Добавление наготы в свой распорядок дня помогает здоровью?
Майя Дэвис
19 июля 2022 - "Видимо, некоторые люди считают мой способ тренировки странным", - признался Кристофер Мелони с прямым лицом во время выполнения разгибаний с гантелями в новой рекламе фитнес-гиганта Peloton. "Честно говоря, я этого не понимаю".
Звезда сериала "Закон и порядок" снял свою спортивную одежду - всю - для рекламы упражнений в честь Национального дня обнаженной натуры 14 июля. Хотя для поклонников это, возможно, стало шоком, для Мелони работа au naturel была частью его обычной домашней рутины в течение некоторого времени.
"Я тренируюсь голым", - признался он в мае, - "Это мой тренажерный зал".
Голая наука
Помимо тренировок, все более популярными становятся занятия йогой в обнаженном виде, а исследования показали, что раздевание для других повседневных занятий может принести пользу здоровью.
В 2017 году исследование, проведенное в Великобритании среди 849 добровольцев, показало, что натуризм - практика обнажения для проведения досуга - связан с большей удовлетворенностью жизнью. Испытуемые, 95% из которых ранее принимали участие в неинтимных мероприятиях в обнаженном виде, были опрошены по показателям образа тела, самооценки и удовлетворенности жизнью.
Результаты, опубликованные в журнале Journal of Happiness Studies, показали, что такие мероприятия оказывают положительное психологическое воздействие. Кроме того, было установлено, что участники-мужчины отмечали более позитивный образ тела, чем женщины.
"Поскольку все больше людей участвуют в мероприятиях без одежды, эти потенциальные преимущества натуризма стоит изучить", - говорится в исследовании.
Ловить ZZZs
Исследования, проведенные Национальной медицинской библиотекой и SleepFoundation.org, показали, что отказ от пижамы может способствовать более крепкому и глубокому сну. Если вы спите с партнером, преимущества сна в обнаженном виде сводятся к химии: Контакт может повысить в организме уровень окситоцина - гормона "любви", который снимает стресс и укрепляет эмоциональные связи, согласно исследованию, опубликованному в 2015 году в журнале Journal of Social and Personal Relationships.
Существует мало доказательств того, что сон голышом имеет серьезные преимущества для здоровья, но он может способствовать снижению температуры кожи, что может помочь заснуть.
Занимаетесь ли вы спортом, спите или отдыхаете дома, возможно, вам стоит взять на заметку Мелони и освободить свой праздничный костюм.
