Покупки продуктов с детьми

Из архива врача

Покупки продуктов с маленькими детьми испытывают пределы вашего терпения и здравомыслия? Непоседливые малыши и истерики превращают покупки в драму?

Не бойтесь. При правильных условиях поход в супермаркет с малышами и дошкольниками может быть продуктивным, познавательным и, смеем сказать, веселым.

Дети и продуктовый шопинг

"Вы можете не осознавать этого, но вы служите примером для подражания, когда ходите за продуктами вместе с детьми, особенно когда останавливаетесь, чтобы поболтать с ними о здоровой пище", - говорит Дженнифер Шу, доктор медицины, автор книги "Пищевые бои: Победа в диетологических проблемах родительства, вооруженная проницательностью, юмором и бутылкой кетчупа".

И то, что дети начинают путь к здоровому питанию, - лишь одно из нескольких преимуществ. Возьмите своих детей в магазин за продуктами, и вы:

• Научите их тому, чего вы ожидаете от них на людях.

• Заставьте малышей двигаться, развивая их моторику. Малыши могут помогать толкать тележку, выбирать небьющиеся товары и разгружать продукты в очереди на кассу.

• Подавайте им хороший пример для подражания.

10 простых стратегий: Покупки продуктов с детьми

Итак, вы решились на покупку продуктов с маленькими детьми. Вот 10 советов, которые помогут вам облегчить эту задачу.

• Учитывайте время. Идеального времени для похода в магазин с буйным трехлетним ребенком или малышом, у которого режутся зубы, не существует, но некоторые моменты лучше, чем другие. Когда это возможно, отправляйтесь за продуктами с хорошо отдохнувшим ребенком.

• Отведите достаточно времени. Поход за продуктами с маленькими детьми, как правило, не является быстрым делом. Дайте себе свободу действий, чтобы успеть все сделать.

• Ориентируйтесь на привычное. Продуктовые магазины - шумные, суетливые места, которые могут перегрузить маленького ребенка. Возьмите с собой из дома любимую игрушку, одеяло или книгу, чтобы ребенок чувствовал себя увереннее.

• Имейте реалистичные ожидания. Маленькие дети легко устают. Часовой прогулки в продуктовый магазин может быть достаточно. Не форсируйте события, пытаясь выполнить все поручения за один раз.

• Установите ограничения. Выпрашивание лакомств в магазине может сильно потрепать вам нервы. Когда вы ходите за продуктами вместе с детьми, четко определите, что произойдет, когда вы окажетесь в магазине. Возможно, разрешите им выбрать небольшой товар, чтобы попробовать его дома, без лишних вопросов. Несмотря ни на что, придерживайтесь своей позиции, чтобы свести к минимуму нытье в следующий раз.

• Вовлекайте своих детей. Дети любят чувствовать себя частью всего происходящего. Чем больше вы даете детям поводов для размышлений и занятий, тем легче и веселее всем будет ходить за продуктами. Попробуйте сделать следующее:

• Старайтесь не думать слишком много. Определите, что вам нужно купить домой, а затем составьте список. Ваша способность к концентрации может быть ограничена потребностями ребенка, когда вы будете ходить за продуктами.

• Поощряйте хорошее поведение. Вы ожидаете, что ваш малыш или дошкольник будет хорошо вести себя на публике, но в продуктовом магазине это может оказаться особенно сложным, поскольку там такая стимулирующая обстановка. Дайте детям понять, как хорошо они вели себя в магазине, сводив их потом в парк или прочитав им сказку, когда вы вернетесь домой. Однако избегайте использовать еду в качестве награды за хорошее поведение.

• Будьте готовы уйти. Маленькие дети непостоянны. Вы можете быть полны решимости сделать покупки за две недели, но через 10 минут после начала поездки становится ясно, что ваш малыш хочет уйти.

• Будьте в безопасности. Исследование Американской академии педиатрии показало, что в 2005 году более 20 000 детей в возрасте до 5 лет попали в отделения неотложной помощи из-за травм, связанных с тележками. Падения с тележек возглавили список травм. Опрокидывание тележки, попадание в ловушку и наезд тележки на ребенка также были травмами для маленьких детей. Никогда не разрешайте детям вставать в тележке и не позволяйте им ехать спереди, сзади или сбоку. Дети не должны толкать тележки самостоятельно. Когда ребенок сидит, используйте ремень безопасности, чтобы обезопасить его. Малыши, которые идут пешком, должны осторожно держаться за тележку, пока вы медленно толкаете ее. В первый раз или два, когда вы пойдете в магазин за продуктами с детьми, вы можете уйти взволнованными, с меньшим количеством продуктов, чем вы собирались. Однако помните, что это навык, который вы оба развиваете. Как и при обучении вашего малыша садиться на велосипед, не бойтесь пробовать и пробовать снова!