Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции приводят к постепенной потере памяти и навыков мышления. По мере прогрессирования болезни становится все труднее выполнять даже такие простые действия, как шитье или чтение книги.
Но это не значит, что люди с деменцией должны отказаться от всего, что они любят делать. На самом деле, сохранение физической и умственной активности помогает сохранить функции мозга и защищает от умственного упадка. Существуют способы найти и адаптировать занятия для вашего близкого человека по мере изменения его способностей.
Вот несколько идей занятий, которые вы можете проводить вместе.
Прогулка
Прогулка - одно из самых простых занятий. Кроме того, она приносит двойную пользу - физические упражнения и социальное взаимодействие.
Вы можете попробовать ходить вместе в течение 30 минут пять раз в неделю. Если это слишком много, стоит ограничиться 5- или 10-минутной прогулкой. Если ваш близкий человек находится на поздних стадиях заболевания, будьте рядом с ним, чтобы он не сбился с пути и не упал.
Практикуйте тай-чи
Тайцзи зародилось как боевое искусство в Китае, но с тех пор оно было адаптировано в программу физических упражнений. Эта практика сочетает в себе медленные и мягкие движения с дыханием. Согласно исследованиям, тай-чи помогает улучшить кратковременную память и другие психические функции у людей с ранней стадией деменции. Она также может помочь предотвратить падения.
Возможно, в вашем районе есть занятия тайцзи для пожилых людей. Если нет, вы можете изучить движения онлайн, посмотрев бесплатные видеоролики Фонда тайцзи.
Просмотрите фотоальбом
Просмотр фотографий семьи и друзей - это способ восстановить связь с прошлым и поделиться любимыми воспоминаниями. Расположите книгу в хронологическом порядке от прошлого к настоящему. Расскажите о каждой фотографии и используйте их, чтобы подчеркнуть важные моменты в жизни человека, например, его первый танец, свадьбу или рождение ребенка.
Посмотрите фильм или телепередачу
Выберите один из любимых фильмов вашего любимого человека. Легче всего смотреть фильмы с простым сюжетом и музыкальными номерами.
Проведите время в саду
Простое пребывание на природе оказывает терапевтическое воздействие. Садоводство помогает успокоить агрессивное поведение, улучшить сон и общее самочувствие людей с деменцией. Это также простой способ увеличить физическую нагрузку.
Играйте в мяч
Находясь на улице, предложите поиграть в мяч. Это не только для детей. Повторение бросков и ловли мяча успокаивает, к тому же это полезно для координации. Используйте мягкий мяч, фасолину или чучело животного, чтобы избежать травм, если ваш близкий человек случайно заденет его.
Погладьте собаку или кошку
Животные помогают своим спутникам во многих отношениях, поэтому их часто можно увидеть в качестве терапевтических питомцев. Они предлагают безусловную любовь, дружеское общение и возможность физических упражнений. Простое действие погладить животное помогает справиться с такими симптомами деменции, как беспокойство и возбуждение. Кормление и уход за животным также дают людям ощущение цели.
Если у вас нет возможности ухаживать за домашним животным плюс ваш близкий человек с болезнью Альцгеймера, есть другие возможности пообщаться с собаками и кошками. Вы можете провести пару часов в местном приюте для животных или спросить у друзей, у которых есть домашние животные, можете ли вы их навестить. Только убедитесь, что любое животное, с которым общается ваш близкий человек, спокойное, дружелюбное и не склонно кусаться.
Послушайте музыку
Части мозга, которые помогают нам распознавать музыку, часто оказываются последними, которые повреждает деменция. Хотя неясно, может ли прослушивание песен улучшить память, кажется, что оно оказывает успокаивающее действие на людей с болезнью Альцгеймера.
Выберите музыку, которая является особенной для вашего близкого человека, например, песни, которые он слушал в молодости. Пойте вместе с ним и побуждайте его присоединиться к вам. Вы можете добавить в музыкальный микс какой-нибудь инструмент, если он когда-то играл.
Искупайтесь
Плавание - один из лучших видов физической активности для пожилых людей. Вода успокаивает и придает плавучесть, что делает ее более комфортной для артритных суставов. Кроме того, сопротивление воды способствует хорошей аэробной и силовой тренировке.
Когда вы берете своего близкого человека поплавать, оставайтесь в мелком конце бассейна и убедитесь, что вы или кто-то другой находится там для контроля. Даже если человек плавал много лет, потеря памяти может сделать его слишком опасным, чтобы оставлять его одного.
Проведите интеллектуальную игру
Кроссворды, головоломки, судоку и другие развивающие умственные способности игры - это как мини-тренировка для мозга. Их можно разгадывать по старинке - на бумаге - или в Интернете. Играя в эти игры с любимым человеком, вы получаете выгоду для всех. Исследования показывают, что умственно активный образ жизни может отсрочить начало болезни Альцгеймера на целых 5 лет.
Готовьте вместе
Выбирайте полезные рецепты, которые легко приготовить. Поручайте подготовку продуктов и приготовление пищи тем людям, в которых вы уверены, что они могут спокойно справиться. На ранних стадиях деменции человек может выбирать рецепты и помогать с покупкой продуктов. Позже вы можете попросить его выполнять более простые задачи, например, насыпать или перемешивать ингредиенты.
Следите за такими опасностями, как горящая плита и острые ножи. Сразу же вытирайте все разлитые продукты, чтобы избежать падений. Не забывайте о проблемах с глотанием, которые могут потребовать более мелких кусочков или мягкой пищи.
Посетите кафе памяти
Кафе памяти - это место, где люди с деменцией и их сиделки могут общаться, играть в игры и слушать музыку. Это не то же самое, что программа временного пребывания, где ухаживающие за больными люди оставляют своих близких. Вы остаетесь с ними, но вы можете найти поддержку и почерпнуть идеи из разговоров с другими ухаживающими, которых вы там встретите.
Позвоните членам семьи или старым друзьям
Связь очень важна, особенно для людей, живущих далеко от семьи и друзей. Запланируйте видеозвонок. Выберите время суток, когда ваш близкий человек наиболее бодр. Используйте это время, чтобы вспомнить о хороших временах, которые вы провели вместе.
Вы также можете запланировать личный визит, хотя это потребует дополнительного планирования. Перед посещением сообщите всем, кто будет присутствовать, о том, чего следует ожидать. Расскажите членам семьи о проблемах человека и о том, как реагировать на провалы в памяти.
Будьте терпеливы
Независимо от того, какое занятие вы выберете, постарайтесь проявить терпение. Возможно, вашему близкому человеку потребуется время, чтобы освоиться. Не торопитесь. Адаптируйте каждый вид деятельности к его новым способностям.
Если они расстраиваются, волнуются или им просто неинтересно то, что вы делаете, переключитесь на что-то другое. Самое главное - не то, каким занятием вы занимаетесь, а то, что вы проводите качественное время вместе.
