Здоровые рецепты: Шоколадные и ореховые макаруны

Шоколадно-пекановые макаруны

Социальная сеть Поделиться Бар Pin

Рецепт доктора с сайта EatingWell.com

  • Время подготовки

    40 минут

  • Время приготовления

    50 минут

  • Общее время

    1 час 30 минут

основные моменты рецепта

  • Вегетарианский

Информация о питании

Составляет: 5 дюжин печенья

Размер порции: 1 печенье

  • Калории 44

  • Углеводы 5 г

  • Пищевые волокна 1 г

  • Жир 3 г

  • Насыщенный жир 1 г

  • Моножир 1 г

  • Белок 1 г

  • Холестерин 0 мг

  • Натрий 12 мг

  • Сахара 4 г

  • Калий 37 мг

Нам нравится насыщенный шоколадный вкус этого жевательного печенья, которое напоминает нечто среднее между кокосовыми макарунами с высоким содержанием жира и меренгами на основе яичного белка с низким содержанием жира и калорий.

Инструкции

  • Установите решетки в верхней и нижней третях духовки; разогрейте до 350°F. Выстелите 2 больших листа пергаментной бумагой, антипригарными ковриками для выпечки или слегка смажьте их кулинарным спреем.

  • Взбейте яичные белки с солью в миске электрическим миксером на высокой скорости до образования пены. Постепенно добавляйте сахар и продолжайте взбивать до образования мягких пиков, около 5 минут.

  • Резиновой лопаточкой аккуратно вмешать растопленный шоколад, кокос и орехи пекан в яичные белки, пока не останется белых полос.

  • Выложите по 2 чайные ложки теста на печенье на расстоянии около 1 дюйма друг от друга на подготовленные листы для выпечки, отсаживая примерно по 30 печений на лист.

  • Выпекайте до готовности, 10-12 минут. Выключите духовку и оставьте макаруны в ней с приоткрытой дверцей на 30 минут. Выньте из духовки и дайте полностью остыть. При желании посыпать кондитерским сахаром непосредственно перед подачей.

  •  

    Советы

    Советы: Чтобы довести яйцо до комнатной температуры, поставьте его на прилавок на 15 минут или погрузите его (в скорлупе) в миску с теплой (не горячей) водой на 5 минут. Чтобы растопить шоколад, разогрейте его в микроволновой печи на среднем уровне в течение 1 минуты. Перемешайте, затем продолжайте микроволновку на среднем уровне, помешивая каждые 20 секунд, до расплавления. Или поместите шоколад в верхнюю часть двойного котла над горячей, но не кипящей водой. Помешивайте до расплавления.

    Hot