Мифы и факты о вазомоторных симптомах (приливах жара)
Medically Reviewed by Traci C. Джонсон, доктор медицины 01 июля 2022 г. 1 из 10
Вазомоторные симптомы возникают только у пожилых женщин.
-
Миф
-
Факт
Вазомоторные симптомы наблюдаются только у пожилых женщин.
Правильно! Вы ответили:
Вазомоторные симптомы могут появиться до, во время или после менопаузы. Поскольку у большинства женщин менопауза наступает в конце 40-х - начале 50-х годов, это означает, что приливы жара и ночная потливость могут появиться у вас уже в 40 лет. Но эти симптомы появляются не у всех, поэтому даже если вы находитесь в конце менопаузы, вполне возможно, что у вас их никогда не будет.
Получить результаты 1 из 10
Вам не нужно "просто смиряться" с вазомоторными симптомами.
-
Миф
-
Факт
Вы не должны "просто справляться" с вазомоторными симптомами.
Правильно! Вы ответили:
Вы можете многое сделать, чтобы справиться с вазомоторными симптомами. Вы можете облегчить приливы жара и ночную потливость, избегая того, что их провоцирует. К распространенным провоцирующим факторам относятся острая пища, кофеин, алкоголь и жара. Гормональная терапия и другие лекарства могут облегчить симптомы. Вы также можете попробовать такие методы лечения, как медитация и акупунктура. Изменения в образе жизни, такие как снижение лишнего веса и физические упражнения, также могут помочь.
Получить результаты 1 из 10
Все женщины в течение жизни испытывают вазомоторные симптомы.
-
Миф
-
Факт
Все женщины в течение жизни будут испытывать вазомоторные симптомы.
Правильно! Вы ответили:
Около 80% женщин испытывают вазомоторные симптомы в какой-то момент до, во время или после менопаузы. Это означает, что у 20% женщин их нет. Даже если у вас есть приливы жара и ночная потливость, они могут отличаться от симптомов других людей. Как долго они длятся и насколько сильны, может быть разным у разных людей.
Получить результаты 1 из 10
Курение или прием алкоголя могут привести к вазомоторным симптомам.
-
Миф
-
Факт
Курение или употребление алкоголя может привести к вазомоторным симптомам.
Правильно! Вы ответили:
Если вы курите, у вас могут быть более частые или сильные приливы жара, особенно если вы страдаете избыточным весом. Исследования показывают, что они могут быть сильнее, если вы начали курить в раннем возрасте или курили долгое время. Алкоголь также может провоцировать приливы жара. Некоторые, но не все, женщины считают, что алкоголь усиливает их. Чтобы выяснить, является ли алкоголь для вас провоцирующим фактором, проследите, как вы себя чувствуете, когда пьете. Если вы заметили симптомы, замените коктейль на стакан холодной воды или сока.
Получить результаты 1 из 10
Хотя они и называются приливами жара, жара не имеет к ним никакого отношения.
-
Миф
-
Факт
Хотя они и называются приливами жара, жара не имеет к ним никакого отношения.
Правильно! Вы ответили:
Жара - один из самых распространенных триггеров вазомоторных симптомов. Чтобы уменьшить приливы жара и ночную потливость, попробуйте снизить температуру тела.
Вот как:
-
Одевайтесь слоями, чтобы вы могли снять их, когда вам станет жарко.
-
Выпейте холодный напиток.
-
Понизьте температуру в своем доме.
-
Оставайтесь в помещении в жаркую погоду.
-
Включите вентилятор.
-
Когда вы занимаетесь спортом, избегайте перегрева, занимаясь в прохладном помещении.
Получить результаты 1 из 10
Вазомоторные симптомы могут усиливать тревогу и депрессию.
-
Миф
-
Факт
Вазомоторные симптомы могут усиливать тревогу и депрессию.
Правильно! Вы ответили:
Похоже, существует связь между вазомоторными симптомами и психическим здоровьем. Приливы жара связаны с изменениями в настроении, сне, мышлении, тревожностью и стрессом. Исследования показывают, что в период перименопаузы у женщин повышается риск депрессии. Если у вас есть история депрессии, ваши шансы могут быть выше. Если вы заметили симптомы или у вас в анамнезе есть тревога или депрессия, поговорите со своим врачом.
Получить результаты 1 из 10
Приливы жара не связаны с весом
-
Миф
-
Факт
Приливы жара не связаны с весом
Правильно! Вы ответили:
Здоровый вес может помочь предотвратить приливы жара и ночную потливость. Многие эксперты и исследования показывают, что при избыточном весе или ожирении вазомоторные симптомы могут ухудшиться. Если вы сбросите лишний вес, у вас могут улучшиться приливы жара и ночная потливость. Чтобы сбросить несколько килограммов, попробуйте тренировки с сопротивлением. Это поможет справиться с потерей мышечной массы, снижением энергии и потерей костной массы, которые часто встречаются с возрастом.
Получить результаты 1 из 10
Антидепрессанты могут помочь уменьшить приливы жара и ночную потливость.
-
Миф
-
Факт
Антидепрессанты могут помочь уменьшить приливы жара и ночную потливость.
Правильно! Вы ответили:
Ваш врач может порекомендовать антидепрессант для уменьшения приливов жара. Антидепрессанты не одобрены FDA для лечения вазомоторных симптомов, но считаются безопасными и эффективными. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) могут уменьшить частоту приливов жара и сделать их менее сильными. К ним относятся эсциталопрам (Lexapro) и флуоксетин (Prozac). Доза пароксетина, меньшая, чем та, которая используется при депрессии, одобрена для лечения приливов жара под торговым названием Brisdelle.
Получить результаты 1 из 10
Растения и травы - безопасный способ уменьшить приливы жара.
-
Миф
-
Факт
Растения и травы - безопасный способ уменьшить приливы жара.
Правильно! Вы ответили:
Травяные средства, такие как масло примулы вечерней и черный кохош, не подтверждены научными данными. Соевый или растительный эстроген может помочь компенсировать гормональные изменения, но доказательств в пользу этой теории недостаточно. Хотя некоторые небольшие исследования показывают, что растительные средства могут помочь справиться с симптомами, другие утверждают, что они не помогают. Следует помнить, что эти средства не регулируются, поэтому неясно, безопасны они или эффективны. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать травяные средства.
Получить результаты 1 из 10
Гормональная терапия уменьшает вазомоторные симптомы.
-
Миф
-
Факт
Гормональная терапия уменьшает вазомоторные симптомы.
Правильно! Вы ответили:
Заместительная гормональная терапия считается очень эффективным методом лечения приливов жара и ночной потливости для тех, кто в состоянии ее использовать. Эти симптомы связаны с падением уровня гормонов во время менопаузы, поэтому повышение уровня гормонов может компенсировать их. Если вы перенесли гистерэктомию, врач может назначить вам заместительную терапию эстрогенами. Если нет, вы можете принимать комбинацию эстрогена и прогестерона. Спросите своего врача, что лучше для вас.
Получить результаты 0%
Ваш балл:
010 Поделитесь своим результатом: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter
Результаты:
Поделитесь своим результатом: Поделиться на Facebook Поделиться на Twitter Повторная викторина Поделиться на Facebook Поделиться на Twitter Поделиться на Pinterest Email
