Инлайн-коньки, также известные как роликовые коньки, - это коньки с колесами, расположенными в линию. Они отличаются от роликовых коньков, у которых колеса расположены бок о бок. Коньки позволяют развивать большую скорость и делать более резкие повороты. Катание на роликах - это отличный способ выйти на улицу и заняться спортом. Но без надлежащего защитного снаряжения оно может быть опасным.
Катание на роликах требует большей устойчивости, поскольку все колеса находятся в центре конька. Скорость коньков может достигать 25 миль в час.
Оборудование для инлайн-скейтинга
Самым важным элементом защитного снаряжения для катания на коньках является шлем. Если вы ищете шлем, вам нужен шлем, одобренный Комиссией по безопасности потребительских товаров.
Шлем должен быть плотным, но удобным. Он должен сидеть на голове у вас или вашего ребенка ровно. Шлем не должен раскачиваться из стороны в сторону. Также необходимо, чтобы у шлема был надежный подбородочный ремень и застежка, которая удерживает его на месте.
Внешняя часть шлема должна быть твердой с ударопоглощающим внутренним вкладышем толщиной не менее половины дюйма.
Для катания на роликах вам также понадобится следующее снаряжение:
-
Коньки, которые хорошо сидят в ботинке
-
Прочный корпус коньков
-
Рабочие пряжки коньков
-
Защита запястья
-
Наколенники и локтевые щитки
Эти виды защитного снаряжения необходимы при изучении основ. Основы включают в себя разминку перед катанием, чтобы уменьшить вероятность растяжения мышц. Убедитесь, что вы знаете, как остановиться. Также убедитесь, что вы знаете, как правильно падать.
При падении приседайте, чтобы снизить центр тяжести. Перекатывайтесь при падении и старайтесь приземляться на мясистые части тела, такие как бедра или ягодицы. Избегайте приземления на локти или голову, которые могут причинить гораздо больше вреда.
Вы также можете избежать травм, если убедитесь, что все ваше снаряжение для катания на роликах надето правильно. Ваш шлем должен спускаться прямо над бровями. Защитные щитки для запястий, локтевые и коленные щитки должны быть надеты плотно, чтобы они не соскальзывали во время катания.
Дополнительное защитное снаряжение для катания на коньках включает легкие перчатки для защиты пальцев во время катания. Можно также надеть капу, чтобы защитить зубы и рот в случае падения или аварии.
Регулярно проверяйте свои коньки на предмет износа или повреждений. Колеса, подшипники или тормоза следует заменять, если они изношены. Также необходимо проверять колеса на предмет застревания чего-либо в подшипниках, что может повлиять на вас, когда вы в следующий раз наденете коньки.
Что такое безопасность катания на коньках?
Безопасное катание на коньках означает принятие мер предосторожности, чтобы избежать травм во время катания. Некоторые способы, с помощью которых вы можете серьезно относиться к безопасности катания, включают:
-
Брать уроки у квалифицированного инструктора или опытного конькобежца, прежде чем пытаться кататься самостоятельно.
-
Выбирайте для тренировок открытые пространства, например, пустые парковки, неиспользуемые теннисные корты или участки с ровным покрытием и травой вокруг.
-
Попробовать свои силы на крытом или открытом катке, когда вы будете готовы.
-
Перенесите свои навыки в скейт-парк или на трассу после комфортного катания на катке.
Другие меры защиты, которые вы можете принять для обеспечения безопасности катания на коньках, включают ношение всех защитных приспособлений для катания на коньках даже на катке. Не держитесь за движущиеся транспортные средства во время катания. Это может привести к тому, что вы наберете большую скорость и потеряете управление. Убедитесь, что ваши коньки подходят по размеру и стилю к вашему росту и уровню мастерства.
Что нужно знать перед катанием на коньках?
Если вы планируете кататься на коньках на улице, вы должны быть внимательны к своему окружению. Наушники или наушники могут отвлечь вас и сделать менее внимательным, поэтому лучше отказаться от них. Однако будет лучше, если вы возьмете с собой несколько предметов первой необходимости, в том числе:
-
ваше удостоверение личности
-
Ваш мобильный телефон
-
Что-то, что привлечет внимание, если вы поранитесь или почувствуете себя в опасности
Когда вы катаетесь на улице, убедитесь, что вы делаете это в дневное время. Если возможно, катайтесь с другом. Старайтесь избегать тротуаров и дорог, так как они могут быть опасны для вас. Очень рекомендуется кататься на коньках на рекреационных тропинках. Соблюдайте этикет: держитесь правее на тропинке и говорите "слева", когда проезжаете мимо кого-то.
Когда вы катаетесь на коньках вблизи машин или домов, всегда ожидайте, что машины не остановятся. Безопаснее притормозить, чем рисковать. Пересекая перекрестки, убедитесь, что вы знаете о любых автомобилях, поворачивающих перед вами. Также не забывайте проезжать мимо припаркованных машин, так как кто-то может выйти из них, когда вы будете проезжать мимо. Как и велосипедисты, вы должны соблюдать правила дорожного движения, если вам приходится кататься в пробке.
Общие советы по поддержанию здоровья включают в себя соблюдение питьевого режима и использование солнцезащитного крема во время пребывания на улице. Катание на коньках в дождь или снег может быть опасным.
Как предотвратить травмы при катании на коньках?
Большинство травм при катании на коньках - это переломы и растяжения. Запястье - наиболее часто травмируемая часть тела, и две трети травм запястья - это переломы. Травмы запястья составляют около 37% травм при катании на коньках. Травмы головы составляют около 5% травм при катании на коньках, но в зависимости от степени тяжести могут иметь разрушительные последствия.
К наиболее распространенным причинам травм при катании на коньках относятся:
-
Падение при наезде колес на камень, палку, кочку или другой предмет
-
Потеря равновесия
-
Столкновение с другим скейтером, велосипедистом или пешеходом
-
Потеря управления при быстрой езде
-
Катание в плохих дорожных условиях
-
Плохая видимость
Каждый год многие люди встают на коньки. Но травмы могут получить не только любители. Даже опытные скейтеры падают и получают травмы. Надев защитное снаряжение, вы можете уменьшить ущерб, наносимый вашему телу при падении.
Правильно подобранные коньки, поддерживающие голеностоп и отличающиеся прочностью, помогут вам держаться прямо и кататься безопаснее. Перед катанием обязательно разогрейтесь и начинайте кататься медленно. Держите колени согнутыми, чтобы сохранить равновесие.
Следите за поверхностью земли во время катания, чтобы удар или камень не застал вас врасплох и не отправил в полет по тротуару.
Катание на роликах - это отличное хобби, которое поможет вам оставаться активным и непоседливым. Если вы будете соблюдать необходимые меры предосторожности, вы сможете безопасно наслаждаться этим занятием.
