Бутерброды, которые можно пропустить, но которыми можно наслаждаться
1/13
Во многих популярных сетях сэндвичей можно невольно наброситься на диетическую катастрофу - если только вы не знаете, как сделать заказ. Ознакомьтесь с некоторыми сэндвичами, которые являются неудачными вариантами - они содержат скрытые калории. Затем ознакомьтесь с некоторыми лучшими вариантами в тех же ресторанах. И остерегайтесь сэндвича с индейкой, который стал чистым холстом для всевозможных жирных добавок.
Бургер Кинг: Плохая ставка
2/13
Тройной воппер с сыром
так же вреден для здоровья, как и его название. В нем могут быть салат, помидоры и лук, но три говяжьи котлеты составляют большую часть из 1 299 калорий в этом гамбургере. Каждый "Тройной Воппер" содержит почти 90 граммов общего жира, что на 26% превышает рекомендуемое количество на целый день. В нем также много натрия и холестерина.
Бургер Кинг: Лучшая ставка
3/13
Оригинальный куриный сэндвич входит в число самых здоровых сэндвичей BK, и уж точно выше, чем тройной Воппер. Панированная куриная котлета, увенчанная салатом и майонезом, содержит чуть более 660 калорий и чуть менее 40 граммов жира - и то, и другое примерно в два раза меньше, чем в тройном сэндвиче. В нем также меньше насыщенных жиров и холестерина.
McDonald's: Плохая ставка
4/13
Двойная четвертинка с сыром на самом деле хуже, чем двойной Биг Мак. Две говяжьи котлеты, два ломтика сыра, кетчуп, соленые огурцы, горчица и лук не только содержат больше калорий (740 против 730 у двойного Биг Мака), но и больше насыщенных жиров (20 грамм против 16 грамм), холестерина (165 миллиграмм против 115 миллиграмм) и натрия (1 360 миллиграмм против 1 020 миллиграмм).
McDonald's: Лучшая ставка
5/13
Цезарь МакВрап с курицей-гриль берет куриную грудку-гриль, листья салата и сливочный соус Цезарь, добавляет кусочки бекона для хруста и заворачивает все это в тортилью из цельнозерновой муки. Это относительно здоровое блюдо содержит 430 калорий, 5 граммов насыщенных жиров, 100 миллиграммов холестерина и 890 миллиграммов натрия. Чтобы сохранить здоровый образ жизни, избегайте предложений заменить хрустящую (жареную) курицу на гриль.
Chick-fil-A: плохая ставка
6/13
Пряный сэндвич с курицей "Делюкс" занимает первое место по калорийности среди всех вариантов Chick-fil-A. Его жареная куриная грудка в панировке, булочка с маслом и ломтик сыра "Пеппер Джек" содержат 550 калорий и 25 граммов жира. В нем также содержится 85 миллиграммов холестерина и 1 810 миллиграммов натрия.
Chick-fil-A: лучшее предложение
7/13
Сэндвич с курицей на гриле - более простой и здоровый вариант, чем "Острый делюкс". Куриная грудка готовится в лимонно-травяном маринаде, затем обжаривается на гриле и увенчивается ломтиком помидора, листьями салата и подается на многозерновой булочке. Его калорийность составляет 320 калорий, что более чем на 200 калорий меньше, чем в "Делюксе", в нем почти на треть меньше натрия (680 миллиграммов) и на четверть меньше жира (6 граммов). (Не соблазняйтесь на Grilled Chicken Club, который не может похвастаться такими низкими показателями).
Метро: Плохая ставка
8/13
6-дюймовый саб с курицей и беконом Ranch Melt - это жирный выбор в ресторане, который больше известен своими здоровыми вариантами. Этот 6-дюймовый саб содержит 570 калорий, 29 граммов жира, 11 граммов насыщенного жира и 1 280 миллиграммов натрия.
Сабвей: Лучшая ставка
9/13
Сэндвич с ветчиной "Черный лес" (6 дюймов) поможет вам снизить количество калорий. В нем 260 калорий, 4 грамма жира, 1,5 грамма насыщенного жира и 720 миллиграммов натрия. В ресторане есть и другие низкокалорийные варианты. Добавьте к ним побольше овощей, чтобы они содержали от 230 до 380 калорий.
Wendy's: Плохая ставка
10/13
Классический куриный клуб с ранчо "Асиаго" может превратить быстрый обед в жирное блюдо, которое задержится на ваших бедрах. Wendy's добавляет в панировку жареное филе с беконом, сыром, салатом, помидорами и майонезом - 630 калорий, 31 грамм жира, 8 граммов насыщенного жира и 1800 миллиграммов натрия.
Wendy's: Лучшая ставка
11/13
Сэндвич с курицей-гриль от Wendy's содержит всего 350 калорий, 8 граммов жира, 1,5 грамма насыщенного жира и 850 миллиграммов натрия. Этот простой, но сытный сэндвич с курицей-гриль, салатом и помидорами дополнен пикантной медовой горчицей вместо высококалорийного майонеза - на радость диетологу.
Arby's: Плохая ставка
12/13
Сэндвич "Арби" с жареной индейкой, ранчем и беконом
состоит из бекона, индейки, салата, помидоров, сыра и соуса ранч. Все это составляет 810 калорий, 35 граммов жира, 10 граммов насыщенного жира и шокирующие 2 420 миллиграммов натрия.
Arby's: Лучшая ставка
13/13
Равнина
Классический сэндвич с ростбифом - достойный выбор для контроля калорий. Но пропустите плавленый сыр, майонез и "лошадиный" соус (50 калорий и 5 граммов жира в маленьком пакетике). Их соус Arby's добавляет вкус, не содержит жира и содержит всего 15 калорий. Счетчик питательных веществ до добавок составляет 360 калорий, 14 граммов жира и 5 граммов насыщенных жиров. Высокое содержание натрия - 970 миллиграммов - может стать для некоторых решающим фактором.
