Если у вас аутоиммунное заболевание, такое как псориатический артрит, вы также подвержены повышенному риску развития неврологических и психиатрических заболеваний. Эксперты считают, что это может быть связано с тем, что воспаление, вызывающее кожные и суставные симптомы, может также влиять на мозг и нервную систему.
Какие заболевания мозга и нервной системы связаны с псориатическим артритом?
Псориаз поражает не только кожу. Он часто приводит к псориатическому артриту, который может поразить любую часть тела, включая мозг и позвоночник. К неврологическим заболеваниям, которые были связаны с псориазом и псориатическим артритом, относятся:
-
Мигрени
-
Припадки
-
Инсульт
-
Рассеянный склероз
-
Синдром беспокойных ног
-
болезнь Паркинсона
-
синдром Гийена-Барре
-
Миастения гравис, редкое заболевание, при котором повреждаются связи между нервами и мышцами, что вызывает мышечную слабость
-
Фибромиалгия, нервное заболевание, которое вызывает распространенную боль, усталость и проблемы с психическим здоровьем
-
Другие болевые расстройства
Психиатрические состояния, связанные с этими заболеваниями, включают:
-
Депрессия
-
Тревога
-
Биполярное расстройство
-
Психоз
-
Когнитивные проблемы
-
Расстройства личности
-
Сексуальные расстройства
-
Расстройства сна
-
Расстройства пищевого поведения
-
Шизофрения
Воспаление и ваш мозг
Когда у вас псориаз и/или псориатический артрит, ваша иммунная система ошибочно атакует здоровые ткани, что приводит к воспалению. Помимо проблем, которые оно может вызвать на коже и в суставах, считается, что воспаление может:
-
сделать вас более склонным к боли
-
Вызывают усталость и "туман в голове"
-
Повреждают сосуды, снабжающие кровью мозг, подвергая вас риску инсульта и мигрени
Воспаление в мозге также может нарушить баланс нейротрансмиттеров (химических "гонцов", передающих информацию от нервов к другим частям тела) и других молекул. Это может сделать вас более уязвимым к припадкам.
Длительное воспаление может нарушить иммунный ответ в мозге. Эксперты считают, что этот процесс может играть определенную роль в развитии шизофрении, а также, возможно, рассеянного склероза и некоторых расстройств настроения. Повреждение нервных клеток в результате воспаления может также привести к заболеваниям центральной нервной системы, таким как болезнь Паркинсона.
Длительное воспаление может также вызывать расстройства настроения, такие как депрессия. Люди с депрессией, как правило, имеют высокий уровень воспаления, даже если у них нет воспалительного заболевания, такого как псориатический артрит. У людей с депрессией и больных псориазом также повышен уровень многих одинаковых молекул, вызывающих воспаление. Оба заболевания могут быть вызваны одними и теми же генетическими факторами. Низкий уровень витамина D3 и мелатонина, гормона, связанного с циклами сна, также способствует обоим заболеваниям.
Хронические заболевания также оказывают сильное влияние на ваше эмоциональное и психическое здоровье. Это связано не только с физическим воздействием на мозг. Многие из этих расстройств, например, хроническая боль, могут привести к депрессии, тревоге, проблемам со сном и другим проблемам, потому что с ними трудно жить. Они могут стать причиной стресса из-за расходов на здравоохранение и потери производительности на работе. Псориаз также имеет видимые физические симптомы, которые могут смущать вас и вредить вашей самооценке.
Можно ли снизить риск развития неврологических симптомов?
Вы не можете полностью предотвратить некоторые заболевания мозга. Но вы можете принять меры, чтобы снизить риск, а также уменьшить некоторые симптомы:
Лечите воспаление. Если у вас псориатический артрит, ваш врач может назначить вам:
-
НПВС, например, ибупрофен
-
Стероиды для кратковременного облегчения
-
Модифицирующие болезнь противоревматические препараты (DMARDs), которые уменьшают воспаление
-
Биологические DMARDS, которые блокируют воспаление, воздействуя на определенные части вашей иммунной системы
Всегда принимайте лекарства по назначению, чтобы держать воспаление под контролем.
Выполняйте физические упражнения. Ожирение повышает риск развития псориаза, а также некоторых неврологических и психиатрических расстройств. Отчасти это может быть связано с тем, что жировая ткань может быть прямым источником молекул, вызывающих воспаление. Ожирение также может создавать нагрузку на кости и суставы, что может привести как к физическому повреждению, так и к воспалению. Очень важно поддерживать свое тело сильным, особенно если вы имеете лишний вес, и в этом могут помочь физические упражнения.
Ожирение также может привести к повреждению нервов. Это может произойти в результате воспаления суставов. Это также может быть вызвано высоким уровнем сахара в крови, который бывает при диабете.
Физические упражнения также полезны для психического и эмоционального здоровья. Хотя это не лекарство от проблем с психическим здоровьем, это важный инструмент в вашем арсенале.
Соблюдайте гигиену сна. Достаточный сон - еще один важный способ снизить воспаление и уменьшить риск развития симптомов и расстройств мозга. Содержите свою спальню в темноте, тишине и комфорте. Выработайте успокаивающий режим сна и придерживайтесь его. Пользуйтесь аппаратом белого шума, если он вам помогает.
Если тревожные мысли не дают вам спать по ночам, держите рядом с кроватью блокнот. Записывайте мысли, чтобы помочь себе выбросить их из головы. Избегайте кофеина, алкоголя, экранов и больших порций еды перед сном.
Питайтесь здоровой пищей. Здоровая для сердца диета с правильным содержанием жиров помогает уменьшить воспаление и предотвратить закупорку кровеносных сосудов. Это может снизить риск инсульта. Поговорите со своим врачом о том, какая диета лучше всего подходит вам. Он также может направить вас к специалисту, например, к диетологу или ревматологу, который специализируется на питании. Не существует единой диеты, которая лучше всего подходит для уменьшения воспаления, но вот несколько советов по здоровому питанию:
-
Сократите потребление насыщенных жиров, которые содержатся в мясе, сливочном масле и сыре. (Исключение составляет кокосовое масло в небольших количествах, которое может уменьшить воспаление).
-
Не переусердствуйте с жирными кислотами омега-6, которые содержатся в кукурузном, сафлоровом, подсолнечном, соевом и растительном маслах.
-
Увеличить количество омега-3 жирных кислот, содержащихся в льняном семени, грецких орехах и жирной рыбе, такой как лосось.
-
Избегайте трансжиров, которые содержатся в сильно переработанных или жареных продуктах.
-
Следите за потреблением сахара.
Диеты с высоким содержанием сахара, калорий и насыщенных жиров вредны для здоровья мозга. Это потому, что они усиливают окислительный стресс - процесс в клетках, который приводит к повреждению тканей и клеток. Они также могут препятствовать коммуникации в клетках мозга. Было доказано, что такое питание препятствует некоторым видам обучения, а также усугубляет и продлевает симптомы травм мозга.
Бросьте курить. Курение является фактором риска почти всех неврологических и психиатрических заболеваний, связанных с псориазом и псориатическим артритом. Поговорите со своим врачом о том, какие средства помогут вам бросить курить.
Пройдите обследование. Постоянно проходите профилактические осмотры и скрининги. Многие физические проблемы являются факторами риска развития заболеваний головного мозга. К ним относятся аневризмы - выпуклости, вызванные ослаблением кровеносных сосудов, особенно если у вас есть семейный анамнез. Проходите скрининг на стеноз сонной артерии - сужение кровеносных сосудов между сердцем и мозгом. И регулярно контролируйте свое кровяное давление.
