Уход за печенью
1/11
Ваша печень, второй по величине орган в организме, отвечает за многие важные процессы, которые поддерживают здоровье вашего тела. Печень выводит из организма все токсины и лекарства. Она также помогает расщеплять всю пищу. Печень регулирует уровень холестерина, строит белки, помогает усваивать жир и накапливать сахар. Она также помогает регулировать уровень гормонов.
Забота о печени необходима для более здоровой жизни.?
Ограничьте потребление алкоголя
2/11
Алкоголь может вызвать повреждение и рубцевание печени. Ограничение количества выпитого алкоголя может уменьшить повреждение печени. Полный отказ от алкоголя может потребоваться, если у вас уже есть повреждения печени.
Повреждения печени возникают не только у тех, кто много пьет. Четыре унции крепкого алкоголя в день для мужчин и две для женщин могут повредить печень?
Питайтесь здоровее
3/11
Питайтесь сбалансированно, избегая высококалорийных продуктов с насыщенными жирами, рафинированными углеводами и сахаром. Здоровое питание включает клетчатку из свежих фруктов и овощей, цельнозерновой хлеб, рис и крупы. Нежирное мясо, молочные продукты с низким содержанием жира и полезные жиры являются неотъемлемой частью здорового питания.
Регулярно занимайтесь спортом
4/11
30% людей в США страдают неалкогольной жировой болезнью печени. Это вызвано накоплением лишнего жира в клетках печени, а не алкоголем. Это распространенная форма заболевания печени у детей.
Вы можете избежать этого заболевания, поддерживая здоровый вес. Вы можете стремиться к здоровому весу с помощью правильных физических упражнений и хорошей диеты?
Проверяйте лекарства перед их приемом
5/11
Убедитесь, что вы принимаете правильные лекарства. Прием слишком большого количества, неправильного типа или смешивание лекарств может навредить вашей печени. Важно рассказать врачу обо всех безрецептурных лекарствах, добавках или натуральных средствах, которые вы используете. Это поможет им уберечь вас от смешивания неправильных лекарств.
Примите профилактические меры против гепатита
6/11
Защитите себя от вирусов, вызывающих гепатит. Гепатиты А, В и С - самые распространенные вирусы. Гепатит А не вызывает длительного поражения печени. Но гепатиты В и С могут вызвать длительное заболевание печени и рак печени.?
Способы защиты от гепатита: не пользуйтесь общими бритвами, маникюрными ножницами или зубными щетками. Закрывайте свои раны. Пользуйтесь услугами только лицензированных салонов татуировок и пирсинга.
Избегайте прикосновения и вдыхания токсинов
7/11
Держитесь подальше от токсинов. Обязательно мойте продукты перед употреблением. Избегайте контакта с другими токсинами, которые могут повредить вашу печень.?
Соблюдайте осторожность с травами и добавками
8/11
Будьте осторожны при приеме травяных сборов и добавок. Согласно одному исследованию, 20% случаев повреждения печени в США вызваны пищевыми добавками. Они не регулируются и могут содержать вещества, токсичные для печени.
Пить кофе
9/11
Несколько исследований показали, что употребление кофе может снизить риск повреждения печени и рака печени. Эти преимущества присущи всем видам кофе, так что вы можете наслаждаться тем, что вам нравится?
Практикуйте безопасный секс
10/11
Незащищенный секс или секс с несколькими партнерами повышает риск заражения гепатитом В или С. Предохраняйте себя и своего партнера с помощью таких средств контрацепции, как презервативы, чтобы снизить риск заражения вирусом?
Часто мойте руки
11/11
Держите руки в чистоте с помощью теплой воды с мылом. Убедитесь, что вы моете руки, если ваши руки соприкасаются с чем-то, что считается нечистым или антисанитарным.?
