1 / 14
Из-за недосыпания вы больше хотите есть.
-
Правда
-
Ложь
Меньше спать - больше есть.
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Когда вам не хватает ZZZ, системы вашего организма выходят из строя. Это нарушает работу гормонов, которые дают вам знать, что вы голодны, и заставляет организм думать, что ему нужны калории, хотя на самом деле это не так.
Получить результаты 1 / 14
Что делает вас "голодным"?
-
"Вешалка" - это не настоящая вещь
-
Ферменты в вашем пустом желудке вызывают чувство гнева в вашем мозге
-
Низкий уровень сахара в крови переводит вас в режим "борьбы или бегства"
Что делает вас "голодным"?
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
"Hangry" - это сочетание слов "голодный" и "злой". Голод напрягает организм. Когда уровень сахара в крови падает, организм реагирует так называемой "контррегуляторной реакцией глюкозы". Это включает гормоны стресса, и вы начинаете нервничать.
Получение результатов 1 / 14
В какое время суток типичный человек испытывает самый сильный голод?
-
7 часов утра.
-
10 утра.
-
20.00.
В какое время суток типичный человек испытывает самый сильный голод?
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Часы, когда вы спите, обычно являются самым длинным отрезком времени, когда вы не едите, поэтому вы можете подумать, что больше всего вам захочется есть сразу после пробуждения. Но ученые утверждают, что на самом деле ваше тело хочет больше пищи именно перед сном. Отчасти это происходит потому, что ваш мозг знает, что калорий должно хватить на всю ночь.
Получить результаты 1 / 14
Части вашего желудка, которые посылают сигналы в мозг о том, что вы сыты, называются:
-
Переливные клапаны
-
Преобразователи растяжения
-
Рецепторы растяжения
Части вашего желудка, которые посылают сигналы в мозг, когда вы наелись, называются:
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Они срабатывают, когда - вы угадали - пища или вода растягивает слизистую оболочку вашего желудка. Это посылает в мозг сигнал о том, что ваш желудок полон.
Получить результаты 1 / 14
Это признак того, что ваш голод эмоциональный, а не физический.
-
Наступает быстро и срочно
-
Наступает медленно, и его можно отложить
-
Легко прекратить есть, как только вы насытились
Это признак того, что ваш голод эмоциональный, а не физический.
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Когда вы испытываете сильные переживания или даже скуку, обычно вы отвлекаете себя едой. Поскольку еда не физическая, она не решает проблему, поэтому вы, скорее всего, съедите больше, чем почувствуете сытость.
Получение результатов 1 / 14
Фотографии еды:
-
Может вызвать чувство сытости
-
Может вызывать чувство голода
-
Не имеют эффекта
Фотографии еды:
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Это можно назвать силой внушения: Исследования показывают, что когда вы видите фотографии аппетитной еды, в вашей крови повышается уровень грелина. Это гормон, который заставляет вас чувствовать, что пришло время поесть.
Получить результаты 1 / 14
После учебы вы, скорее всего, съедите больше, чем после отдыха, потому что:
-
Это привычка
-
Вы сжигаете калории, когда используете свой мозг
-
Использование мозга влияет на уровень сахара в крови
После учебы вы, скорее всего, съедите больше, чем после отдыха, потому что:
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Хотите верьте, хотите нет, но вы тратите примерно столько же энергии на вычисления, сколько на то, чтобы сидеть и расслабляться на диване. Но использование мозга для умственной работы может привести к повышению и понижению уровня инсулина и глюкозы, что может усилить аппетит.
Получайте результаты 1 / 14
Урчание в животе - признак голода.
-
Правда
-
Ложь
-
Иногда
Урчание в животе - признак голода.
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Ваш живот "разговаривает" постоянно, по разным причинам. Иногда он говорит громче, чем в других случаях, но это не обязательно связано с тем, что вы голодны. Звуки, которые вы слышите, - это кишечник напрягается и расслабляется, чтобы перемешать пищу, жидкости и газы в вашей пищеварительной системе.
Получить результаты 1 / 14
Что из перечисленного может повысить аппетит?
-
Гипертиреоз
-
Гипотиреоз
-
Рак желудка
Что из перечисленного может повысить аппетит?
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Когда у вас есть это, ваша щитовидная железа работает в усиленном режиме. Это ускоряет обмен веществ, что может заставить вас чаще испытывать чувство голода.
Получить результаты 1 / 14
Благодаря этому вы дольше чувствуете себя сытым:
-
Волокно
-
Белок
-
Углеводы
Благодаря этому вы дольше всего чувствуете себя сытым:
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Вам необходимы все три продукта как часть здорового питания, но этот дольше сохраняет чувство сытости - отчасти потому, что организму требуется больше времени, чтобы его переварить. Благодаря клетчатке вы быстрее всего почувствуете себя сытым, но это не так долго.
Получить результаты 1 / 14
Иногда вам кажется, что вы голодны, а на самом деле вы хотите пить, потому что:
-
Голод и жажда контролируются одной и той же частью вашего мозга
-
Недостаток воды влияет на ваше мышление
-
Вы предпочитаете есть, а не пить
Иногда вам кажется, что вы голодны, а на самом деле вы хотите пить, потому что:
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Ваш гипоталамус управляет кораблем как для голода, так и для жажды. Поэтому иногда ваш организм думает, что хочет перекусить, а на самом деле ему нужна вода. Попробуйте выпить стакан воды в следующий раз, когда почувствуете, что вам нужно перекусить.
Получение результатов 1 / 14
Если вы едите пищу очень быстро, вы, скорее всего, переедите:
-
Меньше
-
Больше
-
Столько же
Если вы едите еду очень быстро, вы скорее всего переедите:
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Ваш мозг не успевает за вашим ртом. Гормоны, которые сообщают мозгу, что он сыт, лучше всего работают, когда вы едите медленно. Если вы наброситесь на еду, ваш мозг получит сообщение только после того, как вы съедите больше, чем нужно.
Получение результатов 1 / 14
Употребление алкоголя заставляет вас есть больше.
-
Правда
-
Ложь
Употребление алкоголя заставляет вас есть больше.
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Алкоголь заставляет ваш мозг сосредоточиться на еде. Эксперты говорят, что это происходит потому, что алкоголь заставляет гипоталамус обращать больше внимания на запах пищи. Поэтому, если вы пытаетесь сократить количество калорий, лучше пропустить коктейль перед ужином.
Получение результатов 1 / 14
Жир в организме влияет на то, насколько вы голодны.
-
Правда
-
Ложь
Жир в организме влияет на то, насколько вы голодны.
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Если у вас слишком мало жира, вы чаще испытываете чувство голода. У вашего организма есть "точка отсчета" для жира. Это количество, необходимое для поддержания постоянного здорового веса. Если вы опускаетесь ниже этого уровня, ваш организм будет чувствовать голод, потому что он ищет больше жира, чтобы вернуть вас к исходному уровню.
Получите результаты
Ваш результат:
014 Поделиться своим результатом: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter 0% Поделиться своим результатом: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter
Результаты:
Повторная викторина Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest Email
