От врача Архивы
Q:
Если пренатальные витамины особенно полезны во время беременности, почему бы не принимать их постоянно?
A:
Эти специально разработанные поливитамины предназначены для того, чтобы беременные женщины получали все дополнительные витамины и минералы, необходимые для развития здорового ребенка, а также для удовлетворения повышенных потребностей мамы в питании. Они также полезны женщинам, которые пытаются забеременеть, и молодым мамам, кормящим грудью.
В частности, пренатальные витамины содержат большее количество фолиевой кислоты (от 800 до 1000 микрограммов в день, что намного больше, чем 400 микрограммов в день, необходимых женщинам детородного возраста), которая помогает предотвратить дефекты нервной трубки, и железа, которое помогает предотвратить анемию.
В них также содержатся другие витамины и минералы, включая ниацин, рибофлавин, тиамин и витамин С, которые могут быть опасны. Например, витамины A и D могут быть вредны, если принимать их в больших количествах.
Остальные должны сосредоточиться на получении всех питательных веществ из богатой и разнообразной диеты. Если вы хотите восполнить пробелы в питании, принимайте один раз в день мультивитамины, предназначенные для вашей возрастной группы.
Кэтлин Зельман, MPH, RD/LD, врач-эксперт по питанию
