Сохраняйте позитивный настрой
1/11
Хорошее отношение может помочь вам лучше справиться с раком и его лечением. Оно также может улучшить качество вашей жизни. Поговорите со специалистом по психическому здоровью, другими людьми, больными раком, или с любым человеком, который может оказать вам поддержку. Радуйтесь своим близким и мелочам жизни.
Контролируйте свою историю
2/11
Ваш диагноз может повлиять и на близких вам людей. Рассказывайте только тем, кому хотите, что хотите, когда хотите и как хотите. Это зависит только от вас. У вас могут быть разные сообщения для детей или друзей и близких. Самое главное - найдите человека, которому вы сможете рассказать все.
Создайте свою команду - и используйте ее
3/11
Если у вас рак молочной железы, вам может быть проведена операция. Вам могут назначить лучевую терапию или химиотерапию, или лекарства, направленные на конкретные раковые клетки. Очень важно принимать все решения совместно с вашим врачом. Задавайте вопросы, читайте, изучайте методы лечения и их последствия. При необходимости найдите человека, на которого можно опереться.
Контролируйте то, что происходит после операции
4/11
После операции жизнь сталкивается с трудностями. Реконструкция груди или протез? Может быть, ни то, ни другое? Поговорите со своим врачом и близкими до операции о том, что может быть лучше для вас.
Не самый плохой день для волос
5/11
В результате химиотерапии у вас могут выпасть волосы. Некоторые советуют коротко остричь волосы перед началом терапии. Так вы меньше потеряете и быстрее вернетесь к новому стилю. Для многих выходом являются парики. Некоторым нравятся шарфы. Что бы вы ни выбрали, помните, что потеря волос - это временно.
Упражняйте свой разум и тело
6/11
Занятия спортом могут облегчить депрессию и усталость. Занятия в тренажерном зале также могут помочь уменьшить количество жира в организме. Это может снизить риск рецидива и помочь вам прожить дольше. Упражнения также могут облегчить боль в суставах, которую вызывают некоторые виды гормональной терапии. Так что выходите на улицу. Прогулка поможет, но врачи рекомендуют не менее 150 минут умеренной активности в неделю.
Правильно питайтесь
7/11
Правильное питание может оказать огромную помощь. Правильное питание поможет не допустить ухудшения вашего состояния. Употребляйте фрукты и овощи, постное мясо и растительный белок. Пейте много жидкости, но поменьше алкоголя. Клетчатка - это хорошо. Слишком много жира - нет.
Интимная жизнь? Поговорите об этом.
8/11
Вы можете чувствовать себя менее привлекательной из-за всех изменений, происходящих в вашем теле. Вы можете беспокоиться о том, что думает тот особенный человек об изменениях в вашей внешности. Секс и интимная близость могут быть не на первом месте в списке того, что вам хочется делать. Главное, как всегда, - это общение. Не сдерживайтесь. Будьте честны.
Отправляйтесь на пляж
9/11
Влезть в купальник может быть страшно для тех, кто перенес операцию или проходит курс терапии. Это нормально. Ищите купальники с высокой проймой и вырезом (они скрывают шрамы). Вам также могут понадобиться карманы для протеза. Большие шляпы или шарфы могут защитить кожу головы от выпадения волос. И не забывайте о солнцезащитном креме.
Боритесь с чувством усталости
10/11
Около трети людей, переживших рак молочной железы, отмечают усталость спустя 10 лет после постановки диагноза. Еще больше людей испытывают ее во время лечения. Депрессия, побочные эффекты от лекарств и плохой сон могут сыграть свою роль. В борьбе с усталостью часто помогают физические упражнения. Могут помочь антидепрессанты, а также некоторые препараты, действующие как стимуляторы. Для начала стоит поговорить с врачом или специалистом по психическому здоровью.
Как вы справляетесь с работой? Это зависит от вас
11/11
Некоторые люди продолжают работать во время лечения. Некоторые берут отпуск. Некоторые возвращаются вскоре после операции. Некоторые не торопятся. Некоторые рассказывают начальству. Некоторые стараются держать все в тайне. Что лучше? Вы должны решить, исходя из своих ощущений. Если вам нужно рассказать начальнику, сделайте это наедине. Пусть они знают, что вы по-прежнему преданы своей работе. И не бойтесь просить о небольшой гибкости.
