Мини-лазанья со спаржей и грибами
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт доктора с сайта EatingWell.com
-
Время подготовки
60 минут
-
Время приготовления
25 минут
-
Общее время
1 час 25 минут
основные моменты рецепта
-
Вегетарианский
Информация о питании
Составляет: 6 порций
Размер порции: 2 лазаньи
-
Калории 325
-
Углеводы 29 г
-
Диетические волокна 2 г
-
Жир 17 г
-
Насыщенные жиры 7 г
-
Моножир 6 г
-
Белок 16 г
-
Холестерин 34 мг
-
Натрий 573 мг
-
Сахара 4 г
-
Калий 374 мг
Хотя это не совсем обычно, обертки для вонтонов идеально подходят для лапши в этом рецепте мини-лазаньи в форме для маффинов. Как только вы освоите этот рецепт здоровой вегетарианской лазаньи в форме для маффинов, экспериментируйте с разными начинками на свой вкус.
Инструкции
Разогрейте духовку до 375°F. Смажьте 12-чашечную форму для маффинов с антипригарным покрытием кулинарным спреем.
Взбейте молоко и муку в небольшой кастрюле. Доведите до кипения на средне-высоком огне, постоянно взбивая, до образования пузырьков и загустения, достаточного для того, чтобы покрыть поверхность ложки, около 3 минут. Снимите с огня, добавьте азиаго и перец по вкусу.
Разогрейте масло в большой сковороде на средне-высоком огне. Добавьте лук-шалот, грибы и соль и готовьте, периодически помешивая, пока грибы не выпустят жидкость, от 3 до 5 минут. Добавьте спаржу и готовьте, помешивая, пока она не начнет размягчаться, около 3 минут.
Поместите обертку для вонтонов на дно и частично вверх по бокам каждой чашки для маффинов. Соедините рикотту и песто в миске среднего размера. Выложите около 2 чайных ложек смеси рикотты в каждую чашку для маффинов. Нанесите около 2 чайных ложек соуса азиаго на рикотту и сверху положите около 1 столовой ложки овощной смеси. Поместите еще одну обертку для вонтонов поверх начинки, слегка прижимая, чтобы получилась "чашечка". Углы оберток будут торчать вверх, образуя 4 маленькие точки. Повторите еще один слой из смеси рикотты, соуса азиаго и овощей. Смажьте верхнюю часть спреем для готовки.
Выпекайте мини-лазаньи, пока кончики оберток не станут золотисто-коричневыми, а начинка не начнет пузыриться, 18-20 минут. Дайте остыть на сковороде в течение 5 минут. Ослабьте и удалите начинку с помощью ножа. Подавайте теплыми.