Кендалл К. Морган
Узнать, что у вас рак легких, - это большой удар. Вы будете испытывать множество эмоций. Это нормально - чувствовать беспокойство, тревогу и страх по поводу того, что эта новая реальность означает для вас и вашего будущего. Помимо заботы о том, что сейчас необходимо вашему телу, вам нужно будет подумать и о своем разуме. Помимо рака, депрессия является серьезной проблемой, когда у вас рак легких. Депрессия может затруднить вашу жизнедеятельность и лечение. Она может даже повлиять на ваши шансы выжить при раке легких. Многие люди с раком легких страдают депрессией, и примерно у половины из них депрессия сохраняется.
Более пристальный взгляд на рак легких и депрессию
Исследования изучали депрессию при раке легких. Они также изучали факторы риска депрессии при раке легких.
В исследовании 2016 года изучались 987 человек с раком легких. У половины из них был плохой прогноз, а у другой половины - хороший. До начала лечения примерно у трети людей с раком легких была депрессия по их собственным оценкам. Более чем у половины из них депрессия продолжалась.
Тип рака легких и варианты лечения будут иметь значение для вашего риска. Люди с мелкоклеточным раком легких страдают депрессией в 3 раза чаще, чем люди с немелкоклеточным раком легких. Она чаще встречается у женщин. Но у мужчин, у которых по другим показателям дела обстоят не очень хорошо, депрессия встречается чаще, чем у женщин.
К факторам риска развития депрессии относятся:
-
ограничения, которые болезнь накладывала на участников исследования
-
Симптомы, связанные с раком легких
-
Усталость
-
Как врач оценил их состояние
В целом, исследование показало, что депрессия является распространенной проблемой, когда у вас рак легких. Она наиболее вероятна, когда у вас больше симптомов и когда рак легких затрудняет ваше функционирование и нормальную деятельность.
В другом исследовании изучались люди, попавшие в больницу с раком легких и большим депрессивным расстройством. Выяснилось, что 12% пациентов с раком легких страдали депрессивным расстройством. Риск был выше у людей с раком легких, которые были:
-
Женщины
-
Белый
-
Возраст 55 лет или моложе
Таким образом, если вы молодая женщина с раком легких, позаботьтесь о своем психическом здоровье и следите за признаками депрессии. Но важно, чтобы врачи и близкие искали признаки депрессии у всех, у кого диагностирован рак легких.
В исследовании 2019 года изучались симптомы депрессии у людей с распространенным немелкоклеточным раком легких. Участники исследования ожидали начала лечения. Большинство людей (64%) не имели симптомов депрессии или имели лишь слабые симптомы. Но почти у каждого третьего были симптомы депрессии средней тяжести, и почти у каждого десятого - тяжелые симптомы депрессии.
Если вы не находитесь в кризисной ситуации, но беспокоитесь о своем психическом здоровье, вы можете многое сделать. Вот некоторые идеи:
-
Рассказать друзьям и близким о своих чувствах, чтобы они могли помочь
-
Присоединиться к группе поддержки, где вы можете поговорить с другими людьми, которые действительно понимают и были там
-
Поиск опытного психотерапевта
-
Принятие мер по контролю над тем, что вы можете контролировать
-
Уделять время сну, правильному питанию, физическим упражнениям и отдыху
-
уделять время занятиям и людям, которые вам нравятся и приносят радость
-
Попробуйте заняться занятиями, направленными на развитие осознанности, например, раскрашиванием, медитацией, чтением или вязанием
Одно исследование показало, что ходьба в течение 40 минут в день, 3 дня в неделю, улучшает состояние тревоги и депрессии у людей с раком легких. Так что помощь есть. Кроме того, есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе справиться с чувством депрессии, когда у вас рак легких.
Люди с симптомами депрессии чаще имели:
-
Чувство безнадежности
-
Тревога или признаки генерализованного тревожного расстройства
-
Травматический уровень стресса, связанный с раком
Люди с симптомами депрессии также считали, что рак легких не поддается лечению. У них было больше боли и симптомов, связанных с раком. Таким образом, если у вас рак легких и больше симптомов, вы больше подвержены риску депрессии. Если вы или ваш близкий человек с раком легких испытываете чувство безнадежности, тревоги, стресса и депрессии, сообщите об этом врачам и обратитесь за помощью.
Как депрессия влияет на мою выживаемость при раке легких?
Депрессия при раке легких ухудшает качество жизни. Она затрудняет функционирование и выполнение всего, что необходимо для лечения рака. Но депрессия также может повлиять на вашу выживаемость при раке легких.
В одном исследовании это изучалось на примере 157 человек с распространенным раком легких. Участники исследования заполняли анкеты для измерения симптомов большого депрессивного расстройства и генерализованного тревожного расстройства на протяжении более 2 лет. Исследователи изучали выживаемость с учетом различий в:
-
возраст
-
Раса
-
Статус занятости
-
Доход
-
Курение
Они обнаружили, что тревожность не влияет на шансы человека выжить. А вот депрессия влияет. Люди без депрессии или с ее легкими симптомами имели более 50% шансов выжить в течение 15 месяцев. У людей с умеренной или тяжелой депрессией шансы прожить 15 месяцев были ближе к 30%.
На какие признаки депрессии следует обратить внимание?
Это нормально - иногда чувствовать грусть, особенно когда у вас рак легких. Но вы не должны чувствовать себя подавленным все время. Если вы чувствуете себя подавленным, грустным или плаксивым каждый день в течение 2 недель или более, пришло время обратиться за помощью. К другим симптомам, на которые следует обратить внимание, относятся:
-
Проблемы со сном
-
Проблемы с едой или потеря аппетита
-
Ощущения и боли
-
Запоры
-
Проблемы с концентрацией внимания
-
Чувство безнадежности, причем не только в отношении рака, но и в отношении своей способности проводить время с любимыми людьми или оставаться в комфорте
-
Чувство собственной никчемности или ощущение, что жизнь не имеет смысла
-
Чувство вины
-
Чувство, что вы являетесь обузой для семьи и друзей или что вы заслуживаете наказания
-
Мысли о самоубийстве
Получение помощи при депрессии, когда у вас (или у вашего близкого человека) рак легких
Если вы находитесь в кризисной ситуации, обратитесь за помощью к своему врачу или близкому человеку. Если вы думаете о причинении себе вреда или планируете его причинить, позвоните в Национальную службу по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255 или наберите "988".
Если вы не находитесь в кризисной ситуации, но беспокоитесь о своем психическом здоровье, вы можете многое сделать. Вот некоторые идеи:
-
Рассказать друзьям и близким о своих чувствах, чтобы они могли помочь
-
Присоединиться к группе поддержки, где вы можете поговорить с другими людьми, которые действительно понимают и были там
-
Поиск опытного психотерапевта
-
Принятие мер по контролю над тем, что вы можете контролировать
-
Уделять время сну, правильному питанию, физическим упражнениям и отдыху
-
уделять время занятиям и людям, которые вам нравятся и приносят радость
-
Попробуйте заняться занятиями, направленными на развитие осознанности, например, раскрашиванием, медитацией, чтением или вязанием
Одно исследование показало, что ходьба в течение 40 минут в день, 3 дня в неделю, улучшает состояние тревоги и депрессии у людей с раком легких. Так что помощь есть. Кроме того, есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе справиться с чувством депрессии, когда у вас рак легких.
