, чтобы придать коже свежий вид и избавиться от сухой шелушащейся зимней кожи, - говорит Одри Кунин, доктор медицины, дерматолог из Канзас-Сити, штат Монако.
По словам Кунин, используйте мочалку, мочалку, пуховку или любой из кремов или инструментов для микродермабразии, которые сейчас представлены на рынке.
Намочите все тело в ванне или душе.
Нанесите отшелушивающее очищающее средство на мочалку или мочалку и потрите тело мягкими круговыми движениями.
"Не переусердствуйте, меньше - значит больше", - говорит она. Кунин рекомендует отшелушивать кожу не чаще одного раза в день или пару раз в неделю.
Начните делать это до Дня памяти и поддерживайте режим в течение всего лета. "Это то, о чем каждый должен подумать уже сейчас, так что, когда у вас появится летнее сияние, оно продлится еще дольше".
Дополнительный стимул: отшелушенная кожа поможет автозагарам ложиться ровнее, что уменьшит вероятность появления разводов и предотвратит преждевременное угасание сияния.
Увлажняйте, чтобы увлажнить кожу
После отшелушивания увлажнение сухой зимней кожи является ключевым моментом. "Если кожа немного сухая, можно использовать жидкий увлажняющий крем, а если очень сухая, то увлажняющий крем", - говорит Рода С. Наринс, доктор медицинских наук, дерматолог-хирург из Нью-Йорка и президент Американского общества дерматологической хирургии.
Используйте его после отшелушивания, бритья и душа". В частности, "увлажнение после бритья восстанавливает кожный барьер до тех пор, пока это не сделает ваш собственный организм", - говорит Наринс.
В этом году популярны тонированные увлажняющие средства, добавляет Кунин. "Все хотят выглядеть бронзовыми, а эти средства - как основа для тела, - говорит она. Они не дотягивают до автозагара, потому что в отличие от автозагаров, которые исчезают естественным образом, тонированные увлажняющие средства обычно смываются. "Сам по себе цвет не защищает от солнца, поэтому вам может понадобиться солнцезащитный крем", - предостерегает Кунин.
Она добавляет: "Летом жарко и влажно, поэтому вы должны быть уверены, что выбранный вами увлажняющий или тонирующий крем не является комедогенным", что означает, что он не будет забивать поры и вызывать некрасивые высыпания.
Наносите солнцезащитный крем - и используйте его в достаточном количестве
"Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы кожа выглядела хорошо, но самое главное - это защита от солнца, чтобы вы никогда не получили ожог", - говорит Наринс.
"Насколько высокий уровень солнцезащитного фактора (SPF) вам необходим, зависит от того, насколько светлая у вас кожа, - говорит она. Люди со светлой кожей, светлыми волосами и светлыми глазами часто нуждаются в более сильном солнцезащитном креме, чем их более темные сверстники".
Все должны пользоваться солнцезащитным кремом с SPF 15 или выше с веществом широкого спектра действия, которое защищает от лучей UVA и UVB. Некоторые увлажняющие средства имеют SPF, но не все. Проверьте этикетку.
Наносите его обильно. "Нельзя экономить", - говорит Брюс Э. Кац, доктор медицины, медицинский директор Центра кожи и лазеров JUVA в Нью-Йорке. "Люди склонны наносить недостаточное количество солнцезащитного крема. Наносите достаточно, чтобы покрыть все тело, сколько бы его ни потребовалось".
Наносите его перед выходом на пляж или на улицу. "Солнцезащитному крему требуется 15-20 минут, чтобы начать действовать, поэтому наносите его перед выходом из дома, а не когда доберетесь до пляжа", - говорит он.
Наносите его часто. Помните, что его действие длится всего около двух часов. "Так что к шести часам у вас нет защиты, если вы были на улице весь день", - говорит он. Солнцезащитные средства следует наносить каждые два часа, а также после купания или обильного потоотделения.
И не забывайте о своих шрамах. "Солнце может осветлить или затемнить шрамы, поэтому будьте особенно осторожны и используйте на этих участках средства с SPF 30 или выше", - говорит Фаллек.
Сбривайте нежелательные волосы
Хотя нет доказанных способов сделать бритье более продолжительным, Кунин советует попробовать увлажняющий крем после бритья. "Если вы начнете делать это сейчас, то к лету вы обнаружите, что на всех тех участках, которые будут оголены, растет меньше волос".
Хорошая стратегия бритья также помогает. Брейтесь в направлении, противоположном тому, откуда растут волосы. В местах, где волосы растут в разных направлениях, и в труднодоступных местах, таких как подмышки и зона бикини, попробуйте слегка натянуть кожу, чтобы она стала более упругой и ее было легче брить.
Ничто так не портит впечатление от чистого бритья, как вросшие волоски.
"Если вы склонны к вросшим волоскам, выбирайте специализированные средства, в основу которых входит аспирин, - говорит она. Аспирин - это противовоспалительное средство. При нанесении на пораженный участок он уменьшает вероятность появления неровностей при бритье, вызванных вросшими волосками". В аптеках можно найти несколько средств, помогающих устранить неровности, вросшие волоски и ожоги от депиляции, бритья и электролиза.
Вы также можете попробовать восковую эпиляцию, говорит Кунин. "Восковая эпиляция даст вам больше времени, чем бритье. Но помните, что когда вы будете делать повторную эпиляцию, сначала нужно дать волосам отрасти до минимальной длины", - предостерегает она.
Ухаживайте за кожей ног
Не забывайте о своих ногах этим летом, говорит врач-ортопед из Нью-Йорка Сюзанна Левин, DPM.
Это начинается с избавления от "уродливых" (грибковых, некрасивых) ногтей на ногах, говорит она. "Для всех, у кого есть грибок на ногтях или обесцвечивание ногтей, существуют отбеливающие и противогрибковые средства местного применения, которые вы можете попробовать. Если у вас значительное изменение цвета ногтей, мы можем даже использовать лазер для отбеливания ногтей, подобно тому, как мы отбеливаем зубы", - говорит она.
Пероральные противогрибковые препараты также доступны, но они действуют довольно долго, и у вас может не быть времени, ведь до Дня памяти осталось всего несколько недель, говорит она.
"Многие люди жалуются на дерматит, шелушение или мозоли на пятках", - говорит она. "Я использую пилинг, чтобы удалить все мозоли и получить мягкую кожу", - говорит она. Некоторые отшелушивающие кремы от мозолей можно приобрести в аптеках.
Когда вы делаете педикюр, убедитесь, что ногти на ногах обрезаны ровно по всей длине. "Убедитесь, что маникюрша не обрезает ногти по бокам, иначе у вас будут вросшие ногти", - говорит Левин. Чтобы сократить количество микробов, убедитесь, что маникюрша вымыла ванночку с Clorox.
"Приносите свои собственные инструменты, если можете", - говорит она. И "никогда не позволяйте никому использовать бритвенные лезвия на ваших ногах", - говорит она.
Что касается лака, "выбирайте бежевый и лаки светлых тонов, которые не окрашивают ногти, например, светло-розовый". Хорошая новость заключается в том, что это один из модных цветов в этом году.
