Камилла Ноэ Паган Из архива врача
К диагнозу "рак" невозможно подготовиться. Но когда дело доходит до лечения, вы можете подготовить себя к тому, что вас ждет впереди. Даже небольшие шаги могут улучшить ваше самочувствие и контроль, говорят эксперты.
Вот некоторые вещи, которые нужно сделать до начала химиотерапии или лучевой терапии.
Иметь четкий план
"Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, - это убедиться, что вы и ваша команда по лечению рака находитесь на одной волне относительно того, что именно включает в себя ваше лечение", - говорит Дейл Р. Шепард, доктор медицины, доктор философии, из Кливлендской клиники. "Это включает в себя то, что будет происходить во время лечения, сколько времени займет лечение, каковы возможные побочные эффекты и какова конечная цель лечения".
Попросите супруга или друга делать записи во время разговора с врачом. Также узнайте второе мнение, если вы чувствуете, что оно вам необходимо. "Если у вас есть какие-то сомнения, получение другого мнения поможет вам убедиться, что вы согласны с тем, что рекомендует ваш врач", - говорит Шепард.
Не бойтесь обидеть своего врача или хирурга - вы принимаете активное участие в своем лечении".
Планируйте то, что можете
Каким бы ни было ваше лечение, вы не будете чувствовать себя наилучшим образом во время выздоровления. Поэтому подумайте о том, что вам может понадобиться, и планируйте все заранее.
"Многие разочарования и тревоги до и во время химиотерапии или облучения связаны не с раком, а с практическими проблемами: "Как я буду добираться до больницы и обратно?" или "Кто позаботится о моей собаке?". "- говорит Венди Гриффит. Она социальный работник в онкологическом центре MD Anderson Техасского университета.
Воспользуйтесь своей сетью
-
Попросите друзей и родственников помочь вам определить, что вам нужно, а что нет. (Например, может быть, вам не нужно много лишних продуктов в холодильнике).
-
Попросите людей взять на себя конкретную работу, например, забрать детей, выгулять собаку или выполнить работу по дому.
"Не бойтесь просить о помощи", - говорит Гриффит. "Люди почти всегда рады помочь; они просто ждут, когда вы скажете им, что вам нужно".
Внимательно осмотрите свое жилье
Когда вы вернетесь домой, вам, возможно, придется восстанавливать силы в определенном месте, например, в гостиной или спальне. Подумайте, что где находится.
-
Можете ли вы легко добраться до воды?
-
Есть ли поблизости розетки для зарядки компьютеров и телефонов?
-
Есть ли ящики для хранения лекарств?
-
Вам нужно новое постельное белье или наматрасник?
-
Нравится ли вам то, что вы видите? Украсьте комнату тем, что вызывает у вас приятные чувства, например, растениями или фотографиями вашей семьи.
Практикуйте здоровые привычки
Следите за своим психическим и физическим здоровьем. За несколько дней или недель до начала лечения обязательно придерживайтесь здорового питания и по возможности занимайтесь спортом. Улучшите свое психическое здоровье с помощью медитации, йоги или бесед с психотерапевтом. То, как вы чувствуете себя перед началом лечения, может повлиять на ваше самочувствие во время его проведения.
Постарайтесь придерживаться этих хороших привычек как можно дольше. Питание и физические упражнения помогут вам сохранить качество жизни, что должно быть вашей целью независимо от типа и стадии рака, - говорит Стюарт Флейшман, доктор медицинских наук, автор книги "Научитесь жить при раке".
По его словам, стоит встретиться с диетологом и физиотерапевтом или специалистом по физической медицине и реабилитации.
Ожидайте изменений в своей внешности
Химиотерапия и облучение могут вызвать выпадение волос, потерю веса или кожные высыпания в качестве побочных эффектов. Подготовьте себя к таким возможностям. "Вы же не хотите, чтобы вас застали врасплох", - говорит Гриффит.
Спросите у своего врача, чего вы можете ожидать". Программа Look Good Feel Better Американского онкологического общества предлагает бесплатные ресурсы, такие как семинары и материалы, чтобы помочь женщинам с раком во время лечения. Позвоните по телефону 800-395-LOOK.
Поговорите с тем, кто прошел через это
Если вам нужно развеять неуверенность, тревогу или страх, пообщайтесь с другими людьми, у которых есть рак.
"Я советую людям, которым только что поставили диагноз, поговорить с другими людьми, у которых было такое же заболевание и которые успешно прошли лечение", - говорит Элисон Моадель, доктор философии, сотрудник Центра онкологической помощи Монтефиоре Эйнштейн. "Выслушать мнение тех, кто уже прошел путь, который вам предстоит пройти, может вселить надежду и улучшить ваше восприятие ситуации".
Вы можете связаться с кем-нибудь, попросив у своего врача или в отделе социальной работы больницы консультанта-сверстника или направление в группу поддержки. Вы также можете позвонить в Американское онкологическое общество (800-227-2345), чтобы получить рекомендацию.
