Дезадаптивная дневная мечтательность - это когда вы проводите много времени, мечтая. Такое поведение, как правило, помогает людям жить с такими психическими расстройствами, как тревожность. Слово "дезадаптивный" означает, что такая форма дневных мечтаний может быть вредным способом решения проблемы. Она может мешать работе, отношениям и хобби.
Эксперты точно не знают, сколько людей так поступают, но одно исследование, проведенное в Израиле, показало, что 2,5% взрослых и чуть более 4% молодых людей, учащихся в этой стране, страдают дезадаптивной дневной мечтательностью.
Кто подвержен риску дезадаптивной дневной мечтательности?
Эксперты не считают дезадаптивную дневную мечтательность заболеванием. Однако такое поведение может совпадать с некоторыми психическими заболеваниями. К ним относятся:
-
синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
-
Диссоциативные расстройства
-
Тревожные расстройства
-
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
-
Некоторые формы депрессии
Однако некоторые исследования показывают, что дезадаптивная дневная мечтательность достаточно сильно отличается от других расстройств и должна быть определена как самостоятельное заболевание.
Дезадаптивная дневная мечтательность также связана с возрастом. Некоторые исследования показали, что она чаще встречается у молодых людей. Это особенно характерно для молодых взрослых и подростков, но может встречаться и у детей. Экспертам нужно больше данных, чтобы понять связь между этим поведением и возрастом.
Многие люди, страдающие дезадаптивным дневным сном, пережили жестокое обращение или травму, особенно в детстве. Но не все люди с таким поведением прошли через это.
Каковы признаки дезадаптивного сновидения?
Дезадаптивные дневные сновидения вызывают две группы симптомов.
Первая связана с самим поведением дневных сновидений. Если у вас дезадаптивная дневная мечтательность, есть определенные факторы, которые будут влиять на ваши дневные мечты:
Сложность. Ваши дневные сны обычно имеют подробный сюжет с персонажами, которые появляются снова и снова, как в сериале.
Интенсивность. Эти дневные сны намного красочнее и сильнее, чем обычные сны.
Продолжительность. Эти сны могут длиться долго, даже несколько часов подряд.
Намерение. При таком поведении вы часто можете начать мечтать специально.
Разрыв связи. Вы можете так увлечься дневными грезами, что отключитесь от всего, что вас окружает. Вы можете не замечать происходящего рядом с вами.
Вторая группа симптомов связана с тем, как вы относитесь к своей дезадаптивной дневной мечтательности. Вы можете воспринимать такое поведение как негативное. Эти эмоции могут привести к:
Стыд или чувство вины. Вы можете чувствовать себя плохо из-за дневных мечтаний, особенно если они мешают другим сферам вашей жизни.
Проблемы с работой, хобби или другими занятиями. Эти дневные мечты могут мешать вам на работе, в школе или при выполнении любой другой задачи.
Проблемы с общественной деятельностью. Вы можете больше мечтать, чем проводить время с другими людьми.
Навязчивая мечтательность. Вы можете чувствовать потребность мечтать. Некоторые исследования показывают, что эта потребность может быть схожа с зависимостью. Если вы не можете помечтать, вы можете расстроиться.
Эксперты также обнаружили, что дезадаптивная дневная мечтательность и симптомы ОКР работают вместе в цикле. Это может быть связано с несколькими причинами, одна из которых - уровень серотонина. Если специалисты смогут понять связь между ОКР и дезадаптивной дневной мечтательностью, они смогут найти более эффективные методы лечения этого поведения.
Попытка прекратить или уменьшить количество дневных мечтаний. Даже если вы попытаетесь, может быть трудно уменьшить количество дневных снов или полностью прекратить их.
Как врачи определяют дезадаптивную дневную мечтательность?
Поскольку дезадаптивная дневная мечтательность не является официальным заболеванием, у врачей нет возможности протестировать ее напрямую.
Но врачи могут искать признаки дезадаптивной дневной мечтательности с помощью опросников и других инструментов, которые они используют при СДВГ, ОКРД, тревоге, депрессии и диссоциативных расстройствах.
Существует также так называемая Шкала дезадаптивной дневной мечтательности-16 (MDS-16). Это набор вопросов, которые могут показать, склонны ли вы к такому поведению или нет.
Как врачи лечат дезадаптивную дневную мечтательность?
Стандартного лечения дезадаптивной дневной мечтательности также не существует. Но врачи обнаружили, что они могут использовать другие методы лечения подобных состояний для помощи при дезадаптивной дневной мечтательности.
Ваш врач обычно сначала предложит психиатрическую терапию, или психотерапию. Людям с ОКР, тревожностью, депрессией или диссоциативными расстройствами может быть назначена когнитивно-поведенческая терапия (КПП). Эта форма терапии также может помочь, если у вас дезадаптивная дневная мечтательность. CBT научит вас, почему вы это делаете и как с этим справиться.
Возможно, ваш врач также захочет лечить сопутствующие заболевания, например, СДВГ. Это может помочь как с этим заболеванием, так и с дезадаптивной дневной мечтательностью.
Но каждый случай дезадаптивной дневной мечтательности индивидуален. Чтобы выбрать лечение, подходящее именно вам и вашим симптомам, вам нужно поговорить с врачом. Они изучат вашу историю болезни, сопутствующие заболевания и другие факторы, чтобы составить план лечения, который лучше всего подойдет именно вам.
