Витамин D важен для ваших костей, мышц, нервов, иммунной системы и многого другого.
Но если вы получаете его слишком много, это может привести к редкому и, возможно, серьезному состоянию, называемому токсичностью витамина D. Вы можете услышать от своего врача, что это гипервитаминоз D.
Это состояние может вызывать такие симптомы, как слабость и рвота. Оно также может повлиять на почки или сердечный ритм.
Вот почему это происходит, каковы возможные признаки, как это лечится и что вы можете сделать, чтобы предотвратить это.
Что вызывает токсичность витамина D?
Прием больших доз добавок с витамином D обычно вызывает это состояние.
Продукты, содержащие витамин D, содержат его в небольших количествах, поэтому очень маловероятно, что вы получите слишком много витамина D из своего рациона. Ваша кожа также вырабатывает D, когда вы находитесь на солнце, но это не вызывает токсичности.
Доза, при которой добавки витамина D становятся токсичными, неясна. Но она должна быть очень высокой - намного выше той дозы, которую обычно назначают врачи. Исследования показывают, что прием 60 000 международных единиц (МЕ) витамина D в день в течение нескольких месяцев может вызвать токсичность.
Ваши шансы получить это заболевание могут возрасти, если вы придерживаетесь диеты, которая заставляет вас принимать мегадозы добавки D.
Также это заболевание может возникнуть, если вы принимаете неправильные дозы витамина D в больших дозах, которые врач назначил вам для лечения таких заболеваний, как:
-
Мальабсорбция (проблемы с получением питательных веществ из пищи)
-
Почечная остеодистрофия (проблемы со скелетом из-за конечной стадии болезни почек)
-
Остеопороз
-
Псориаз
В некоторых отчетах описаны случаи токсичности витамина D, которые были вызваны ошибками при производстве или назначении продуктов, содержащих витамин D, включая молоко, которое было случайно обогащено слишком большим количеством D.
Если врач назначил вам принимать добавки витамина D, убедитесь, что вы знаете правильную дозу и частоту приема. Если вы принимаете большую дозу, врач, вероятно, будет следить за уровнем витамина D в вашем организме, делая анализ крови.
Большинству здоровых людей требуется от 400 до 800 МЕ витамина D в день, в зависимости от вашего возраста и от того, кормите ли вы грудью или беременны.
Каковы симптомы токсичности витамина D?
Переизбыток витамина D может привести к накоплению кальция в крови и организме. Это может вызвать такие симптомы, как:
-
тошнота или рвота
-
Мышечная слабость
-
Усталость и спутанность сознания
-
Раздражительность
-
Запор
-
Боль
-
Снижение аппетита
-
Обезвоживание
-
Частое мочеиспускание наряду с жаждой
-
Камни в почках
Чрезвычайно высокий уровень витамина D может привести к:
-
почечная недостаточность
-
Нерегулярное сердцебиение
-
Смерть
Как врачи диагностируют токсичность витамина D?
Ваш врач проведет физический осмотр и расспросит вас о симптомах.
Он может попросить вас сдать анализы, чтобы проверить ваши показатели:
-
уровень витамина D
-
Уровень кальция в крови и моче
-
Количество фосфатов в вашей крови (фосфаты содержат минерал фосфор, который помогает строить крепкие кости)
Врач может также проверить ваши кости с помощью рентгена.
Каково лечение токсичности витамина D?
Под наблюдением врача вы, вероятно, прекратите прием добавок витамина D. Они также ограничат количество кальция, получаемого вами из пищи.
Возможно, врачу придется вводить вам жидкости через вену (IV) и заставлять вас принимать такие лекарства, как стероиды и бисфосфонаты.
Если у вас почечная недостаточность, вам может понадобиться процедура, называемая гемодиализом. В этом случае почки будут выполнять свою работу по фильтрации воды и отходов из крови.
Большинство людей с токсичностью витамина D выздоравливают без серьезных осложнений и, как правило, больше не болеют этим заболеванием.
Как предотвратить токсичность витамина D?
Если врач посоветовал вам принимать добавки витамина D, убедитесь, что вы принимаете ту дозу, которую он назначил. И покупайте добавки только у надежного, лицензированного источника. Спросите своего врача или фармацевта, или проверьте список сертифицированных диетических добавок NSF?
Во многих добавках, представляющих собой комбинацию витаминов, есть витамин D. Если вы принимаете одну из таких комбинированных добавок, проверьте на этикетке, сколько D вы получаете.
