Жизнь на солнечной стороне

Будьте счастливы

Медицинский обзор Гэри Д. Вогина, доктора медицины Из архива врача

Вы слышали анекдот про оптимиста и пессимиста? Оптимист весело говорит: "Это лучший из всех возможных миров". А пессимист хмуро отвечает: "Согласен".

К какому лагерю относитесь вы? И как это повлияет на ваши шансы на успех?

Исследования показывают, что оптимисты лучше успевают в школе, спорте, продажах и политике. В одном исследовании, опубликованном в 1988 году в журнале "Journal of Personality and Social Psychology", ученые опросили 99 мужчин в возрасте 25 лет и оценили степень их оптимизма в отношении жизни в целом. Затем врачи обследовали этих мужчин в возрасте 65 лет и обнаружили, что оптимисты пережили средний возраст в лучшем состоянии здоровья.

Пессимисты склонны считать, что плохие времена будут длиться вечно и что одна ошибка повлияет на все сферы их жизни. В результате они часто впадают в депрессию и слишком рано опускают руки.

Однако оптимизм может привести и к неприятностям, говорит Эндрю Шатте, доктор философии, сотрудник компании Adaptive Learning Systems в Кинг-оф-Прусси, штат Пенсильвания. Оптимисты склонны перекладывать вину на других, когда что-то не получается. Они также могут быть агрессивными и импульсивными, идти на неоправданный риск.

"Ни одна из этих крайностей не является здоровой, - говорит Шатте. Наиболее эффективные люди сочетают в себе энтузиазм оптимиста и систему раннего предупреждения пессимиста. Хитрость заключается в том, чтобы понять, когда и как корректировать свою точку зрения.

Советы многолетнему оптимисту

У вас хорошо получается мотивировать людей и добиваться поддержки новых идей - но помните, что в роли группы поддержки есть свои подводные камни.

• Вы склонны преуменьшать свои проблемы, поэтому найдите время, чтобы выслушать своих критиков.

• Когда вы совершаете ошибку, не опускайте руки. Остановитесь и подумайте, как такое поведение может повлиять на другие сферы вашей жизни.

• Когда что-то идет не так, вы, вероятно, начинаете искать виноватых в других. Потренируйтесь брать на себя ответственность за свою часть проблемы. Прежде всего, перестаньте указывать пальцем или обвинять людей.

Советы для закоренелого пессимиста

Вы хорошо умеете анализировать проблемы и выяснять, что не сработает, но вас парализует, если вы зайдете слишком далеко.

• Когда случается что-то плохое, не надо автоматически считать, что это ваша вина. Составьте список других факторов, способствующих этому.

• Не думайте, что одна ошибка будет стоить вам всего - или что вы не сможете оправиться.

• Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить, и потренируйтесь придумывать свежие альтернативы.

Валери Эндрюс писала для Vogue, Esquire, People, Intuition и HealthScout. Она живет в Гринбрэе, Калифорния.