Если у вас фибрилляция предсердий, также известная как МАУ, вы, возможно, слышали, что вам следует отказаться от утренней чашки кофе. Но исследования показывают, что кофеин не вызывает аномальные сердечные ритмы или аритмию.
Есть ли связь между кофе и ВСД?
Было проведено множество исследований, и не похоже, что существует связь между употреблением кофе и возникновением ВСД.
Одно крупное исследование, включавшее данные о сотнях тысяч людей, показало, что употребление кофе не связано с повышенным риском возникновения ВСД.
Другое крупное исследование, проведенное среди мужчин, показало, что употребление кофе может снизить риск развития ВСД. Оно показало, что у тех, кто выпивал от одной до трех чашек кофе в день, риск развития ВСД был ниже. А другое исследование, проведенное в 2021 году, показало, что каждая чашка кофе, выпитая человеком, на 3% снижает риск развития аномального сердечного ритма (также называемого аритмией).
Влияет ли количество кофеина, которое вы пьете, на развитие синдрома AFib?
Не существует доказанных рекомендаций по наиболее безопасному количеству кофеина для людей с ВСД. Но согласно обзору исследований на эту тему, опубликованному в Journal of the American College of Cardiology, регулярное употребление до 300 миллиграммов кофеина в день должно быть безопасным и даже может защитить от сердечных аритмий.
Исследования показали, что регулярное потребление кофеина не связано с возникновением AFib. В одном исследовании изучалось потребление здоровыми женщинами кофеина из кофе, чая, газировки и шоколада. Кофеин не был связан с повышенным риском ВСД. Авторы исследования сообщили, что небольшое или умеренное количество кофеина может быть даже полезным.
Другие исследования показали, что риск развития ВСД может снижаться по мере увеличения потребления кофеина. Одно исследование показало, что риск развития ВСД снижается с каждыми 300 миллиграммами кофеина, или примерно тремя чашками кофе в день.
Как кофе и кофеин влияют на сердце?
Пока неясно, какую именно роль играет кофеин в здоровье сердца. Кофе может снижать риск развития ВСД благодаря другим ингредиентам, содержащимся в нем, помимо кофеина.
Кофе также способствует высвобождению гормонов, таких как эпинефрин и норэпинефрин, которые влияют на работу сердца.
То, употребляете ли вы кофеин каждый день или редко, может иметь значение. Когда и как вы пьете кофе - во время еды, черный или с молоком и сахаром - тоже может изменить его действие. Эксперты говорят, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, как кофеин влияет на впервые возникшую и повторяющуюся аритмию у людей с аритмией и без нее.
Что известно о других напитках с кофеином и ВСД?
В большинстве исследований кофе является основным источником кофеина. Кофе содержит не только кофеин, но и жиры, углеводы, минералы, витамины и антиоксиданты - так что это совсем другой напиток, чем газировка или энергетические напитки.
Исследование 2016 года показало, что употребление зеленого чая может защитить от ВСД, но только в малых дозах. Зеленый чай снижал как пароксизмальную АФИБ (которая проходит сама по себе в течение 7 дней), так и постоянную АФИБ (которая длится более недели). Но чем больше чая пили люди, тем меньше была их защита.
Энергетические напитки часто содержат очень высокий уровень кофеина, а также травы и другие ингредиенты, которые действуют как стимуляторы. Хотя исследований по этим напиткам пока не так много, известны случаи ВСД у молодых людей после употребления энергетических напитков с алкоголем и без него.
Вкратце, можно ли пить кофе при ВСД?
Исследования на эту тему не отличаются последовательностью. Но данные свидетельствуют о том, что кофе в умеренных количествах безопасен для людей с ВСД. Тем не менее, кофе и кофеин могут по-разному влиять на людей.
Другие факторы, вероятно, определяют, как кофе влияет на ваше здоровье. Одно исследование, проведенное среди людей с ВСД, показало, что сильный жизненный стресс может заставить вас пить больше кофе, что приведет к повышению риска ВСД. Употребление большого количества эспрессо повышало риск развития стойкого ВСД. Однако это исследование включало всего 400 человек, в то время как упомянутые ранее исследования были гораздо масштабнее.
Имейте в виду, что во многих исследованиях изучались здоровые люди, регулярно пьющие кофе в течение длительного времени. Выработанная толерантность к кофеину может играть определенную роль в том, как он влияет на ваше сердце.
Если вы заметили, что употребление кофеина или кофе провоцирует ВСД, вам следует прекратить употребление кофе и поговорить с врачом. Некоторые люди говорят, что кофе провоцирует у них ВСД - возможно, их организм по каким-то причинам более подвержен влиянию кофеина.
