Из архива врача
Когда-то внесение своего вклада в защиту окружающей среды означало отделение бумаги от пластика в корзине для мусора и покупку органической зелени, которую вы несли домой в многоразовой корзине. Но в наши дни вы можете сделать гораздо больше, чтобы создать экологически чистый и здоровый дом.
Глобальное потепление, растущие цены на электроэнергию и другие экологические проблемы - это новости первых полос газет, и экологичный образ жизни означает сохранение природных ресурсов всегда и везде, где это возможно. Это также означает внесение некоторых изменений в образ жизни, чтобы помочь спасти планету. Но хорошая новость заключается в том, что эти изменения помогут сохранить здоровье вашей семьи, и они не требуют больших затрат - ни в долларах, ни во времени.
"Вам не обязательно нужно дополнительное время, деньги или способности супергероя, чтобы внести свой вклад в сохранение планеты", - говорит Джоанна Ярроу, автор книги "1 001 способ спасти Землю". Ярроу - эксперт по устойчивому образу жизни и соучредитель компании Beyond Green, которая специализируется на создании устойчивых сообществ. "Практически все, что мы делаем, оказывает влияние на мир природы. Поэтому изменения в любом из наших повседневных действий дают возможность лучше заботиться о планете, не добавляя слишком многого в наш список "дел"".
Оказывается, "экологичность" не обязательно означает дорогостоящие инвестиции, такие как солнечные батареи, экологичные деревянные полы и нетоксичные краски. Эксперты говорят, что простые изменения в повседневной жизни - это все, что нужно, чтобы сделать ваш дом более здоровым, безопасным и экологичным местом. Но не забывайте, что люди - существа привычные, и перемены требуют времени. Начните с маленьких шагов. Например, возьмите на себя обязательство менять только одну привычку каждый месяц.
Чтобы помочь вам начать, доктор обратился к экспертам по экологичному образу жизни за советами о том, как превратить ваш милый дом в "зеленый дом".
Создайте зеленый и здоровый дом: Экономия энергии
-
Перейдите на компактные люминесцентные лампы:
Эти лампы, которые сейчас доступны для установки во многих светильниках, потребляют всего четверть электроэнергии по сравнению с обычными лампами накаливания. Кроме того, они служат в 10 раз дольше, пишет Ярроу в книге "1 001 способ спасти Землю".
-
Выключите свет:
Если вы или другие члены вашей семьи забывчивы, установите датчики движения, чтобы свет включался только при необходимости. Еще один способ экономии энергии - установить автоматические таймеры для света, который часто горит в пустых комнатах.
-
Правильно установите температуры охлаждения и нагрева:
Ваш холодильник и морозильник, вероятно, являются самыми большими потребителями электроэнергии в вашем доме. Примите меры, чтобы они не работали больше, чем нужно. Холодильники выполняют свою работу при температуре около 37 F. Морозильники, установленные на -3 F, поддерживают приятную температуру. Обязательно закрывайте дверцы холодильника и морозильной камеры. Оставляя их открытыми всего на несколько лишних секунд, вы тратите много энергии. Приобретите электронный термостат, чтобы печь нагревала дом до более низкой температуры, пока семья спит, и возвращала его к более высокой температуре перед тем, как вы встанете с постели. Зимой установите термостат на 68 F днем и 55 F ночью. Летом поддерживайте температуру 78 F. Водонагреватели работают наиболее эффективно при температуре от 120 до 140 F.
-
Отключитесь от сети:
Электронные приборы, включая телевизоры, компьютеры и CD-плееры, могут потреблять почти столько же энергии в режиме ожидания, сколько и в течение относительно небольшого времени их использования.
-
Эффективно использовать бытовую технику:
Перед включением стиральной, сушильной или посудомоечной машины дождитесь полной загрузки. Очищайте фильтр от ворса после каждой загрузки сушилки и сушите одежду на воздухе, если позволяет погода. Используйте функцию воздушной сушки в посудомоечной машине. Разогревайте духовку только в случае необходимости.
-
Пусть светит солнце:
Самый дешевый и экологически чистый источник тепла и света находится прямо за вашим окном. Откройте жалюзи, шторы и ставни, чтобы солнечная энергия согревала и освещала ваш дом естественным образом.
-
Остановить утечки:
Заглушки, изоляция, замена, ремонт, конопатка или герметизация сделают ваш дом максимально защищенным от протечек - и вы увидите, как снизятся ваши счета за коммунальные услуги. Чтобы оценить, насколько ваш дом энергоэффективен, вы можете провести энергоаудит на сайте www.eere.energy.gov/consumer.
Создайте зеленый и здоровый дом: Очистите воздух
-
Запретить курение:
Способ борьбы с загрязнением воздуха в помещении номер один - никогда не позволять никому курить в вашем доме, говорят эксперты. "Это все равно, что пригласить дизельный автобус в свою гостиную", - говорит Джина Соломон, доктор медицины, доктор философии, старший научный сотрудник Совета по защите природных ресурсов и доцент клинической медицины в Калифорнийском университете в Сан-Франциско. "Сигареты полны токсичных химических веществ, а пассивное курение может вызвать рак. Это не вызывает сомнений. Не курить дома".
-
Выращивайте растения в помещении:
Живые растения в вашем доме действуют как естественные воздушные фильтры, а некоторые растения особенно эффективно поглощают вредные загрязняющие вещества, выделяемые коврами, мебелью и электронным оборудованием. Поэтому очистите воздух в помещении и "озелените" свое жилое пространство, наполнив дом паукообразными растениями, бостонскими папоротниками, каучуконосными растениями и пальмами.
-
Установите детектор угарного газа:
Угарный газ - это газ без запаха, и его воздействие может быть смертельно опасным. Чтобы предотвратить отравление угарным газом, приобретите детектор в местном хозяйственном магазине.
-
Проверьте наличие радона:
Радон - это радиоактивный газ, который естественным образом присутствует в почве и может проникнуть в ваш дом через трещины в фундаменте. По данным Национальной академии наук США, радон является второй основной причиной рака легких в США. Наборы для тестирования на радон можно приобрести в большинстве хозяйственных магазинов.
Создание экологичного и здорового дома: Отказ от токсичных продуктов
-
Выбирайте нетоксичные чистящие средства:
Найдите экологически чистые альтернативы жестким химическим чистящим средствам, которые могут вызывать проблемы со здоровьем и загрязнять окружающую среду. Несколько марок нетоксичных, биоразлагаемых чистящих средств можно приобрести как в магазинах натуральных продуктов, так и в сетевых магазинах. Или сделайте свои собственные: Пищевая сода - дешевое и эффективное универсальное чистящее средство, чистящее средство, полирующее средство и фунгицид. Перейдите на натуральные дезинфицирующие средства, такие как масло чайного дерева или цитрусовые масла. Попробуйте использовать буру и белый уксус для чистки унитаза.
-
Используйте тряпки вместо чистящих средств:
Откажитесь от чистящих средств и перейдите на салфетки из микроволокна, которые сами притягивают грязь. Влажные салфетки очищают большинство поверхностей, таких как стекло, нержавеющая сталь, латунь, дерево и керамика. После высыхания они дают естественный положительный заряд, который притягивает пыль. Просто стирайте салфетки после каждого использования, и вы сможете использовать их снова и снова.
-
Дайте спрею от насекомых щелчок:
"Вы хотите свести к минимуму использование пестицидов в вашем доме - а именно это и есть средства от насекомых", - говорит Филипп Ландриган, доктор медицины, заведующий кафедрой общественной и профилактической медицины в Медицинской школе Маунт-Синай в Нью-Йорке и соавтор книги "Воспитание здоровых детей в токсичном мире: 101 разумное решение для каждой семьи". Вместо использования репеллентов Ландриган советует защищать насекомых, заделывая щели и отверстия вокруг дверей, подоконников и плинтусов. Храните продукты, а на кухне и в местах приема пищи соблюдайте максимальную чистоту.
Создайте зеленый и здоровый дом: Вырастить более зеленый сад
-
Посадите съедобный сад:
Выращивайте собственную зелень для салата, овощи и травы. Сад может помочь уменьшить эрозию почвы и снизить загрязнение воздуха. Постарайтесь посадить участок, который не потребляет много воды, и ухаживайте за своим садом без использования токсичных пестицидов и химических удобрений. Вместо этого покупайте в садовом магазине органические и экологически чистые продукты для сада.
-
Компостировать кухонные отходы
: Яичная скорлупа, чайные листья, кофейная гуща, кожура овощей и фруктов - практически любая органическая масса может найти свое место в компостной куче или контейнере. Смешайте их с обрезками деревьев, добавьте воды и готово - у вас есть питательный компост для почвы, и вы вносите свой вклад в сокращение отходов на свалках.
-
Пользуйтесь водой с умом:
Поливайте сад рано утром или вечером, когда прохладно - в прохладе вода испаряется медленнее. Воду, которая использовалась в раковинах, ваннах, душевых или стиральных машинах - так называемую "серую воду" - можно снова использовать для полива сада, если в ней содержится только биоразлагаемое мыло.
-
Оставлять скошенную траву на газоне
: Скошенная трава при разложении действует как естественное удобрение. Поэтому воспользуйтесь ими.
Создание экологичного и здорового дома: За пределами бумаги, пластика и стекла
-
Используйте товары длительного пользования:
Откажитесь от одноразовых бритв в пользу многоразовых. Замените пластиковые стаканчики и бумажные тарелки на керамические. Выбирайте многоразовые контейнеры для еды вместо пластиковой обертки. Выбирайте перезаряжаемые батарейки вместо обычных одноразовых.
-
Покупайте переработанные продукты:
Ищите на этикетках продукты, например, писчую бумагу и туалетные салфетки, с наибольшим содержанием вторичного сырья. Выбирайте продукты питания, такие как хлопья и крекеры, упакованные в переработанный картон.
-
Найдите творческие способы переработки предметов домашнего обихода:
Пожертвуйте использованные игрушки достойной организации или создайте библиотеку игрушек в своем районе, вместо того чтобы выбрасывать их в мусор. Устройте обмен одеждой для взрослых и организуйте обмен детской одежды. Сделайте то же самое с книгами. Прежде чем выбросить картонную коробку на переработку, позвольте ребенку превратить ее в космический корабль, робота, кукольный домик или тайное убежище на несколько часов или даже дней безвредного для Земли веселья.
Создайте экологичный и здоровый дом: Экономия воды
-
Дождитесь полной загрузки
: Не включайте стиральную или посудомоечную машину до полной загрузки. Каждый цикл стирки использует более 25 галлонов воды; следите за тем, чтобы каждая капля была на счету.
-
Приберегите ванны для особых случаев
: Душ расходует примерно в два раза меньше воды, чем средняя ванна - при условии, что вы принимаете его не более 5 минут. Таймер для яиц, прикрепленный на стену душевой кабины, - хороший способ следить за этим.
-
Наполните раковину, чтобы помыть посуду:
Вы используете лишь малую часть той воды, которая расходуется, если оставить кран включенным. То же самое касается ополаскивания. Если у вас нет двойной раковины, используйте для ополаскивания ванну.
-
Подумайте, прежде чем смывать:
Не тратьте воду на смыв тампонов, презервативов или смываемых салфеток в унитаз, где они могут засорить канализационную систему. Выбрасывайте эти предметы в мусорное ведро, а смыв приберегите для тех случаев, когда это действительно необходимо (подсказка: не после каждого мочеиспускания). По словам Ярроу, до трети питьевой воды, поступающей в типичный западный дом, уходит прямо в унитаз, что является ужасной тратой этого ценного ресурса.
Создайте зеленый и здоровый дом: Бытовые опасные отходы
Почти в каждом доме в гараже, подвале или кухонном шкафу с раковиной хранятся такие вредные вещества, как старые банки с краской, отработанное моторное масло, садовые пестициды и средства для уничтожения сорняков, использованные батарейки, старые компьютеры или электроника, агрессивные химикаты для чистки или средства для уничтожения вредителей. Если вы сбросите эти вредные вещества в канализацию, вы загрязните водопровод. А если вы выбросите их на свалку, то произойдет утечка опасных химикатов. Вместо этого проведите исследование, чтобы найти лучший способ утилизации бытовых токсичных отходов. В некоторых городах или округах есть ежемесячные или ежегодные пункты приема. В других есть специальные места для сдачи отходов. Позвоните в местные органы власти, чтобы узнать больше.
