Ходьба в 10 000 шагов снижает риск смерти у пациентов с диабетом: Study

Арианна Сарджу

15 июля, 2022 - Ходьба по 10 000 шагов в день может снизить риск смерти для тех, кто испытывает проблемы с регулированием уровня сахара в крови, согласно результатам нового исследования почти 1700 взрослых американцев с преддиабетом или диабетом.

Исследователи из Университета Севильи (Испания) провели оценку взрослых американцев с преддиабетом и диабетом, используя данные Национального обследования здоровья и питания CDC, собранные в 2005-2006 годах.

Результаты исследования были опубликованы в этом месяце в журнале Diabetes Care.

Из общего числа 1 194 взрослых имели преддиабет, а 493 - диабет. Люди с диабетом, участвовавшие в исследовании, были диагностированы врачом или имели уровень глюкозы в крови натощак выше 126 миллиграммов на децилитр (мг/дл). Люди с преддиабетом в исследовании также были диагностированы врачом или имели уровень глюкозы натощак от 100 до 125 мг/дл.

Более половины (56%) взрослых с преддиабетом были мужчинами (средний возраст 55 лет), и они проходили в среднем 8 500 шагов в день. Половина (51%) взрослых с диабетом также были мужчинами (средний возраст 61 год), и они проходили меньше шагов в день - около 6 300.

Участники исследования носили на талии акселерометр для подсчета шагов в течение 7 дней подряд. Исследователи учитывали возраст, пол, этническую принадлежность, курение, употребление алкоголя, диету и использование лекарств от диабета.

За 9 лет 200 человек с преддиабетом и 138 с диабетом умерли. По данным тех, кто выжил после наблюдения, ходьба почти 10 000 шагов в день лучше всего снижала риск смерти от любой причины для людей с преддиабетом и диабетом.

Однако около 20% людей в исследовании были исключены из анализа, поскольку у них были недействительные данные акселерометрии. Взрослые, которые достаточно здоровы, чтобы пройти 10 000 шагов, могут отличаться по уровню смертности от тех, кто этого не делает, считают авторы исследования и призывают к проведению дополнительных исследований для сравнения этих двух групп.

Если 10 000 шагов кажутся непосильной задачей, посоветуйтесь с врачом о том, как подобрать режим, подходящий для ваших физических возможностей, советуют авторы исследования.