Для начинающих и опытных йогов выбор правильного коврика для йоги жизненно важен для комфортного и эффективного занятия йогой - но как выбрать коврик для йоги, который подходит именно вам? Как решить, какой коврик для йоги лучше всего подходит для вашего образа жизни?
Существует множество типов ковриков для йоги различной толщины и размеров, и выбор может показаться сложной задачей, особенно при таком количестве вариантов. Приняв во внимание следующие соображения, вы сможете сделать правильный выбор без особых проблем.
Каковы различные типы ковриков для йоги?
На рынке представлено несколько различных типов ковриков, каждый из которых создан с учетом определенных функциональных особенностей. Важно знать о различных типах ковриков для йоги - от туристических ковриков до ковриков-подушек и ковриков для упражнений, чтобы принять взвешенное решение о том, какой из них лучше всего подходит для вашего образа жизни. К этим типам ковриков для йоги относятся:
Дорожные коврики
Как следует из названия, дорожные коврики предназначены для путешествий. Эти коврики легко упаковать, чтобы взять с собой в студию йоги, в отпуск, на ночевку или на ретрит. Они тонкие и легкие, их можно легко свернуть, чтобы убрать, или развернуть, чтобы начать занятие йогой.
Недостатком этих ковриков является то, что они менее мягкие, что может не обеспечить вам достаточной поддержки или сцепления. Тем не менее, они удобны, если вы планируете заниматься йогой не дома и вам нужен легко транспортируемый коврик.
Коврики для упражнений
Коврики для упражнений и коврики для йоги технически не одно и то же, но это не мешает йогам использовать коврики для упражнений вместо ковриков для йоги, когда им нужна большая амортизация и дополнительная защита. Коврики для упражнений являются отличным выбором для различных упражнений и техник йоги, включая тренировку основных мышц, силовую тренировку и тренировку боевых искусств.
Коврики с подушками
Когда речь идет о ковриках для йоги с подушками, следует рассмотреть несколько различных типов:
-
Впитывающие коврики: Коврики с впитывающими подушками являются идеальным выбором для многих йогов, и именно о них обычно думают, когда говорят о ковриках для йоги. Они имеют прочную амортизацию, что делает их удобными, а их верхний слой впитывает пот и воду, что позволяет вам держать себя в руках во время потных тренировок. К сожалению, эти коврики не самые простые в уходе и требуют длительного времени для высыхания, но плюсы перевешивают минусы.
-
Невпитывающие коврики: Невпитывающие коврики похожи на свои впитывающие аналоги, только их верхний слой не сделан из впитывающего материала, поэтому во время потных тренировок вы можете поскользнуться. Однако эти коврики по-прежнему обеспечивают твердую амортизацию, чтобы вам было комфортно во время тренировок.
-
Пробковые прочные коврики: Пробковые коврики с твердой подушкой обеспечивают достаточную степень амортизации, как и впитывающие и невпитывающие коврики. Однако разница заключается в том, что верхний слой пробкового коврика сделан из тонкого слоя пробки. Пробковый слой облегчает чистку, но предупреждаем: когда коврики высыхают, они становятся скользкими. Тем не менее, если вы работаете до седьмого пота, вы можете расслабиться - коврики с пробковым покрытием обеспечивают достаточное сцепление, чтобы влажные руки не скользили.
-
Мягкие коврики: Наконец, мягкие коврики обеспечивают наибольшую амортизацию из всех вышеперечисленных. Их верхний слой не впитывает влагу, легко чистится и быстро сохнет. Благодаря своему мягкому качеству, эти коврики имеют тенденцию быть гибкими и растягиваться, что может быть полезно для тех, кто любит упражнения на земле. Однако, поскольку они мягкие и гибкие, устойчивость этих ковриков не самая лучшая, и их сцепление с поверхностью отсутствует, когда они лежат на гладкой поверхности.
Какие бывают размеры ковриков для йоги и как их выбрать?
Коврики для йоги бывают разных размеров, так же как и разных типов. Если говорить о средних размерах ковриков для йоги, то стандартными являются размеры 24 x 68 - 72 дюйма. Этот размер подойдет большинству йогов, но есть некоторые факторы, которые следует учитывать, чтобы выбрать коврик большего размера.
Для тех, чей рост составляет 5 футов 8 или 6 футов, достаточно коврика для йоги размером 72 дюйма. Однако для тех, чей рост превышает 6 футов, целесообразно выбрать коврик длиннее 72 дюймов, чтобы ваши ноги не свисали с края. Даже если вы находитесь на отметке 6 футов, для вашего уровня комфорта будет полезно выбрать коврик длиной более 72 дюймов. Это не только обеспечит вам больший комфорт, но и даст дополнительное пространство для занятий йогой.
Другая вариация размеров - 24 x 84 дюйма. Эти размеры коврика отлично подходят для тех, кто высокого роста или просто хочет иметь дополнительное пространство.
Что касается ширины, то 24 дюйма - это стандарт, но некоторые коврики бывают 28 и 38 дюймов. Итак, если вы спрашиваете о размерах ковриков для йоги и о том, что мне нужно, будьте уверены, что практически для каждого найдется свой размер коврика. Используйте свои физические размеры, чтобы помочь вам в выборе подходящего коврика, и не забывайте выбирать тот, который больше вас, если вы хотите оптимального комфорта.
Каковы другие соображения при выборе ковриков для йоги?
Выбор правильного коврика для йоги не сводится только к типу и размеру. Он также зависит от толщины коврика и места его приобретения.
Обычно толщина ковриков варьируется от 4 мм, 6 мм, 8 мм и 10 мм. Чем толще коврик, тем лучше он защитит вас от травм. Однако на толстых ковриках сложнее выполнять сбалансированные позы, чем на тонких. Поэтому новичкам рекомендуется выбирать коврики толщиной от 6 до 8 мм, а более продвинутым йогам - более тонкие.
Что касается того, где купить коврики для йоги, то их можно найти в обычных розничных магазинах, таких как Walmart и Target, магазинах спортивных товаров, таких как DICK'S Sporting Goods, или в интернет-магазинах, таких как Amazon.
Независимо от того, какой тип, размер или толщину коврика вы выберете, важно иметь коврик для йоги, когда вы занимаетесь йогой. Он поможет защитить ваше тело от травм, улучшить равновесие и поддерживать температуру тела.
