Дети, справляющиеся с разводом
Воспитание помогает детям чувствовать себя в безопасности и уберегает их от неприятностей.
Рецензия Брунильды Назарио, доктора медицины Из архива врача
Конфликт, ссоры. Когда развод неизбежен, дети могут потерять всякое чувство безопасности. Исследования показывают, что если дети не справляются с разводом, это может преследовать их в течение многих лет.
Фактически, у детей разведенных родителей почти в три раза больше эмоциональных проблем, употребления наркотиков, арестов, они чаще бросают школу и имеют нежелательную беременность.
Как вы можете помочь детям справиться с ситуацией?
За советом доктор обратился к нескольким экспертам страны.
Не отрицайте реальность ситуации, говорит Гретхен Крам, LCSW, психотерапевт из Центра детского и семейного консультирования при Детской больнице Питтсбурга.
"Если родители вообще не говорят об этом, дети начинают беспокоиться", - говорит Крам. "Они не знают, что происходит. Детям нужна правильная информация. Им также нужно знать, что волнения временные, что все разрешится, что все будет хорошо, даже если мы будем жить в разных домах, они будут видеть обоих родителей".
Сохраняйте гражданскую позицию в конфликте. "Дело не в драке - драки происходят в каждом доме. Дело в степени драки, в ее злобности и разрушительности. Дети учатся тому, что именно так нужно решать проблемы в жизни", - говорит Ирен Голденберг, доктор философии, семейный психолог и заслуженный профессор психологии Калифорнийского университета.
"Но если родители могут обсудить развод как более нормальную ситуацию, как попытку справиться с неудачей, то и родители, и дети могут восстановиться. Люди могут успешно преодолевать всевозможные неудачи", - говорит она врачу.
Приложите усилия, чтобы уменьшить стресс ваших детей, говорит Ирвин Сэндлер, доктор философии, профессор психологии в Университете штата Аризона и директор Исследовательского центра профилактики.
Сэндлер разработал программы помощи семьям, переживающим развод, о чем сообщается в выпуске "Журнала Американской медицинской ассоциации" от 16 октября.
"Когда родители обеспечивают стабильность, тепло и дисциплину, в которых нуждаются дети, у детей дела идут лучше", - говорит он врачу. "Это не происходит волшебным образом. Развод - тяжелое время для всех. Но когда со стрессом удается справиться, детям становится лучше".
Результат: У подростков меньше сексуальных партнеров и меньше проблем с марихуаной, наркотиками и алкоголем. У них также меньше эмоциональных проблем.
"Преимущества были особенно заметны для тех детей, у которых было больше проблем, когда они появились, а также для тех, у кого при разводе было больше конфликтов, больше стресса - что очень важно", - говорит Сандлер врачу.
По его словам, очень важно развивать теплые, дружеские чувства в новой семье.
Один из советов: "Создайте стабильную, позитивную деятельность - семейное времяпрепровождение - что-то, что вся семья делает как группа каждую неделю. Вся семья договаривается об этом, потому что, давайте посмотрим правде в глаза, 10-летним и 15-летним детям нравятся разные вещи. Отношение такое: мы займемся моим любимым делом на следующей неделе, если на этой неделе займемся твоим".
Когда семьи занимаются чем-то активным и недорогим, легче продолжать традицию каждую неделю, говорит Сандлер. "Самое главное, что вы создаете стабильную рутину. Это дает детям понять, что родители отдают свой самый ценный ресурс - себя, свое время, и замены этому нет". Поскольку все согласны с этим, они берут на себя обязательства перед семьей, говорит он.
Кроме того, детям необходимо качественное время - один на один - с каждым из родителей. Родителям нужно сосредоточиться на том, о чем дети хотят поговорить, развивать эти важные навыки слушания.
Дисциплина также важна, говорит Сандлер. "Это значит иметь правила - последовательные и четкие правила - обеспечивать их выполнение, следить за тем, что делает ребенок, придерживаться того факта, что вы - родитель. Детям нужна структура. Им нужны правила. Послание: "Мы собираемся сделать это, и ты будешь частью этого"".
Неправильное послание детям: "Мы переживаем тяжелые времена, поэтому ты не будешь делать школьные задания, можешь приходить домой поздно вечером, отлынивать от работы по дому", - говорит он. Именно тогда дети становятся проблемными, когда они попадают в беду".
Детям нужно помочь научиться справляться с трудностями, говорит Сандлер. "При разводе многое происходит, многое они не могут контролировать. Очень важно, чтобы они научились разделять, что они могут контролировать, а что нет". Если родители ссорятся, значит, нужно отпустить это - не пытаться изменить ситуацию самостоятельно. Им нужно разобраться со своими чувствами по поводу ссор, но не пытаться быть единственным в семье, кто предотвращает их".
Благодаря терапии дети могут получить помощь в работе со своими эмоциями, узнать, что они могут контролировать. Они могут научиться лучше справляться со стрессом с помощью релаксации и позитивного мышления. Кроме того, важно освоить навыки общения - чтобы они могли говорить с родителями о переживаниях и чувствах, которые они испытывают, говорит Сандлер.
Несмотря на стресс, родители должны помнить о ценностях и следить за тем, чтобы дети были главным приоритетом.
"После развода родители испытывают сильный стресс. Это очень трудное время для них. Они очень заняты, пытаясь свести концы с концами, они эмоционально расстроены", - говорит Сэндлер врачу.
"Сотрудничество между родителями может легко разрушиться", - говорит он. "Родители делают что-то из чувства вины или чтобы показать, что они лучше другого. Все эти конфликты и вражда подрывают их отношения с детьми. Дети не должны в этом участвовать. Они ничего не могут с этим поделать, и это только заставляет ребенка чувствовать себя хуже и иметь больше проблем".
"В праздниках есть что-то особенное - они символичны для нас", - говорит Сэндлер. "Они все о семье".
Выбор за вами: "Вы можете злиться и оплакивать семью, которая была, а можете установить новые ритуалы", - говорит он врачу. "Я твердо верю в ритуалы. Я думаю, что это одна из тех вещей, которые может сделать семья. Это показывает уважение к времени друг друга, понимание того, что и мама, и папа важны для ребенка. Неважно, кто получает детей на Рождество или День благодарения - у обоих есть ритуалы, но оба дают одинаковое послание - что есть много людей, которые заботятся о ребенке и хотят поделиться им".
"Дети должны чувствовать, что у них есть и мать, и отец. Они должны общаться с другим родителем - звонить отцу в Нью-Йорк или видеться с матерью и ее семьей в доме. У них должно быть чувство, что они не потеряли одного родителя", - говорит Голденберг.
Если родители не распадутся, то и дети не распадутся, говорит она. "Праздники очень тяжелы для взрослых. Им приходится смотреть на то, как расколота их семья. Невозмутимость не поможет. Лучше запланировать что-то позитивное. Поговорите со своим ребенком. Может быть, это не то, что было раньше, но начните новую традицию. Сходите к кому-нибудь в гости, станьте частью их традиции. Или станьте волонтером, чтобы помочь где-то".
Главное: "Не позволяйте себе быть деморализованным", - советует Гольденберг.
"Дети и их родители могут выйти из всего этого с чувством, что они смогли одержать победу над невзгодами", - говорит она. "Это хорошая вещь, которую нужно знать о жизни. Невзгоды - это то, что случается в жизни, и с ними лучше справляться, чем отрицать их - при условии, что они вас не сломят".
