Из архива доктора
Хотите добиться успеха в бизнесе, заполнить свой социальный календарь и привнести в свою жизнь больше романтики? Один из секретов может быть в вашей улыбке.
Ваша улыбка - простая, прямая, а главное, искренняя - может привлечь не только восхищенные взгляды. Улыбающееся лицо говорит людям, что вы общительный и умный человек, с которым стоит познакомиться поближе.
"Когда кто-то широко улыбается, это говорит о том, что он готов открыться и показать часть себя", - говорит Памела МакКлейн, DDS, бывший президент Американской академии пародонтологии. В долгосрочной перспективе улыбка может улучшить ваше здоровье, восприятие на работе, социальную жизнь и романтический статус". Учитывая, что на карту поставлено так много, стоит узнать, что ваша улыбка говорит о вас - и как интерпретировать улыбки, которые вам улыбаются.
Улыбающиеся глаза не только для ирландцев
Многие американцы смотрят на рот, чтобы определить настроение человека, но люди улыбаются по самым разным причинам: от злости, страха, смущения, растерянности, чтобы обмануть. На самом деле вас выдают глаза.
Мышцы вокруг глаз невозможно заставить выглядеть счастливыми. Когда люди улыбаются по-настоящему, их щеки приподнимаются, а кожа вокруг глаз натягивается. На самом деле, в некоторых странах, где подавление эмоций является культурной нормой, люди больше смотрят в глаза друг другу, чтобы оценить эмоции.
Улыбка заставляет вас выглядеть успешным
"Улыбка передает уверенность и профессионализм, - говорит Лили Т. Гарсия, DDS, бывший президент Американского колледжа ортопедов. Люди с позитивным настроем, как правило, более открыты и гибки. Они лучше справляются с трудностями, чем люди замкнутые и неулыбчивые".
Исследование, которое проводилось в течение 30 лет на группе женщин, показывает, что улыбка приносит пользу на протяжении всей жизни. Женщины, которые изображали искренние счастливые улыбки на своих фотографиях в ежегоднике колледжа, в дальнейшем имели более счастливые браки и более высокий уровень благосостояния.
В том же исследовании группа незнакомых людей смотрела на фотографии из колледжа и высказывала свои предположения о личностных качествах женщин. Женщины, которые улыбались, были признаны более позитивными и компетентными, чем те, кто не улыбался.
Переверните хмурый взгляд вверх ногами
Хотите быть счастливым? Просто улыбнитесь. Хотите верьте, хотите нет, но принуждение себя к улыбке действительно может сделать вас счастливее.
Пол Экман, доктор философии, психолог, специалист по мимике, научил себя заставлять мышцы своего лица принимать определенное выражение. К своему удивлению, он обнаружил, что сам испытывает эмоции, которые имитирует. Когда он поднимал щеки, раздвигал губы и поворачивал уголки рта вверх, он чувствовал себя счастливее.
Экман и его партнер по исследованию провели исследование среди студентов колледжа, чтобы выяснить, станут ли они тоже чувствовать себя счастливее, если заставят себя улыбаться. Исследователи измеряли активность мозга студентов, пока те выполняли инструкции по улыбке, используя мышцы щек и вокруг рта.
Улыбались ли студенты спонтанно или специально, активность в их мозге была практически одинаковой. Они чувствовали себя счастливыми.
Тревога, связанная с улыбкой
Сколы или отсутствие зубов, пломбы или обесцвеченные зубы становятся неприкрытыми, когда ваши губы раздвигаются для улыбки - поэтому некоторые люди просто избегают этого.
Если вам хочется скрыть свою улыбку, возможно, вы сдерживаете себя в большей степени, чем думаете. "Жизнь намного сложнее для людей, которые настолько стесняются своих зубов, что не хотят улыбаться", - говорит МакКлейн. Назначьте свидание со своим стоматологом, чтобы поговорить о том, что вас беспокоит и что можно исправить. Многие проблемы с зубами можно исправить.
Одна из пациенток МакКлейна с избыточной десневой тканью стыдилась своих некрасивых зубов. Мы провели процедуру под названием "удлинение коронок", и было удивительно, какая разница", - говорит МакКлейн. "Она стала намного увереннее в себе".
