Тхэквондо - одно из самых популярных корейских боевых искусств. Уделяя особое внимание физическим навыкам борьбы, тхэквондо также учит дисциплине и, таким образом, позволяет нам тренировать свое тело и разум, чтобы улучшить свой дух и жизнь.
Что такое тхэквондо?
Прежде чем перейти к истории тхэквондо, следует подробнее рассмотреть, что это такое. Слово "тхэквондо" состоит из трех частей: "Тэ", что может означать ступню, ногу или наступать, "Квон", что означает кулаки или борьбу, и "До", что означает путь или дисциплину. Вместе эти слова обозначают реальность тхэквондо. Эта реальность включает в себя свободный бой и использование как голых рук, так и ног для отбивания противников.
Однако тренировки по тхэквондо требуют от вас не только физических приемов и координации: Оно также требует значительной умственной концентрации.
Хотя тхэквондо зародилось в Корее, современная версия имеет много общего с боевыми искусствами других азиатских стран. По мере своего развития оно заимствовало несколько различных стилей, практикуемых в соседних странах, таких как Китай и Япония.
История тхэквондо: Первые годы
Хотя название тхэквондо появилось довольно недавно, 55 лет назад, само тхэквондо существует по меньшей мере с 57 года до нашей эры.
Древняя Корея была основана в 2332 году до н.э. В это время корейскому народу пришлось бороться за свою свободу и независимость от соседних стран, таких как Китай, Япония и Монголия. Поскольку им приходилось бороться за свою свободу, они разработали систематическую технику самообороны. В то время тхэквондо было известно под названием Су Бак, или Удары и удары ногами.
Силла, самое маленькое из трех королевств, возникших на Корейском полуострове в шестом веке нашей эры, было неорганизованным и хрупким королевством, которое часто подвергалось нападениям со стороны двух более крупных королевств и Японии. Однако Хва Ранг, группа воинов, созданная при 24-м короле Силла Чин Хыне, с раннего возраста была приучена к дисциплине и должна была выполнять различные задания. Их также обучали владению мечом и учили пользоваться луком и копьем.
Бойцы Хва Ранг были легендой Силла и работали над усовершенствованием техники Су Бак, вводя в нее рукопашный бой и удары ногами, а также ментальную дисциплину и принципы. Это новое боевое искусство стало известно как Тхэ Кён и в конечном итоге привело к тому, что Хва Ранг и Силла одержали победу над крупными королевствами Корейского полуострова.
В этот момент объединенное королевство на Корейском полуострове стало называться Корё и позволило Тхэ Кёну процветать еще 500 лет. С началом правления династии Йи была сформирована новая политика, запрещающая практики, связанные с военным делом или военной подготовкой. Однако это не стало концом Тхэквон, и в дальнейшем он практиковался в тайне и передавался из поколения в поколение.
Боевые искусства в целом были запрещены во время японской военной оккупации Кореи, которая произошла после того, как Япония завоевала династию И. Оккупация продолжалась на протяжении всей Второй мировой войны. Однако во время оккупации в секретных местах и школах преподавали и практиковали Тхэ Кён. В 1945 году, когда японская оккупация закончилась, изгнанные корейцы вернулись на родину со знанием других видов боевых искусств.
В это время в Корее были основаны первые кваны, или отдельные школы. Некоторые из первых мастеров и великих мастеров этих школ приехали в Соединенные Штаты и вместе с ними привезли свои учения и основали собственные школы. В 1955 году тхэквондо было официально учреждено в Корее и затем стало использоваться как термин для более широкого описания корейских боевых искусств.
Как заниматься тхэквондо
Чтобы заниматься тхэквондо, вы должны применять традиционные ценности и практики корейских боевых искусств. Эти практики включают в себя.
-
Преданность своей стране
-
Повиновение родителям
-
Почитание друзей
-
Настойчивость
-
Честность
Вы также должны практиковать вежливость, мудрость и понятия добра, которые включают в себя милосердие, добродетель и сострадание. Чтобы стать настоящим мастером тхэквондо, важно стремиться быть лучшей версией самого себя.
В целом, тренировки по тхэквондо состоят из отработки наступательных и оборонительных форм, чтобы закалить тело. Это могут быть удары ногами, кулаками, прыжки, блокирование, уклонение и спарринги. Еще одним важным фактором в тхэквондо является освоение дыхания и развитие джиптюн, или накопление силы.
Пояса для тхэквондо
В тхэквондо существует восемь поясов, к каждому из которых прилагаются различные уровни. Пояса тхэквондо следующие:
-
Белый пояс
-
Желтый
-
Синий
-
Красный
-
Красный/черный
-
Чо Дан Бо
-
Черный/белый
-
Черный
Белый пояс вы получаете в начале обучения, а черный - по мере продвижения. Однако даже если вы получили черный пояс, ваше обучение еще не закончено. Каждый цвет пояса, включая черный, сопровождается полосками - зелеными для детей до 15 лет и белыми для тех, кто старше, - которые обозначают уровень вашего пояса.
Существует девять уровней черного пояса тхэквондо, известных как дан, на получение которых уходит несколько лет. Для достижения уровня от начинающего черного пояса до мастера ученику может потребоваться 10 лет.
Оборудование для тхэквондо
Экипировка, необходимая для занятий тхэквондо, зависит от вида тхэквондо, которым вы занимаетесь, и от того, выступаете ли вы на соревнованиях. Важно отметить, что ни на одной части формы для тхэквондо не допускается использование скотча.
Участники спарринга должны быть одеты в белую форму тхэквондо с V-образным вырезом, одобренную WTF (Всемирной федерацией тхэквондо) и находящуюся в хорошем состоянии. Черные пояса должны носить форму с черными воротниками.
Участники соревнований по пумсэ должны носить форму для пумсэ с Y-образным вырезом, утвержденную WTF. Эта форма должна соответствовать правилам, установленным WTF, включая обозначения рангов.
Кроме того, участники соревнований по тхэквондо должны носить защитное снаряжение, такое как:
-
Утвержденный протектор багажника
-
Головной убор
-
Защита паха
-
Перчатки
-
Протекторы предплечья
-
Протекторы голени
-
Чувствительные носки
-
Защита для рта
Польза тхэквондо для здоровья
Помимо очевидных преимуществ для самообороны, которым тхэквондо учит своих учеников, есть также несколько преимуществ для здоровья тех, кто практикует этот вид боевого искусства. Тхэквондо:
-
Улучшает гибкость, равновесие, осанку, силу и выносливость
-
Улучшает психическое здоровье, повышая самооценку, сосредоточенность, уверенность, концентрацию и самодисциплину
-
Улучшает мышечный тонус и физическое состояние
-
Улучшает ловкость и рефлексы
-
Снижает стресс
Советы по тхэквондо
Тхэквондо - это образ жизни. Поэтому важно, чтобы все ученики тхэквондо практиковали единство ума, тела и жизни. Занимаясь тхэквондо, вы должны быть уверены, что ваш разум спокоен и синхронизирован с вашими движениями. Помните, что победить в поединке недостаточно - ваш противник всегда может восстановиться и снова вступить в бой.
Вместо этого, чтобы стать мастером в тхэквондо, необходимо достичь постоянного покоя, практикуя путь единства, который включает в себя сбалансированный рост и самосовершенствование.
