Рудри Бхатт Патель
Узнать, что у вас последняя стадия рака яичников, может быть очень тяжело. По мере того как вы проходите свой путь борьбы с раком, вы понимаете, что не можете сделать это в одиночку. Вы должны и хотите опираться на систему поддержки, включающую близких родственников и друзей.
Но как рассказать о своем диагнозе? И как подготовиться к различным реакциям, которые вы можете получить? Некоторые люди могут отреагировать шоком и молчанием. Другие могут нервничать и иногда говорить что-то не то. Вы должны сосредоточиться на том, что вам полезно, и иметь план, как справиться с тем, что вам, возможно, будет неприятно услышать.
Сначала разберитесь со своими чувствами
Известие о том, что рак яичников на поздней стадии может иметь не самый благоприятный прогноз, часто очень расстраивает. Потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы справиться со своими эмоциями. Вы можете испытывать гнев, страх, нервозность и неуверенность в том, что вас ждет впереди. Возможно, вам не очень хочется объяснять окружающим, как рак распространился на другие части вашего тела. Эти чувства абсолютно нормальны. Скорее всего, у вас возникнет несколько вопросов, на которые вы захотите получить ответы, прежде чем будете готовы поделиться своим диагнозом с другими.
Чтобы понять, что означает рак яичников на поздней стадии, вы можете задать своему врачу такие вопросы, как:
-
Что означает для меня прогрессирующий рак?
-
Сколько я проживу?
-
Какие варианты лечения доступны для меня, и как они могут мне помочь?
У вас могут возникнуть вопросы о химиотерапии, облучении и клинических испытаниях, а также об известных побочных эффектах лечения. Исследования показывают, что задавание таких вопросов часто приводит к улучшению качества жизни пациента. Если вы решили не лечить рак яичников, вам может понадобиться информация о паллиативном лечении. Эта помощь направлена на облегчение симптомов и стресса, вызванных вашим заболеванием. Важно спокойно относиться к своему диагнозу и прогнозу, чтобы, когда вы решите рассказать о нем семье и друзьям, вы были вооружены информацией.
Рассказать родственникам и друзьям - это личное решение
Решение рассказать о своем диагнозе требует внутренней силы и открытости. Это личное решение, и ваши эмоции могут вспыхивать каждый раз, когда вы рассказываете об этом члену семьи или другу.
"После получения диагноза рака на поздней стадии лучший способ подготовиться к обсуждению с друзьями и родственниками - это сначала подумать о том, что вы хотите сказать", - говорит Фелисити Харпер, доктор философии, клинический психолог из Института рака Карманос в Мичигане. "Краткое обсуждение фактов - вот мой диагноз, вот мой план лечения и вот чего следует ожидать - может положить начало разговору, позволяя людям задавать последующие или уточняющие вопросы об основной информации".
Главное - сделать этот сложный процесс как можно проще:
-
Составьте список членов семьи и друзей, которым вы хотели бы рассказать об этом лично.
-
Составьте второй список других людей, о которых вы хотели бы узнать, но, возможно, вы захотите, чтобы кто-то другой, кого вы выбрали, сообщил им эту новость.
-
Подумайте о коллегах по работе, в том числе о том, хотите ли вы рассказать им об этом и как много вы хотите сообщить.
-
Прежде всего, не чувствуйте, что на вас давят, требуя рассказать всем.
Убедитесь, что вы заботитесь о себе, когда сообщаете об этом другим. Это может включать в себя выделение времени на медитацию, сон, чтение или хобби, которые напоминают вам о повседневной жизни.
Как разговаривать с семьей и друзьями
Возможно, вы решите сначала рассказать об этом близким членам семьи, например, супругу или партнеру, родителям, братьям, сестрам и детям. Знайте, что один подход может не подходить для всех людей и ситуаций.
Постарайтесь начать разговор постепенно, используя такие слова, как "Я должен сказать тебе кое-что трудное" или "Ты знаешь, я неважно себя чувствую. Я прошел несколько тестов и выяснил причину". Вы можете сделать это лично, по телефону или по электронной почте. Выберите тот способ общения, который вам больше всего подходит.
Поймите, что люди могут спрашивать конкретные детали. Но вы сами контролируете, какими деталями вы хотите поделиться. Если некоторые люди требуют больше информации, вы можете вежливо сказать: "Мне неудобно или я не готов ответить на этот вопрос".
Подумайте о том, что для вас важнее всего сказать близким, и сделайте это главной темой разговора. Некоторые могут отреагировать долгим молчанием. Они могут не знать, что сказать. Но это не значит, что вы обязаны заполнить пространство словами. Если молчание заставляет вас чувствовать себя неловко, то вполне можно спросить: "О чем вы думаете?".
Главное - быть честным и открытым в своих чувствах и просить о поддержке, которая вам необходима, в зависимости от отношений.
Как разговаривать с детьми
Нелегко говорить с детьми о диагнозе рака. Скорее всего, у них будет много вопросов. И они могут не понимать, что это значит.
Дети часто чувствуют, что что-то не так. Важно рассказать им о происходящем честно, но деликатно. Возможно, вам придется подстроить свой разговор под возраст и характер ребенка.
"Разговор перерастет в постоянную беседу", - говорит Элисон Форти, доктор философии, доцент кафедры консультирования в Университете Уэйк Форест. Они обрабатывают информацию и со временем задают вопросы". Начинайте разговор, когда вы чувствуете себя достаточно эмоционально сильным, чтобы сосредоточить внимание на детях и поддержать их. Этот разговор, по всей вероятности, будет эмоциональным, и это нормально - плакать и выражать свои эмоции. Но делайте это так, чтобы дети знали, что вы их поддерживаете".
Убедите их, что вы получаете самый лучший уход, но будут дни, когда вы будете чувствовать себя не в своей тарелке. Маленьким детям вам нужно будет объяснить все так, чтобы они поняли. Если они уйдут от темы, это нормально. Будьте готовы ответить на вопросы, которые могут возникнуть у них позже. Если дети немного старше, вам, возможно, придется подчеркнуть, что в некоторые дни вы не сможете делать все то, что делали раньше.
Почему может быть хорошей идеей рассказать другим о своем диагнозе
Вы можете считать себя сильной, но не позволяйте этому помешать вам полагаться на близкий круг семьи и друзей. "Даже самые стойкие люди могут испытывать различные эмоции после диагностирования рака, включая печаль, гнев, разочарование, панику и даже отрицание. Важно определить людей в вашей жизни, которые могут выполнять различные роли на протяжении всего вашего онкологического путешествия; поддерживать вас, когда вы чувствуете себя подавленным, подавленным или встревоженным; и слушать, когда вам нужно выговориться", - говорит Харпер.
Даже если вы не хотите открываться, вы можете быть "удивлены тем, кто окажет вам поддержку после того, как вам сообщат диагноз". В это тяжелое время бывает приятно узнать, как много ты значишь для других, и получить их любовь и поддержку", - говорит Форти.
Наличие социальной сети может утешить вас самым неожиданным образом. "Общение - это действительно ключевой момент, потому что психическое и эмоциональное состояние пациентов может напрямую влиять на клинические результаты", - говорит Харпер. Установление ожиданий и границ того, сколько и когда говорить о своем самочувствии, может помочь пациентам почувствовать контроль над ситуацией".
Обращение за поддержкой к посторонним людям - это нормально
У вас будут взлеты и падения. В периоды, когда вы чувствуете себя особенно расстроенным, вы можете выделить время, чтобы поговорить с кем-то, кто не вовлечен в ситуацию напрямую, например, с психологом или психотерапевтом. Они могут дать вам точку зрения, которую не могут дать другие. Кроме того, беседа со специалистом по паллиативному уходу поможет вам подготовиться к любым вопросам, касающимся конца жизни, на которые близкие не смогут ответить.
"Услуги по охране психического здоровья всегда должны быть частью обычного лечения рака, потому что мы хотим, чтобы пациенты были сосредоточены на лечении и положительном исходе, а не на стрессе и беспокойстве, которые часто сопровождают диагноз. Как специалисты в области психического здоровья, мы хотим, чтобы пациенты понимали, что рак, хотя он часто бывает подавляющим и пугающим, не должен занимать всю вашу жизнь", - говорит Харпер.
