Анонимные обжоры, также известные как ОА, - это группа людей, которые собираются вместе в определенном месте в определенное время. В группу входят самые разные люди из всех слоев общества. Они встречаются из-за общей проблемы: компульсивного переедания. Эта проблема может включать анорексию, булимию и ожирение. Присоединиться к Анонимным обжорам очень просто: все, что вам нужно, - это желание изменить свой образ питания и готовность общаться с другими людьми, идущими тем же путем.
Как работают Анонимные обжорки?
Анонимные обжорщики - это сообщество поддержки, которое работает над тем, чтобы помочь людям с проблемными отношениями с едой посредством взаимной поддержки и двенадцатишагового плана действий. С помощью Двенадцати шагов ОА, которые были заимствованы у Анонимных алкоголиков, и набора из Девяти инструментов, члены Анонимных обжор поддерживают других членов в их выздоровлении от расстройств пищевого поведения посредством лечения компульсивного переедания. Их поддержка также распространяется на тех, у кого есть проблемы с образом тела.
ОЗ можно использовать в дополнение к другой программе лечения или самостоятельно. ОА может проводиться как в очной обстановке, так и в удаленной обстановке по телефону или через Интернет. ОА не требует платы за участие и открыта для всех, кто стремится улучшить свои отношения с пищей и едой. ОА также уважает конфиденциальность и анонимность своих членов.
Как уже упоминалось, существуют определенные шаги и инструменты, которые идут рука об руку с собраниями ОЗ и группами поддержки, чтобы помочь членам достичь наилучшего выздоровления.
Двенадцать шагов Анонимных обжорок
Образ жизни, основанный на этих двенадцати шагах, приносит многим людям физическое, эмоциональное и духовное исцеление. Зачастую члены ОЗ называют это не иначе как чудом. Они утверждают, что эти шаги помогли им и помогут и вам.
Эти шаги включают в себя:
Признание своего бессилия перед едой и признание того, что жизнь стала неуправляемой из-за этого.
Вера в силу, которая больше вас самих и которая может восстановить вас.
Принятие решения передать свою волю и жизнь в руки высших сил.
Составление нравственной описи самого себя посредством самоанализа.
Признание своих ошибок высшим силам, себе и другому человеку.
Быть готовым позволить высшей силе устранить все ваши недостатки характера.
Просить высшие силы устранить ваши недостатки.
Составление списка всех людей, которым вы причинили вред.
По возможности заглаживать свою вину перед людьми, которым вы причинили вред.
Продолжать составлять личный список и признавать, когда вы ошибаетесь, а затем признавать это, как только поймете.
Стремление улучшить свой сознательный контакт с высшей силой посредством молитвы и медитации, молясь лишь о знании ее воли и силе для ее исполнения.
Пережить духовное пробуждение с помощью этих шагов и нести это послание другим людям, страдающим компульсивным перееданием, практикуя эти принципы во всех своих делах
Девять инструментов Анонимных Обжоры
Анонимные обжоры имеют ряд инструментов, помогающих их членам преодолеть пищевую зависимость. К ним относятся:
План питания Анонимных обжорок
Это один из самых важных инструментов, предлагаемых "Анонимными пожирателями". Наличие плана питания поможет вам воздерживаться от компульсивного переедания. Имея личный план питания, вы можете руководствоваться им при принятии диетических решений и узнать важные факторы, касающиеся того, что, когда, как, где и почему вы едите. Не менее важно поделиться этим планом питания с другим членом ОЗ или со своим спонсором. Это позволит другим людям держать вас в подчинении.
Спонсорство
Спонсоры тоже являются членами ОЗ, но они сумели выполнить Двенадцать шагов в меру своих возможностей. Они готовы поделиться с другими членами своими успехами и историями и готовы помочь вам в вашем собственном выздоровлении, независимо от того, нужна ли вам физическая, эмоциональная или духовная помощь. Спонсоры могут поделиться своим собственным опытом в ОЗ в надежде не только помочь другим членам, но и обновить и подтвердить свое собственное выздоровление.
Собрания
Собрания проводятся, когда как минимум два человека, страдающих компульсивным перееданием, встречаются, чтобы поделиться своими личными историями и опытом. Эти встречи также дают возможность членам организации поделиться силой и надеждой, которые дает им ОЗ. Существует множество типов собраний, но самый важный аспект любого собрания - выявить и подтвердить общие проблемы с едой и поделиться надеждой, которую дает ОЗ.
Телефон
Для тех, кто не может посещать личные встречи, телефон является еще одним удобным инструментом, который может помочь членам чувствовать себя менее изолированными в их борьбе. Тем, кто испытывает трудности, может помочь телефонный звонок другому члену ОД или спонсору. Телефон позволяет членам организации связаться с кем-то, когда им больше всего нужна помощь.
Писать
Писательство - это большой плюс для тех, кого одолевают чувства. Изложение мыслей и чувств на бумаге может оказать терапевтическое воздействие и помочь вам лучше понять свои мысли и чувства. Это также может помочь вам понять, как вы действуете и реагируете. Записывая свои мысли, чувства или происходящие события, вы можете видеть ситуации более ясно.
Литература
Существует несколько брошюр, книг, одобренных ОА, и журналов, которые могут помочь вам на пути к выздоровлению. Определенная литература может помочь подкрепить ваши усилия по здоровому образу жизни с компульсивным питанием.
Анонимность
Анонимность позволяет членам группы свободно выражать свои мысли и чувства по поводу компульсивного питания, не опасаясь сплетен. Поэтому лица и фамилии запрещено использовать после завершения процесса идентификации. Все, что услышано в ОЗ, остается в ОЗ.
Служба
В ОА члены продолжают нести послание, которое они узнали от ОА, другим членам. Это наиболее значимая форма служения. Однако другие услуги тоже важны. Служение может включать в себя все большое или малое, что помогает другим членам ОД.
План действий
Наконец, девятый инструмент, который предлагает ОД, - это план действий. Планы действий предназначены для определения и реализации ежедневных и долгосрочных достижимых действий. Эти действия важны для процесса выздоровления членов организации и помогают поддерживать воздержание, а также эмоциональное, физическое и духовное восстановление.
Эффективны ли Анонимные обжоры?
Многие члены группы добились успеха благодаря программам ОА, но будет ли Анонимные Обжоры эффективны для вас, зависит от вашей приверженности программе.
