Из архива врача
Я начала набирать вес, когда мне было около 11 лет. Я просто не была очень активной. Каждый день я приходила домой из школы и смотрела телевизор. Мои родители из Сальвадора - я переехала сюда, когда мне было 7 лет, - и они очень меня опекали. Они не чувствовали себя комфортно, когда я гуляла после школы, поэтому я стала малоподвижной. И мое питание было не очень хорошим: Большую часть времени мы ели замороженные, упакованные продукты и много сладостей. Это было просто удобнее для нас.
К концу первого класса средней школы я весила почти 250 фунтов при росте 5 футов 8 дюймов. Когда я ходила, мне было трудно дышать, и я чувствовала, как сердце колотится в груди. Подниматься и спускаться по лестнице было трудно. Когда у меня были уроки физкультуры, мне иногда было трудно бегать и сдавать тесты на физическую подготовку. Но я старался изо всех сил.
Подросток решил сбросить вес
Я решила, что мне нужно похудеть, когда мне было 15 лет. Я носила брюки с талией 36 дюймов и длиной 30 дюймов, но даже они были настолько тесными, что доставляли дискомфорт. Кроме того, я знала, что в моей семье с обеих сторон болеют диабетом.
В этом возрасте у меня было немного больше самостоятельности. Я решила присоединиться к школьной команде по лодкам-драконам. Лодки-драконы - большие, деревянные и очень тяжелые для команды, поэтому я получал много физической нагрузки - не только греблю, но и бег, отжимания и приседания. Это было больше упражнений, чем я когда-либо получал в своей жизни. Я начал чувствовать себя сильным и здоровым.
К второму курсу мой вес снизился до 200 фунтов. Тогда же я присоединился к команде по плаванию. Я не знаю, как мне удавалось поддерживать свои оценки, но я это делала. Мои оценки всегда были очень стабильными, но тот факт, что я должна была поддерживать успеваемость, чтобы оставаться в команде, был большой, большой мотивацией. Моя жизнь менялась в очень хорошую сторону.
Я начал читать статьи в спортивных журналах о том, как важно правильно питаться, поэтому я тоже изменил свой рацион. Я начал есть арахисовое масло и зеленые яблоки. Я перестала есть пакетированные продукты. Мой педиатр отправил меня к диетологу, которая многому меня научила. Она говорила мне продолжать, продолжать пытаться, и это тоже помогло.
Остальные члены моей семьи не изменили своего питания, но часто я прихожу домой после того, как они уже поужинали, поэтому я готовлю еду сама. Иногда моя бабушка жалуется на то, что я ем по-другому - она думает, что у меня расстройство пищевого поведения! -- Но они впечатлены тем, что я так сильно похудела.
Сегодня мне 17 лет, рост 6 футов 1 дюйм, а вес 185 фунтов. Я чувствую себя хорошо. Если бы я хотела сказать другим подросткам с ожирением одну вещь, то это следующее: Изменить свои пищевые привычки очень легко. Подростки подсаживаются на конфеты и газировку, но так же легко вместо этого пить минеральную воду. Не вбивайте себе в голову, что вы не можете это исправить. Можете. Рано или поздно вы все-таки сбросите вес. Поверьте, если я могу это сделать, то может каждый.
