Вы становитесь худой, худой

Диета транса?

Медицинский обзор Гэри Д. Вогина, доктора медицины Из архива врача

С 1950-х годов ряд психиатров, врачей и психологов обратились к гипнозу как к дополнительному методу лечения заболеваний - от раковых болей до тяжелых фобий. Некоторые гипнотизируют пациентов сами, другие направляют пациентов к сторонним гипнотизерам. По данным некоммерческого Центра по улучшению здоровья в Вашингтоне, существует множество доказательств того, что гипноз помогает облегчить боль и тревогу. Но можно ли загипнотизировать грузного человека, чтобы он стал худым?

Некоторые рекламные объявления делают довольно громкие заявления о том, что они помогут вам быстро и без усилий сбросить вес - вес, который вы будете удерживать "всю жизнь". Дэвид Паттерсон, который много лет занимался исследованиями гипноза, получив грант от Национального института здоровья, предупреждает, что эти программы часто не оправдывают своих заявлений. Паттерсон говорит, что гипноз не может быть эффективным в качестве единственного метода лечения, а скорее в сочетании с комплексной программой снижения веса, которая обучает правильным привычкам питания и физическим упражнениям. В этом контексте, по его словам, гипноз может быть "чрезвычайно эффективным".

"Потеря веса и его удержание почти всегда связаны с изменением образа жизни", - говорит Паттерсон, профессор кафедры реабилитационной медицины Вашингтонского университета в Сиэтле. "Человек, который утверждает, что может загипнотизировать вас, чтобы вы похудели, причем гипноз сам по себе является лечением, обычно является шарлатаном".

Гипноз также может быть дорогостоящим, в среднем более 1000 долларов за программу, или от 60 до 80 долларов за час. И большинство страховых компаний не будут покрывать лечение, если оно не проводится врачом или другим лицензированным медицинским специалистом.

Хотя практикующие врачи утверждают, что похудеть с помощью гипноза легко, это не просто. Пациент должен захотеть измениться, а приняв такое решение, должен выполнять физические упражнения и питаться правильной пищей. Роль гипнотизера заключается в том, чтобы побудить пациента к здоровому поведению с помощью силы внушения - вживления идеи в подсознание пациента в надежде, что она повлияет на его поведение после сеанса. В качестве внушения может выступать сценарий физических упражнений, в котором пациента, находящегося в состоянии транса, просят представить себя занимающимся спортом и испытывающим от этого приятные ощущения.

Внушение также может быть направлено на отвращение. Например, гипнотизер может попросить переедающего человека с аппетитом к пончикам визуализировать вред, который пончики наносят организму, чтобы они казались неаппетитными и даже вычеркнуть их из жизни пациента.

"Мы берем негативные привычки [пациента] и изменяем их с помощью гипноза", - говорит Шерил Бешада, сертифицированный гипнотерапевт.

Джой Прайс, учительница начальных классов на пенсии, дважды пробовала гипноз, не потеряв ни одного килограмма. Сначала Прайс пробовала еженедельные сеансы один на один. Через несколько месяцев она поняла, что это не помогает, и решила попробовать групповую гипнотерапию. На этот раз она потеряла около 5 килограммов, но тут же набрала их обратно. Полностью отказавшись от гипноза, Прайс сбросила 40 килограммов, придерживаясь более традиционного плана похудения.

Но, по словам Прайс, она никогда не жалела о том, что потратила деньги на гипноз, потому что процедуры были настолько расслабляющими. И одна часть терапии ей действительно помогла: "Шоколад - моя утешительная еда", - говорит она. "И гипноз помог мне в одном: когда мне нужно, я могу думать о шоколаде как о Crisco или сале, и я действительно больше не хочу его. Для меня это настоящее отвращение".

Чтобы добиться изменений на всю жизнь с помощью гипноза, Бешада говорит, что у пациента должно быть желание научиться здоровому поведению. Даже гипноз не настолько силен, чтобы заставить человека делать что-то против его воли. По словам Кэти Эванс, создателя программы гипноза и похудения Lighten Up в Вашингтоне, причина № 1, по которой люди не худеют под гипнозом, - это сопротивление переменам.

Иногда даже желания измениться недостаточно, чтобы гипноз сработал. По словам Арреда Барабаша, профессора психологии из Университета штата Вашингтон в Пулмане и автора многих работ по клиническому гипнозу, около 5% людей просто неспособны поддаться гипнозу. Есть и другие - около 5-7% населения - которые легко поддаются гипнозу, что позволяет им входить в состояние, подобное трансу, когда им нужно успокоиться или облегчить боль. По мнению Барабаша, большинство из нас находится где-то посередине.