Ваша кожа нуждается в особом уходе
1/11
Если вы пережили меланому, то вероятность развития второй, не связанной с меланомой, возрастает. Поэтому очень важно заботиться о своей коже с головы до ног. Вот несколько советов, как оставаться в безопасности и чувствовать себя хорошо после лечения.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом круглый год
2/11
Ультрафиолетовое излучение солнечных лучей является основным фактором риска развития меланомы. Но ежедневное использование солнцезащитного крема широкого спектра действия может снизить этот риск. Выбирайте средство с солнцезащитным фактором (SPF) не менее 30. Наносите его на все открытые участки кожи каждый день, круглый год. Если вы находитесь на открытом воздухе, наносите крем на все незащищенные участки кожи. Наносите крем каждые 2 часа или чаще, если вы вспотели или находитесь в воде.
Проверяйте себя ежемесячно
3/11
Раз в месяц осматривайте кожу на наличие новых родинок или изменений, которые могут быть признаками нового рака. Делайте это после ванны или душа и пользуйтесь зеркалами, чтобы видеть все тело. Попросите кого-нибудь осмотреть труднодоступные места, например, кожу головы или за ушами. Если вы что-то обнаружили, сразу же сообщите об этом врачу.
Ищите тень, когда солнце высоко
4/11
Вам не обязательно вечно сидеть дома, но лучше избегать солнца с 10 утра до 4 вечера, когда ультрафиолетовые лучи наиболее сильны. Если вы находитесь на улице в это время, возьмите зонтик и не лежите под прямыми солнечными лучами. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Ультрафиолетовые лучи могут проходить через ткани или отражаться от близлежащих поверхностей, даже если вы находитесь в тени.
Носите шляпу
5/11
Ваша голова, особенно нос и уши, - популярное место для меланомы. Поэтому, когда вы находитесь на солнце, надевайте шляпу. Выбирайте шляпу с широким ободком - не менее 3 дюймов со всех сторон, чтобы шея и уши были в тени. Шляпа не защитит вас полностью. Но в сочетании с другими разумными стратегиями она может оказать большую помощь.
Защитите свою кожу
6/11
Выходя на солнце, надевайте длинные рукава и длинную юбку или брюки. Но помните, что ультрафиолетовые лучи могут проходить через некоторые ткани, особенно свободные. Выбирайте одежду с коэффициентом защиты от ультрафиолетовых лучей (UPF) 50 или более. Многие из них предназначены для ношения в жару или в воде, поэтому они могут быть более воздухопроницаемыми и легкими.
Позаботьтесь о своем шраме
7/11
Меланомы, пойманные на ранней стадии, имеют небольшой шанс вернуться в том же месте. Но важно внимательно следить за своим шрамом и сообщать врачу, если вы заметите какие-либо изменения в цвете или форме. Сообщите ему, если шрам чешется или болит. Врач может порекомендовать укол стероида или крем. Пользуйтесь солнцезащитным кремом для шрама и держите его прикрытым на солнце. Он более чувствителен, чем ваша нормальная кожа.
Будьте осторожны в машине
8/11
Даже если вы находитесь в машине с поднятыми стеклами, ультрафиолетовые лучи могут проходить через стекло и повреждать кожу. Вероятность заболеть меланомой выше с левой стороны, куда попадает солнце, когда вы ведете машину. Наносите солнцезащитный крем на лицо и другие открытые участки кожи, такие как руки и кисти, во время вождения. Или лучше ездить с рулем. Вы также можете приобрести прозрачную пленку для защиты от ультрафиолетовых лучей на окна.
Никогда не подделывайте выпечку
9/11
Всего один сеанс в солярии или кабинке может увеличить вероятность заболевания меланомой на 20%. Это еще более рискованно, если у вас уже была эта болезнь.
Познакомьтесь со своим кожным врачом
10/11
Всем взрослым необходимо раз в год посещать дерматолога для проверки состояния кожи. Но этого недостаточно, если у вас уже была меланома. В течение 2 лет после постановки диагноза - когда вероятность возвращения рака наиболее высока - вы должны посещать дерматолога каждые 3 месяца. После этого, скорее всего, вам придется посещать врача каждые 6 месяцев.
Запаситесь увлажняющими средствами
11/11
Во время и вскоре после лечения ваша кожа может стать сухой и зудящей. Чтобы обеспечить ей необходимый уход, дважды в день смазывайте ее кремом или мазью. Используйте мыло и моющие средства без отдушек. Ароматизированные средства могут раздражать кожу. Принимайте душ коротким и теплым. Это поможет вам избежать пересыхания.
