Лето, может быть, и заканчивается, но здоровое семейное веселье не должно заканчиваться только из-за сезона. Сделайте календарь учебного года своим союзником с помощью этих классных идей для отличного питания и семейного отдыха.
День труда
-
Возможно, это символический конец лета, но погода все еще прекрасная, поэтому садитесь всей семьей на велосипеды и отправляйтесь в парк, на пляж, в бассейн или в любимое заведение общественного питания. Не забудьте проехать по живописному маршруту, следя за первыми листьями, последними цветами или фруктами лета.
-
Собираетесь уехать на День труда? Присмотритесь к местным продуктам и орехам в конце сезона. Или насладитесь полезными региональными блюдами, такими как сальса на юго-западе, морепродукты на севере или особые сыры на Среднем Западе.
-
Воспринимайте слово "труд" в слове "День труда" буквально и сделайте что-нибудь для своего родного города (или места отдыха). Например, прогуляйтесь до местного озера или парка и по пути наполните большой или маленький мешок мусором, который вы найдете по дороге. Устройте соревнование, если это всех мотивирует. Все эти наклоны и приседания - отличная тренировка!
Рош Хашана
-
Отпразднуйте еврейский Новый год в кругу семьи, сделав что-то новое. Погода во многих местах все еще умеренная, поэтому выйдите на улицу и сделайте то, чего вы никогда раньше не делали. Среди новых семейных развлечений можно назвать диск-гольф, верховую езду или каякинг.
-
Съешьте сегодня на завтрак, обед или ужин что-нибудь новенькое, причем каждый выберет веселую и здоровую пищу. Побродите по прилавкам супермаркетов в поисках интересных продуктов - может быть, драконовых фруктов или звездчатых плодов, лимонных огурцов, фиолетового картофеля или ярко-оранжевой цветной капусты - а затем поищите рецепты, которые можно приготовить из ваших новых лакомств.
День ветерана
-
Время благодарить тех, кто служил в армии, почему бы не приготовить полезные и вкусные лакомства для ветеранов, которых вы знаете? Испеките пару десятков фруктово-ореховых печений, банановый хлеб или крамбл с замороженными фруктами, которые напоминают о прошедшем лете.
-
Погода становится все холоднее, но на улице по-прежнему весело. В некоторых местах еще не опала листва. Если вы живете в одном из них, отправляйтесь на поиски самых красивых опавших листьев. Победитель решает, что будет на ужин.
Слишком холодно, чтобы быть на улице? Отправляйтесь в помещение и займитесь своими мыслями. Посетите местный музей и вместе полюбуйтесь картинами и экспонатами. Какая из них любима всей семьей? Что заставляет всех улыбаться? Какую картину вы или дети хотели бы видеть каждый день, например, на стене в гостиной?
Продажа выпечки/сбор средств
-
Участвуете в сборе средств, связанном с едой? Поднимите планку и придумайте новые угощения, которые можно предложить голодной публике. Как насчет бананов или клубники, обмакнутых в темный шоколад? Возьмите с собой кулер с фруктовыми или йогуртовыми попсами - смешайте сок и ваши любимые фрукты; или соедините йогурт, фрукты и сок, а затем заморозьте.
-
Выберите альтернативные способы сбора средств, например, автомойку или гаражную распродажу для нескольких семей. Запланируйте трехкилометровый забег с участием спонсоров или устройте ярмарку с играми и развлечениями, такими как забеги на трех ногах и поиски сокровищ.
День Колумба
-
Тема праздника - исследование, поэтому садитесь всей семьей в машину и отправляйтесь туда, где вы никогда не были. Когда вы приедете туда - будь то новый для вас маленький городок, сад, игровая площадка или музей, - поручите каждому узнать интересные факты об этом месте.
-
Почему бы не изучить новые блюда? Выберите тему, например, хлеб, и посмотрите, сколько видов хлеба можно попробовать всей семьей. Для начала подумайте о пите с Ближнего Востока, французских багетах, чапати из Индии и мексиканских тортильях.
День благодарения
-
Конечно, в этот праздник вы хотите полакомиться традиционными любимыми блюдами, но не забывайте о том, что можно заменить одно не очень вкусное блюдо на что-то новое. Замените жирное блюдо более полезным вариантом, и это станет здоровым семейным занятием.
Может быть, отменить стручковую фасоль, заменив ее дольками апельсина с корицей, изюмом и шампанским уксусом. Или украсьте зимний стол самым красочным салатом, который только может придумать творческий ум: клубника, снежный горошек, нарезанная морковь и шпинат.
-
Перед каждым основным приемом пищи во время праздников планируйте прогулку, даже если это просто обычная прогулка по кварталу. А еще лучше - побросайте мяч или фрисби в парке, чтобы разжечь аппетит, а по дороге домой поговорите о том, за что вы благодарны, обращая внимание на соседей, соседей, семью или друзей.
Зимние праздники
-
Независимо от того, празднуете ли вы Рождество, Хануку или Кванзу, во время зимних праздников можно получить массу физических удовольствий, даже если земля покрыта снегом, а воздух хрустящий. Попробуйте покататься на снегоступах, беговых лыжах или сноуборде. Или сыграйте глупую партию в гольф в парке, используя ярко-оранжевые мячи для гольфа и недорогие клюшки, которые вы подберете в эконом-магазине.
-
Вызовитесь всей семьей разгребать дорожки пожилых соседей, а затем найдите время для игры в снежки.
-
Поскольку Новый год уже на пороге, запланируйте что-нибудь новое для всей семьи. Запишитесь в Y и посетите совместное занятие - может быть, заберитесь на скалодром, займитесь кикбоксингом или поплескайтесь в крытом бассейне.
-
Вы также можете записаться на интересные курсы по кулинарии в муниципальном колледже, возможно, вы научитесь печь, готовить тайскую еду или делать собственные сыры.
День памяти
-
День поминовения - это еще одно прекрасное время для семейного отдыха с уклоном в службу. Традиционным актом служения в День памяти является установка флагов на могилах военнослужащих; вы можете повысить коэффициент физической активности, наведя порядок на кладбище во время посещения. А может быть, отправиться в центр вашего города и посетить мемориалы - даже в маленьких городках обычно есть один или несколько.
Нужно что-то более жизнерадостное? Вернитесь к идее уборки окрестностей. Прогуляйтесь до ближайшего парка, один член семьи несет бутерброды и напитки, а остальные берут с собой пластиковый пакет с целью наполнить его до прихода в парк.
-
Фермерские рынки сейчас в самом разгаре; проведите выходной день, посетив один или два ближайших к вам. Предложите каждому выбрать новый фрукт или овощ, который он еще никогда не пробовал. Тем лучше, если у вас есть тема: подумайте о начинке для пиццы, начинке для буррито или о том, что можно смешать и сделать мороженое.
-
С наступлением теплых дней начните экспериментировать с интересными холодными чаями, которые можно приготовить в палящую погоду. В большинстве чайных магазинов есть несколько интересных вкусов, например, кокос-манго, лакрица или шоколадная мята.
-
Не забывайте собирать местные фрукты по мере наступления сезона, от черники и ежевики до груш, слив и персиков.
Выделить время для семьи, развлечений и хорошей еды в течение всего года очень просто. Пусть эти советы помогут вам начать, а затем вы сможете найти еще больше праздников и веселых идей для себя.
