Что такое похмелье?
1/12
Когда вы пьете, алкоголь попадает в кровь. Концентрация алкоголя в крови (BAC) определяет, сколько его содержится в вашей крови. Чем выше ВАС, тем более сильное опьянение вы чувствуете. Когда вы прекращаете пить, уровень ВАС начинает снижаться. Симптомы похмелья проявляются в наихудшей степени, когда этот уровень возвращается к нулю, и обычно длятся около 24 часов. Тот факт, что мы чувствуем себя хуже после того, как алкоголь покинул наш организм, долгое время оставался загадкой для исследователей.
Каковы последствия?
2/12
У вас может быть сухость во рту, головная боль, головокружение или тошнота, усталость, шаткость, жажда, чувствительность к свету и звуку. Люди, которые выпили слишком много, часто плохо спят, что может усугубить все эти проблемы. Похмелье может также влиять на психику, мешая сосредоточиться, делая вас раздражительным или подавленным.
Это обезвоживание, верно?
3/12
Алкоголь заставляет вас выделять больше мочи, которая выводит жидкость из организма. Именно поэтому вы, скорее всего, проснетесь с сильной жаждой после ночи обильного питья. Именно поэтому долгое время считалось, что высушивающий эффект алкоголя является основной причиной симптомов похмелья. Но теперь ученые считают, что это лишь часть причины.
Что еще в работе?
4/12
Новые исследования посвящены теории о том, что похмелье связано с воспалением. Исследования показали, что у людей с похмельем был высокий уровень цитокинов - белков, которые действуют как посланники вашей иммунной системы. Когда вы чувствуете себя ужасно после того, как выпили слишком много, это может быть результатом как обезвоживания, так и воспалительной реакции.
Факторы риска
5/12
Другие вещи, которые вы делаете - или не делаете - когда пьете алкоголь, могут повлиять на то, будет ли у вас похмелье и насколько оно тяжелое. Например, если вы ничего не едите и пьете на пустой желудок, вы можете почувствовать себя хуже, потому что кровь быстрее впитает алкоголь. Употребление табака также может усугубить симптомы. А если в вашей семье есть больные алкоголизмом, у вас могут быть определенные гены, которые влияют на то, как вы перерабатываете спиртное.
Некоторые напитки хуже других?
6/12
В темных спиртных напитках, таких как бурбон, содержатся вещества, называемые конгенерами. Исследования показывают, что они могут вызывать более серьезные симптомы. А сульфиты, используемые в качестве консерванта в некоторых винах, могут вызывать головную боль у некоторых людей.
Меры предосторожности, которые вы можете принять
7/12
Есть только один верный способ избежать похмелья: Не пейте вообще или пейте умеренно - один стакан в день для женщин и два стакана в день для мужчин. Другие умные шаги: Обязательно закусывайте, а если вы выпили больше рекомендованного количества напитков, чередуйте стакан воды с алкоголем и не употребляйте более одного алкогольного напитка в течение часа.
Как облегчить симптомы
8/12
Некоторые люди считают, что перед сном нужно принимать болеутоляющие средства, если вы выпили, но важно избегать ацетаминофена. В сочетании с алкоголем он может быть токсичен для вашей печени. Но если воспаление является одной из причин похмелья, аспирин и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь. Только имейте в виду, что НПВС, такие как ибупрофен, могут вызвать расстройство желудка.
Собачья шерсть
9/12
Вы можете чувствовать себя лучше на некоторое время, если выпьете еще одну рюмку утром, но вы только откладываете симптомы. Эта фраза, кстати, относится к тем временам, когда люди думали, что можно вылечиться от бешенства, выпив зелье из меха укусившего вас зверя.
Что насчет электролитов?
10/12
Возможно, вы слышали, что спортивные напитки быстрее увлажняют организм и ускоряют восстановление после похмелья. Появились "комнаты отдыха с капельницами", где вам предложат инфузии. Но нет никаких исследований, подтверждающих идею о том, что электролиты - пьете ли вы их или вводите через вену в руке - являются лекарством.
Работает ли что-нибудь?
11/12
Ученые обнаружили, что несколько добавок - красный женьшень, сибирский женьшень и сок корейской груши - могут облегчить некоторые симптомы. Экстракт плодов дерева Hovenia dulcis, родом из Восточной Азии, также показал хорошие результаты в небольшом исследовании. Другие исследования показали, что у людей, принимавших экстракт кактуса колючей груши перед употреблением алкоголя, похмелье было менее тяжелым.
Что на горизонте?
12/12
Первые исследования показывают, что пробиотики могут в какой-то мере помочь, и частные компании надеются создать препараты - которые можно будет принимать после или до употребления алкоголя - для облегчения симптомов. Ученые также изучают, почему некоторые люди обладают природной устойчивостью к похмелью и чему можно у них поучиться.
