Из архива врача
Спустя всего несколько месяцев после рождения второго ребенка певица и актриса Пинк опубликовала в Instagram фотографию, на которой она занимается спортом. Но она не хвасталась своим "послеродовым телом". Вместо этого она поделилась вдохновляющим сообщением о том, что весы и индекс массы тела (ИМТ) не всегда являются самыми точными показателями вашего здоровья.
В подписи к сообщению 37-летняя женщина пишет, что ее рост 5 футов 3 дюйма и вес 160 фунтов считаются "ожирением" по "обычным стандартам". Она ссылается на калькулятор индекса массы тела CDC, который на самом деле относит ее к категории "избыточный вес", но не к ожирению. Шкала ИМТ - это инструмент, используемый для оценки того, может ли вес человека увеличить риск возникновения таких проблем со здоровьем, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.
Звезда, которая демонстрировала свою мускулистую фигуру и твердый пресс во многих выступлениях на протяжении многих лет, говорит, что она еще не достигла своего веса, но определенно не "чувствует себя тучной". Она также советует своим подписчикам "не вставать на весы". Это вдохновляющее сообщение побудило тысячи поклонников рассказать о своих собственных путях похудения после родов и поблагодарить ее за "реальность".
Более пристальный взгляд на калькулятор ИМТ
Пост Пинк подчеркивает проблему использования шкалы ИМТ в качестве полной картины здоровья человека. "ИМТ - это соотношение роста и веса и может указывать на риски для здоровья, связанные с весом, однако это измерение не учитывает состав вашего тела", - объясняет Брунильда Назарио, доктор медицины, помощник директора по медицинским вопросам компании Doctor.
Что не показывает цифра на весах: процентное соотношение мышц и жира. "Это важно при определении риска для здоровья, связанного с избыточным весом или ожирением", - говорит Назарио.
Возьмем, к примеру, Арнольда Шварценеггера. При росте 6 футов 2 дюйма и весе 245 фунтов его индекс массы тела 31,5 попадает в категорию "тучных", но благодаря составу его тела риски для здоровья будут сильно отличаться от рисков менее подтянутого человека с такими же параметрами. "Ваше здоровье сердца и уровень физической подготовки компенсируют некоторые риски, связанные с более высоким индексом массы тела", - объясняет Назарио. Поэтому, если Пинк регулярно тренируется и имеет большую мышечную массу, ее ИМТ может не отражать, насколько она действительно здорова". Кроме того, на риск для здоровья, связанный с ИМТ, могут влиять этническая принадлежность, семейная история, медицинские показания и возраст, добавляет она.
Хотите узнать, как лучше оценить риски для здоровья? Назарио советует определить соотношение объема талии к объему бедер и размер талии. "Избыток жира вокруг живота связан с повышенным риском сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, таких как диабет и высокий уровень холестерина. Кроме того, жир на животе указывает на резистентность к инсулину и может оказывать более пагубное влияние на уровень холестерина, кровяное давление и то, как организм справляется с сахаром в крови".
