Йога - это популярная практика упражнений, которая помогает улучшить равновесие, силу и гибкость, а также улучшить настроение и психическое здоровье. Правильно подобранное оборудование для йоги важно для получения максимальной пользы от занятий йогой. Вот что вы должны знать о выборе правильного оборудования для йоги.
Какое оборудование необходимо для занятий йогой?
Занятия йогой с правильным оборудованием очень важны для хорошей тренировки. Хотя вы можете оставить оборудование для йоги на потом, правильное снаряжение действительно творит чудеса. Независимо от того, начинающий вы йог или опытный, правильное оборудование поможет вам улучшить выравнивание, предотвратить травмы и модифицировать сложные позы. Оно также поможет вам чувствовать себя комфортно во время занятий йогой.
Если вы новичок в мире йоги, вам не понадобится столько оборудования, как если бы вы занимались йогой некоторое время и были продвинутым учеником. На самом деле, как новичок, вы можете обойтись только ковриком для йоги и несколькими подушками.
По мере продвижения вы, возможно, захотите вложить деньги в более качественные и изысканные аксессуары, которые помогут вам на протяжении всего вашего пути в йоге.
Лучшее оборудование для йоги для начинающих
Лучшее оборудование для йоги для начинающих включает в себя:
-
Высококачественный коврик для йоги. Это само собой разумеется - даже новичку стоит подумать о приобретении высококачественного коврика для йоги. Он должен быть не скользким и иметь надежное сцепление, чтобы вы могли заниматься без проблем. Помимо этих факторов, коврик должен быть легким и обеспечивать удобную амортизацию. Убедитесь, что ваш коврик имеет захваты с обеих сторон, так как это поможет вам крепко держаться, в то время как коврик будет надежно прилегать к полу.
-
Блоки для йоги. Блоки для йоги - еще одна необходимость. При выборе блоков важно учитывать материал и размер. Новички часто выбирают блоки из пенопласта, поскольку они легкие и легко помещаются в кармане. Даже если вы новичок, наличие блоков для йоги может дать вам много преимуществ, включая возможность корректировать позы и улучшать баланс.
-
Ремни для йоги. Ремни могут помочь при выполнении поз на растяжку. Наибольшую пользу ремни принесут тем, у кого напряжены плечи или подколенные сухожилия. Обычно длина таких ремней составляет от шести до 10 футов, и они используются как продолжение ваших конечностей при выполнении определенных поз.
-
Подушки или подушечки. Мягкие подушки помогут вам чувствовать себя комфортно во время занятий йогой. Их важно иметь во время занятий терапевтической йогой, например, йогой для снятия напряжения или лечебной йогой. К таким практикам йоги относятся восстановительная и инь. При поиске подушек или подушек обратите внимание на йога-болстеры, забутоны, подушки-полумесяцы и подушки для медитации зафу.
-
Одеяла. Одеяла часто предоставляются студиями йоги в качестве реквизита. В основном они используются для обеспечения тепла во время оздоровительных или медитативных практик. Кроме того, их можно сложить или свернуть, чтобы обеспечить поддержку во время определенных поз или амортизировать колени.
-
Стулья. Наличие под рукой стула, например складного, может помочь вам стоять или стоять на коленях, если у вас проблемы с равновесием. Они также помогут вам подниматься и опускаться с земли между позами йоги. При использовании стула во время занятий йогой лучше всего держать две ножки стула на коврике для йоги, чтобы избежать скольжения.
Лучшее оборудование для йоги для продвинутых студентов
Есть несколько обязательных аксессуаров, которые йоги должны рассмотреть возможность вложения средств, как только они выйдут из стадии новичка. К этим обязательным аксессуарам относятся:
-
Пенопластовые валики для йоги. Поролоновые валики для йоги отлично подходят для обеспечения дополнительной поддержки во время выполнения сложных поз. Но не только это, поролоновые валики также полезны для массажа мышц после интенсивной тренировки. Тем, кто занимается йогой на продвинутом уровне, лучше выбрать более плотные поролоновые валики, а новичкам подойдут валики средней толщины. Чем плотнее валик, тем сложнее будет тренировка.
-
Мешки с песком. Мешочки с песком - еще один отличный аксессуар, который можно использовать при растяжке. Они добавляют вес и создают дополнительное сопротивление во время тренировки. Вы можете приобрести готовые мешки с песком или сделать их самостоятельно и наполнить песком. Мешки с песком помогают поддерживать устойчивость и отлично подходят для многих видов йоги, таких как Анусара и восстановительные практики.
Другие аксессуары для йоги
Помимо вышеупомянутого реквизита для йоги, существуют и другие аксессуары, которые вы должны учитывать при занятиях йогой. Эти аксессуары не менее важны, чем реквизит, и включают в себя:
-
Удобная одежда для йоги, например, майка, штаны для йоги или леггинсы
-
Полотенце, чтобы вытирать пот
-
Вода, чтобы оставаться увлажненным
Если вы занимаетесь йогой на открытом воздухе, вам также необходимо иметь под рукой защитные средства: солнцезащитный крем, бандану и спрей от насекомых.
Хранение оборудования для йоги
Хранение оборудования для йоги также важно. Будь то сумка или аксессуары для хранения в кубиках, вам понадобится место для хранения вашего ценного реквизита для йоги. Сумка может быть удобна для переноса реквизита с места на место и рекомендуется тем, кто путешествует, чтобы заниматься йогой. Кубики для хранения помогут вам упорядочить ваши принадлежности для йоги, когда они не используются, и уберегут их от повреждений или потери.
Если вы начинающий йог, наличие хранилища для йоги может оказаться необязательным. Однако если вы продвинулись дальше уровня новичка и за время своего пути накопили несколько реквизитов для йоги, вам стоит подумать о приобретении хранилища специально для вашего оборудования для йоги.
