Если у вас есть предки или старшие родственники, которые пережили очень тяжелое или угнетающее событие, их эмоциональные и поведенческие реакции могут передаваться из поколения в поколение в вашей семье и влиять на вас. Это называется межпоколенческой травмой. Вы также можете услышать, как ее называют травмой поколений, исторической травмой или травмой нескольких поколений.
Она может быть следствием личной травмы, например, детского или домашнего насилия, или травмы, которую пережила определенная культурная, расовая или этническая группа. Она связана с такими крупными событиями, как войны, рабство, Холокост и колониальное насилие над коренными американцами. Это может быть даже результатом стихийных бедствий, таких как наводнение, землетрясение или пандемия.
Каковы долгосрочные последствия?
Межпоколенческая травма может сказаться на вашем здоровье различными способами. Реакция может быть разной для каждого поколения, но она может включать в себя:
-
Стыд
-
Тревога и чувство вины
-
Чувство беспомощности или уязвимости
-
Низкая самооценка
-
Депрессия
-
Повышенные шансы на самоубийство
-
Высокий уровень сердечно-сосудистых заболеваний
-
Злоупотребление психоактивными веществами
-
Проблемы в отношениях
-
Трудно контролировать агрессивные чувства
-
Экстремальные реакции на стресс
-
Поврежденная культурная идентичность (чувство принадлежности к большой группе)
Тем не менее, у многих людей нет явных последствий травмы, через которую прошли прошлые поколения их семьи.
Что вызывает межпоколенческую травму?
Точные причины неясны. Но некоторые эксперты считают, что первоначальное травматическое событие может повлиять на навыки взаимоотношений, личное поведение, взгляды и убеждения ваших родственников таким образом, что это отразится на будущих поколениях вашей семьи.
То, как ваши родители говорят с вами о травмирующем событии (или не говорят о нем), и то, как функционирует ваша семья, по-видимому, играет важную роль в том, передается ли травма по наследству. Например, пережитая родителями травма может повлиять на их родительские навыки и сыграть роль в проблемах поведения их детей.
Исследователи также изучают возможную роль "эпигенетических изменений". Идея заключается в том, что окружающая среда может вызвать изменения, которые влияют на работу ваших генов, и эти изменения могут передаваться молодым поколениям.
Эпигенетические изменения могут повлиять на то, как организм читает последовательность ДНК. Но они обратимы и не изменяют последовательность ДНК, как это делают генные мутации.
На кого влияют травмы поколений?
Большинство исследований межпоколенческой травмы сосредоточено на потомках людей, переживших историческое травматическое событие. К ним относятся:
-
Люди, пережившие Холокост, выжившие в концентрационных лагерях
-
Афроамериканцы, пережившие годы рабства, сегрегации или системного расизма
-
коренные американцы, которые пережили колониальную резню или у которых отобрали детей и поместили их в школы-интернаты из-за федеральной политики
-
Американцы японского происхождения, которые были вынуждены жить в лагерях для интернированных (задержанных) во время Второй мировой войны
-
Ветераны войны во Вьетнаме
Некоторые эксперты говорят, что необходимо больше исследований по трансгенерационным травмам среди родственников людей с ограниченными возможностями. На протяжении истории некоторые группы инвалидов пережили травму из-за таких вещей, как необоснованные предубеждения, дискриминация, принудительная стерилизация или психиатрическое лечение и многое другое.
Считается, что межпоколенческая травма может также влиять на членов семей людей, переживших такие травмы, как:
-
Убийство или изнасилование
-
Стихийные бедствия
-
Физическое, сексуальное или психическое насилие
-
Злоупотребление психоактивными веществами
-
Брошенность или пренебрежение
-
Серьезная травма, болезнь или психическое заболевание, не поддающееся лечению
-
Бедность и отсутствие продовольственной безопасности
Как это лечится?
Нам нужны дополнительные исследования, чтобы выяснить, какие методы лечения лучше всего помогают справиться с травмой, передающейся из поколения в поколение.
Если вы думаете, что у вас или у вашего близкого человека могут быть симптомы, начните с разговора с врачом. Они могут заниматься лечением психических расстройств или других медицинских проблем, которые могут быть связаны с травмой поколений.
Они также могут направить вас к опытному специалисту в области психического здоровья (например, психологу или лицензированному терапевту), который сможет вам помочь:
-
Проследить историю травм в вашей семье
-
Справиться с гневом, стрессом или оцепенением, которые могут быть связаны с историей вашей семьи
-
Обсудите современные травмы, например, расизм, которые могут быть связаны с первоначальной травмой
-
Практикуйте методы ухода за собой, такие как внимательность и физические упражнения
-
Выявить вещи, которые могут вызвать у вас последствия травмы, и показать вам, как их ограничить
Выберите врача или терапевта, который уважительно относится к вашей культуре, расе или этнической принадлежности.
В зависимости от вашего происхождения и целей лечения, вы можете найти специалиста, который поможет вам восстановить связь с культурой и традициями ваших предков, чтобы помочь вам пережить горе старых травм. Некоторые методы лечения включают в себя традиционные методы лечения и церемониальные практики.
