Когда вы живете с псориатическим артритом средней или тяжелой степени, такие симптомы, как отек, скованность и ограничение амплитуды движений, могут затруднить выполнение повседневных задач - от одевания и приготовления пищи до работы и вождения автомобиля. В этом случае могут помочь адаптивные и вспомогательные устройства.
Эти приспособления предназначены для поддержания суставов в правильном положении, обеспечения опоры и расширения диапазона движений для облегчения деятельности и поддержания качества жизни.
Варианты вспомогательных устройств варьируются от простых приспособлений, таких как рожки для обуви и брусья, до высокотехнологичных средств, таких как гарнитуры громкой связи и программное обеспечение с голосовым управлением, - все они предназначены для помощи в выполнении повседневных задач.
Большинство из этих приспособлений можно приобрести в хозяйственных магазинах или магазинах медицинских товаров или заказать через Интернет, чтобы их доставили прямо к вашей двери. Не забудьте уточнить у поставщика медицинской страховки, покрываются ли адаптивные устройства вашим планом.
Эти устройства могут помочь во всех сферах вашей жизни.
Личная гигиена: Вы знаете, что установка перекладин в душе и возле унитаза, использование нескользящих ковриков и приподнятых сидений для унитаза очень важны для поддержания равновесия и снижения риска падения, но есть и другие умные приспособления, разработанные для ванной комнаты, чтобы облегчить выполнение всех задач личной гигиены. Поворотники для крана - это рычаг, помогающий включать и выключать воду для чистки зубов или мытья рук, а подставка для фена - это альтернатива сушке волос тяжелым феном без помощи рук.
Одеваться: Вместо того чтобы отдавать любимую одежду, когда становится трудно застегивать молнии или зашнуровывать ботинки, поищите адаптивные устройства, предназначенные для того, чтобы помочь вам одеться. Существуют специальные приспособления, такие как рожки для обуви, крючки для пуговиц и молний, которые облегчают процесс одевания с ног до головы, а также некоторые виды одежды, которые могут быть более удобными, чем другие, например, обувь с эластичными шнурками или регулируемыми ремешками.
Покупки: Откажитесь от тяжелой пластиковой корзины для покупок и катите по проходу продуктовую тележку, чтобы вместить все ваши вещи; при покупке упаковывайте меньше вещей в каждый пакет и выбирайте пакеты с широкими ручками или ремнями, чтобы их было легче нести. В дни, когда вы плохо себя чувствуете, чтобы идти в магазин, заказывайте продукты через Интернет и получайте их с доставкой на дом.
Приготовление пищи: Возможно, проще есть обработанные продукты, чем нарезать кубиками ингредиенты для домашней еды, но высококалорийные упакованные продукты связаны с повышенным уровнем воспаления.
Чтобы облегчить приготовление свежих, здоровых блюд, замените ручные приборы, такие как открывалки для консервов и овощечистки, на электрические; используйте кухонный комбайн вместо ручной нарезки ингредиентов; приобретите резиновые открывалки для банок, чтобы легче закручивать крышки. Вы также можете найти посуду с большими ручками и захватами, за которые легче ухватиться, и инструменты с длинными ручками и захватами, чтобы доставать предметы на высоких полках.
Ведение домашнего хозяйства: Вам необходимо заниматься домашними делами, но все эти наклоны, подъемы, чистка и мытье могут быть тяжелы для ваших суставов и могут усугубить вашу усталость. Резиновые перчатки и инструменты с длинными ручками идеально подходят для захвата предметов и удаления пыли в труднодоступных местах, не вставая на табуретку или лестницу, а легкие пылесосы менее громоздки в использовании (и перемещении из комнаты в комнату). Если работа по дому слишком сложна для самостоятельного выполнения, попросите членов семьи помочь вам или наймите бригаду уборщиков, чтобы справиться с задачей.
Садоводство: Уход за садом - популярное занятие, и такие адаптивные приспособления, как садовые скамейки и мягкие наколенники или садовые инструменты с длинными ручками, которые сводят к минимуму необходимость наклоняться, могут облегчить выращивание прекрасных цветов. Садовая тележка для перевозки инвентаря, легкие шланги и небольшие, более легкие емкости для полива также могут гарантировать, что псориатический артрит не помешает вам копаться в грязи.
Работа: Устройства от адаптированных письменных принадлежностей и программного обеспечения для голосового ввода текста до автоматических открывателей дверей, гарнитур hands-free и рабочих поверхностей с регулируемой высотой могут стать ключом к работе от 9 до 5 при таком хроническом заболевании, как псориатический артрит. Поговорите с руководителем о том, какие приспособления вам могут понадобиться для выполнения задач, и уделите время обустройству своего рабочего места для оптимального комфорта.
Вождение автомобиля: Вы полагаетесь на свой автомобиль, чтобы передвигаться по городу, но иногда вождение становится буквально мучением. Перейдите на ключ с широким основанием, который легче взять в руки и повернуть в замке зажигания, и купите открывалку для бензобака, чтобы облегчить заправку.
Иногда, чтобы легче справляться с повседневной жизнью, достаточно небольших приспособлений, а для решения более сложных проблем с мобильностью существуют такие устройства, как инвалидные коляски, ходунки, адаптивные кровати и лестничные подъемники.
Ваш поставщик медицинских услуг может дать рекомендации или направить вас к эрготерапевту, чтобы помочь выбрать конкретные адаптивные устройства или другие "лайфхаки", которые могут помочь в решении всех ваших повседневных задач и увеличить шансы на то, что вы сможете продолжать жить хорошо и наслаждаться жизнью с псориатическим артритом.
