Уход за ногами при диабете - в ваших руках
1/10
Если у вас покалывают, трескаются или болят пальцы ног, если ваши ноги онемели, холодные или подвержены инфекциям, возможно, у вас проблемы со стопами, связанные с диабетом. Одно исследование показало, что до 50 процентов людей с диабетом имеют повреждения нервов стоп, но вы не обязаны быть одним из них. Следующие краткие советы помогут сохранить ваши ноги в прекрасной форме.
Уход за ногами при диабете: 4 быстрых совета
2/10
Сделайте уход за ногами частью своей ежедневной рутины, и вы сможете предотвратить проблемы со стопами при диабете еще до того, как они начнутся. Эти простые действия, описанные на следующих слайдах, займут всего несколько минут:
Предотвращайте скачки сахара в крови.
Ежедневно осматривайте свои ноги.
Защищайте ноги от травм.
Получайте помощь, когда у вас возникают проблемы или вопросы.
Ежедневно осматривайте свои ноги
3/10
Ваши ноги многое делают для вас, поэтому отдайте им немного. Осматривайте их дважды в день, проверяя, нет ли порезов, трещин, мозолей, язв, натоптышей, мозолей, вросших ногтей или покраснений - и между пальцами тоже. Если трудно наклониться, используйте зеркало. Увидели проблему? Сразу же обратитесь к своему врачу.
Защитите свои ноги
4/10
Чтобы поддерживать ноги в хорошем состоянии, ежедневно мойте их мягким мылом и теплой водой, а затем тщательно высушивайте - между пальцами. Нанесите немного лосьона на верхнюю и нижнюю части стоп, чтобы сохранить кожу влажной и предотвратить появление трещин, в которые может попасть инфекция. Наконец, носите хорошо сидящую, удобную обувь, которая защитит ваши ноги и поможет предотвратить появление язв, мозолей, волдырей и других проблем.
Предотвращение скачков сахара в крови
5/10
Высокий уровень сахара в крови, не поддающийся контролю, повышает риск нарушения кровообращения и повреждения нервов стоп, что может привести к онемению стоп, язвам и затяжным инфекциям. Если вовремя не принять меры, язвы и инфекции стопы могут стать серьезной проблемой, привести к гангрене и даже ампутации пальца, стопы или ноги.
Обратитесь за помощью: Поговорите со своим врачом
6/10
Регулярные осмотры - важная часть ухода за ногами при диабете. Чтобы предотвратить проблемы до их возникновения, посещайте своего врача для полного осмотра стоп не реже одного раза в год. Если ваши ноги немеют или покалывают, если у вас медленно заживающие язвы или другие проблемы, немедленно вызывайте врача.
Горячие и холодные дозы и запреты
7/10
При диабете ноги становятся менее чувствительными к жаре и холоду, поэтому:
-
Защищайте ноги от перепадов температуры.
-
НЕ используйте грелки или электрические одеяла на ногах.
-
носите обувь на пляже и на горячем асфальте.
-
ОБЯЗАТЕЛЬНО мойте ноги теплой водой с мягким мылом.
Советы по уходу за обувью и ногтями
8/10
-
Носите удобную, хорошо сидящую обувь; избегайте каблуков и остроносой, узкой или открытой обуви.
-
Избегайте носков или чулок со швами, которые могут вызвать точки давления.
-
Ищите обувь из холста, кожи или замши; избегайте материалов, из-за которых ноги потеют.
-
Подстригайте ногти на ногах; стригите ногти прямо, не срезая углы.
Простые шаги для поддержания здоровья
9/10
Забота обо всем теле поможет вам позаботиться и о ногах. Для этого вы можете придерживаться плана питания при диабете, контролировать уровень сахара в крови, ограничить употребление алкоголя и не курить. Ежедневные 30-минутные физические нагрузки не только помогут сбросить лишний вес, но и снизят уровень триглицеридов, сахара в крови, артериального давления и холестерина.
Обычное явление не означает неизбежное
10/10
Проблемы со стопами при диабете встречаются часто, но вы можете многое сделать, чтобы их избежать. Сделайте своего лечащего врача своим партнером в профилактике, и вы сможете сохранить здоровье ног и контролировать свой диабет сегодня - и каждый день.
