Принимайте лекарства
1/11
Волчанка не излечима, но прописанные лекарства могут помочь вам предотвратить вспышки волчанки и поддерживать ремиссию. Планы лечения варьируются от человека к человеку, но один из препаратов, который принимает большинство людей с волчанкой, - гидроксихлорохин (плаквенил). Он помогает контролировать такие распространенные симптомы, как лихорадка, боль в суставах и сыпь.
Не бросайте стероиды на произвол судьбы
2/11
Вы, вероятно, будете принимать стероиды, если волчанка поражает ваши органы, например, почки или легкие. Даже если побочные эффекты (включая увеличение веса) делают вас несчастным, не бросайте прием стероидов "на холодную". Это может спровоцировать вспышку заболевания. Обсудите с врачом план безопасного прекращения приема этих мощных противовоспалительных препаратов.
Контролируйте свой стресс
3/11
Стресс может спровоцировать вспышку волчанки или ухудшить ее симптомы. Вы не можете исключить его из своей жизни, но вы можете принять меры по его контролю. Лекарства, терапия, достаточный сон, физическая активность и здоровая диета могут сдержать стресс. Выделение времени на отдых тоже очень помогает, так что не чувствуйте себя виноватыми за просмотр телепередач!
Питайтесь здоровой пищей
4/11
Возможно, вы слышали, что ростки люцерны или чеснок являются известными триггерами волчанки, но исследования, подтверждающие эти утверждения, ограничены. Правда в том, что специальной диеты при волчанке не существует. Краеугольные камни здорового питания - фрукты и овощи, цельные злаки, нежирные белки и полезные жиры - применимы к вам (и к большинству других людей). Этот тип "диеты" может улучшить симптомы волчанки и снизить риск других заболеваний, например, сердечно-сосудистых.
Наносите солнцезащитный крем
5/11
Волчанка делает многих людей чувствительными к солнцу. Проблема заключается в ультрафиолетовом (УФ) свете: он вызывает сыпь и другие симптомы волчанки. Вам не нужно переезжать под землю, но вы должны взять за правило ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом с высоким SPF. (Наносите его, даже если вы не планируете часто бывать на улице.
Оставайтесь в помещении в часы пикового солнца
6/11
Вы можете избежать воздействия ультрафиолетовых лучей солнца, оставаясь в помещении с 10 утра до 4 вечера. Немного планирования поможет вам хорошо провести время и не чувствовать себя "в ловушке". Несколько вариантов пребывания в помещении: Музеи, автобусные туры, розничные магазины, рестораны, кинотеатры и волонтерская деятельность в помещении.
Переосмыслите свой летний гардероб
7/11
Одежда, созданная для солнечных дней, обычно легкая и воздушная. Но если вы знаете, что солнце является основным провокатором вспышек волчанки, вам следует носить темные ткани плотного плетения. Они лучше защищают от ультрафиолета, чем традиционная летняя одежда. Ознакомьтесь также с солнцезащитной одеждой. В них встроен SPF.
Избегайте некоторых лекарств
8/11
У людей с волчанкой может быть повышенный риск лекарственной аллергии, особенно на препараты сульфоксида. Многие другие лекарства могут сделать вас более чувствительными к солнцу. К ним относятся некоторые антибиотики, диуретики и транквилизаторы. Чтобы снизить риск возникновения лекарственной вспышки волчанки, убедитесь, что все ваши врачи знают, что у вас волчанка.
Вымыть руки
9/11
Сезон простуды и гриппа неприятен для всех, но людям с волчанкой приходится тяжелее, чем остальным. Эти инфекции могут спровоцировать вспышку заболевания и предотвратить ремиссию. Мытье рук - простой способ повысить свою защиту - и это действительно помогает. Одно исследование показало, что среди населения в целом оно может снизить риск респираторных заболеваний на 16%-21%.
Защитите себя от травм
10/11
Физические травмы провоцируют симптомы волчанки, но вы можете снизить риск получения некоторых травм с помощью простых действий. Надевайте шлем каждый раз, когда садитесь на велосипед. Пристегивайтесь ремнем безопасности каждый раз, когда садитесь в машину. И, возможно, пересмотрите свое решение о прыжке с парашютом на свой знаменательный день рождения - приземление может оказаться более тяжелым для вашего организма, чем вы ожидаете!
Знайте свои возможности контроля рождаемости
11/11
Некоторые виды противозачаточных средств могут быть для вас безопаснее других. Исследования показывают, что эстроген, половой гормон, содержащийся во многих противозачаточных таблетках, может играть определенную роль в возникновении вспышек. У вас есть много других вариантов предотвращения беременности - в том числе противозачаточные таблетки без эстрогена, внутриматочные спирали и презервативы. Экстренная контрацепция тоже безопасна.
