Чистый коврик для йоги необходим для поддержания комфорта и здоровья. Если ваш коврик для йоги используется часто, со временем он может загрязниться и наполниться бактериями и микробами. Грязь, которая образуется на коврике, может даже помешать вам эффективно заниматься йогой.
Какие предметы следует использовать для чистки коврика для йоги?
Чем чистить коврик для йоги, зависит от типа вашего коврика. Хотя в некоторых случаях можно взять ближайшие антибактериальные салфетки, чтобы в спешке протереть коврик, обычно коврики для йоги нуждаются в более тщательной очистке.
Коврики для йоги из ПВХ легко чистить, тем более что они не склонны впитывать телесные масла и пот. Для таких ковриков можно использовать смесь воды и мыла. После мытья коврика используйте дезинфицирующий спрей, чтобы не допустить размножения бактерий.
Коврики для йоги из натуральных материалов, таких как резина и пробка, требуют особого внимания при чистке. Резиновые коврики следует мыть деликатным моющим средством, и лучше не использовать слишком много воды. Пробка, с другой стороны, требует меньше внимания, поскольку она антибактериальна по своей природе, поэтому для пробковых ковриков лучше всего подойдет простота. Смочите мягкое полотенце или губку водой. Выжмите излишки, а затем аккуратно протрите коврик с обеих сторон.
Проводите тщательную очистку и не забудьте очистить и сами стороны. Закончив вытирать коврик, оставьте его сушиться на воздухе.
Какие предметы не следует использовать для чистки коврика для йоги?
Стиральных машин следует избегать, если только на вашем коврике не указано, что его можно стирать в машине. Даже в этом случае, вероятно, будет хорошей идеей избежать использования стиральной машины. Сушильных машин следует избегать любой ценой, так как коврики не способны выдерживать тепло от машины.
Также не стоит пользоваться дезинфицирующими салфетками. Несмотря на то, что они могут предложить вам удобство и быстрый способ очистки коврика, эти салфетки часто содержат агрессивные химические вещества, которые могут повредить коврик и привести к раздражению кожи.
Каковы этапы чистки коврика для йоги?
Прежде всего, обратитесь к производителю вашего коврика для йоги. Многие производители предлагают рекомендации и советы по чистке своих ковриков для йоги. С учетом этого, чистка коврика состоит из двух основных этапов.
Шаг 1: Мыло и вода
Это самый простой и эффективный метод очистки грязного коврика для йоги. Кроме того, скорее всего, эти предметы у вас всегда под рукой. Чтобы очистить коврик с помощью мыла и воды, просто смешайте несколько капель мыла для посуды в бутылке с теплой водой. Не используйте слишком много мыла - достаточно одной-двух капель. Вы можете опрыскать коврик этой мыльной смесью и с помощью салфетки из микрофибры распределить смесь по коврику.
Повторите процедуру для обеих сторон, затем тщательно промойте коврик теплой водой. На этом этапе следует дать ему высохнуть, разложив его в горизонтальном положении или повесив в душе.
Шаг 2: Дезинфицирующий спрей
Важно не только содержать коврик для йоги в чистоте, но и дезинфицировать его. Вообще, дезинфекция коврика должна проводиться каждый раз, когда вы занимаетесь.
Для дезинфекции коврика можно использовать готовый спрей, купленный в магазине. В качестве альтернативы можно сделать дезинфицирующий спрей.
Как сделать собственный спрей для коврика?
При изготовлении спрея необходимо учитывать три основных ингредиента:
-
Чистящие средства
-
Очищающие эфирные масла
-
Ароматические эфирные масла
Чистящие средства обычно бывают в виде лимонного сока, уксуса или гамамелиса. Какой из них выбрать, зависит от ваших личных предпочтений.
Эфирные масла бывают двух видов: очищающие и ароматические. Очищающие эфирные масла работают вместе с чистящим средством, помогая дезинфицировать коврик. Два распространенных варианта - масло чайного дерева и эвкалипта. Ароматические эфирные масла, с другой стороны, придадут вашему коврику для йоги свежий запах - вспомните лемонграсс, мяту и лаванду.
И, конечно, рецепт дезинфицирующего спрея будет неполным без воды.
Как часто я должен чистить свой коврик для йоги?
Чистить коврик для йоги следует не реже одного раза в неделю. Однако это зависит от того, как часто вы занимаетесь йогой в спортзале, студии или другом общественном месте. Если вы занимаетесь йогой несколько раз в неделю в общественных местах, возможно, имеет смысл чистить коврик чаще.
Как уже говорилось, важно также дезинфицировать коврик после каждой тренировки, но это особенно важно, если вы занимаетесь в общественных местах.
Нечистый коврик для йоги может не только испортить вам занятие йогой, но и привести к вспышке акне или возникновению бактериальной инфекции.
Другие соображения
Если вам кажется, что у вас нет времени на регулярную чистку коврика для йоги, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы он дольше оставался чистым.
Во-первых, перед тренировкой вы можете положить на коврик тонкое, специально предназначенное для йоги полотенце. Это полотенце будет впитывать ваш пот и другие масла, удерживая их на поверхности коврика.
Еще один момент - перед занятиями йогой необходимо как можно лучше вымыться. Это особенно важно для ваших ног, которые соприкасаются со всевозможными поверхностями. Поэтому перед занятиями йогой хорошенько вымойте ноги.
Наконец, важно всегда следить за тем, чтобы ваш коврик для йоги полностью высох. Хранение коврика для йоги в сыром виде может привести к размножению микроорганизмов. После того как вы очистили коврик любым выбранным вами способом, просто повесьте его сушиться. Однако если вы вывешиваете коврик на улицу для просушки, не оставляйте его надолго на открытом воздухе. Слишком много солнца может повредить коврик.
