Рассмотрите альтернативные варианты
1/12
Многие люди с волчанкой пробуют дополнительные или альтернативные способы лечения болезни и ее симптомов. Исследования показывают, что половина людей с волчанкой пробовали те или иные формы дополнительной медицины.
Сначала спросите своего врача
2/12
Витамины, биологически активные добавки или различные подходы к работе с телом могут помочь вам почувствовать себя лучше или поднять настроение. Но имейте в виду, что нет достаточных данных о том, насколько хорошо или эффективно они помогают при волчанке. Кроме того, всегда полезно сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать что-то новое.
Иглоукалывание
3/12
Иглоукалывание может помочь справиться с болью. Некоторые исследования проверили этот метод лечения в сравнении с поддельной процедурой, призванной имитировать его, и обнаружили, что настоящая процедура действительно приносит некоторое облегчение. Это средство может помочь при болях в мышцах и суставах, когда у вас волчанка. Одно небольшое исследование показало, что это средство может быть полезным и безопасным. Но нет достаточных данных о том, насколько хорошо оно работает.
Тайцзи
4/12
Тайцзи включает в себя медленные, мягкие движения и позы. Это помогает вашему телу двигаться, пока вы медитируете. Эта практика может улучшить ваше общее самочувствие. Небольшое исследование, проведенное среди людей с волчанкой, показало, что она может помочь справиться со стрессом и воспалением. Но нам нужны дополнительные исследования, чтобы понять, насколько она помогает.
Медитация
5/12
Доказано, что медитация помогает людям с хроническими болями и заболеваниями. Вы можете записаться на тренинг по снижению стресса на основе осознанности. Эта программа посвящена медитации и может помочь справиться с чувством дистресса и боли при таком хроническом заболевании, как волчанка. Одно исследование показало, что она помогает улучшить качество жизни людей с волчанкой и болезнью почек.
Биологическая обратная связь
6/12
В другом исследовании была протестирована программа снижения стресса, включающая когнитивно-поведенческую терапию (КПП) и биологическую обратную связь. Биологическая обратная связь - это способ повысить осознание своего тела и помочь расслабиться. Исследование показало, что биологическая обратная связь и CBT улучшили боль и психическое здоровье некоторых людей с волчанкой. Это также помогло им почувствовать, что они могут лучше функционировать.
Витамины и добавки
7/12
Есть некоторые доказательства того, что витамины и другие добавки могут помочь в борьбе с волчанкой и сопутствующими ей заболеваниями, такими как остеопороз и болезни сердца. Имейте в виду, что безрецептурные препараты не регулируются так же, как лекарства. Поэтому лучше всего получать витамины из пищи, которую вы едите.
-
Витамин D: может помочь предотвратить остеопороз, улучшить здоровье сердца и укрепить иммунную систему. Получайте его из обогащенных зерновых, молока или жирной рыбы.
-
Витамин С: Может помочь предотвратить повреждение клеток и снизить риск сердечных заболеваний. Вы найдете его в цитрусовых, шпинате, брокколи, болгарском перце, клубнике и помидорах.
-
Витамин B6: может снизить активность волчанки. Вы можете найти его в мясе, рыбе и бобовых.
-
Витамин Е: Может сдерживать воспаление. Содержится в листовой зелени и орехах.
-
Рыбий жир: Противовоспалительное средство; помогает предотвратить сердечные заболевания. Ищите холодноводную рыбу, такую как сельдь, скумбрия и лосось.
Пробиотики
8/12
Пробиотики - это полезные бактерии, дрожжи или другие микроорганизмы. Они помогают расщеплять пищу и защищают здоровье кишечника. Но помогают ли они при волчанке? Здоровье кишечника может влиять на иммунную систему и играть определенную роль в развитии аутоиммунных заболеваний, включая волчанку. Есть некоторые ограниченные данные, полученные на животных и людях, свидетельствующие о том, что пробиотики могут помочь, но поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что их можно принимать.
Йога
9/12
Исследования показали, что йога может улучшить качество жизни и снять усталость у людей с различными заболеваниями. Например, появляется все больше доказательств пользы йоги для людей с артритом. Одно небольшое исследование показало, что изучение йоги для людей с волчанкой вполне осуществимо. Скорее всего, достаточно безопасно попробовать йогу и посмотреть, как вы себя чувствуете. Но пока ее способность помочь справиться с волчанкой и сопутствующими симптомами не доказана.
Массаж
10/12
Массажисты используют пальцы, кисти и локти для надавливания и перемещения мышц и мягких тканей. Исследований, изучающих, насколько полезен массаж при волчанке, не проводилось. Но все же, возможно, стоит попробовать и посмотреть, будет ли он вам полезен. Один случай из практики 41-летней женщины с волчанкой показал, что сочетание акупунктуры и массажа помогло справиться с болью, сонливостью и качеством сна.
Направленная визуализация
11/12
В процессе управляемого воображения вы будете использовать свой разум и воображение для визуализации целебных образов. Образы могут быть посвящены какому-либо виду деятельности, части вашего тела или вашему общему самочувствию. Вы также можете сосредоточиться на своем дыхании и просканировать свое тело, чтобы снять напряжение. Есть некоторые доказательства того, что эта практика может помочь людям справиться с болезнями. Хотя управляемые образы, вероятно, не изменят вашу волчанку, они могут помочь вам расслабиться и почувствовать себя спокойнее. Некоторые исследования, проведенные на людях с аутоиммунными расстройствами, позволяют предположить, что образное мышление и гипноз могут даже влиять на иммунную систему.
Хиропрактика
12/12
Хиропрактика полагается на способность вашего организма к самоисцелению. Лицензированный специалист будет использовать различные методы для растяжения и перемещения вашего позвоночника или других суставов. Цель состоит в том, чтобы улучшить вашу способность двигаться и функционировать. Мануальная терапия - это популярная форма дополнительной медицины, и, возможно, ее можно попробовать. Она может помочь вам чувствовать себя лучше, но она не изучалась на людях с волчанкой.
