В этой статье
Чтобы сохранить здоровье и справиться с аутосомно-доминантной поликистозной болезнью почек (ADPKD), сотрудничайте со своим врачом и следуйте этим советам по уходу за собой.
Правильно питайтесь
Хотя для АДПКД не существует специальной диеты, рекомендуемой при АДПКД, правильное питание может помочь вам сохранить здоровье и предотвратить осложнения. Правильный выбор может помочь замедлить рост кист, сдержать развитие диабета и проблем с сердцем, а также ускорить время восстановления после таких процедур, как диализ и трансплантация.
Возможно, вам нужно есть меньше соли и белка, употреблять больше продуктов, богатых жирными кислотами омега-3, выбирать углеводы с высоким содержанием клетчатки и ограничить продукты, богатые калием.
Обсудите свою диету с врачом. Он сделает рекомендации, основываясь на результатах ваших анализов. Зарегистрированный диетолог, имеющий опыт работы с заболеваниями почек, может составить план питания, подходящий именно вам и включающий продукты, которые вам нравятся.
Ведите активный образ жизни
Физические упражнения помогают вам чувствовать себя хорошо и поддерживать здоровый вес. Они также снижают кровяное давление, помогают держать стресс под контролем, укрепляют мышцы и улучшают здоровье сердца.
Выберите тот вид упражнений, который приносит вам удовольствие. Занимайтесь не травмирующими видами спорта, такими как ходьба, езда на велосипеде или плавание. Старайтесь заниматься регулярно.
Не забывайте пить воду.
Некоторые контактные виды спорта, такие как футбол, регби, баскетбол, хоккей, бокс и кикбоксинг, являются более рискованными. Повторяющиеся виды спорта, такие как верховая езда и езда на велосипеде по пересеченной местности, также могут повредить почки.
Прежде чем приступить к любой программе физических упражнений, проконсультируйтесь с врачом. Сообщите врачу, если у вас кровь в моче или боли в спине, боку или животе.
Не курите
Избегайте курения. Оно является известной причиной сердечно-сосудистых заболеваний и может привести к осложнениям при заболеваниях почек. Это может ускорить прогрессирование АДПКД и привести к повреждению почек.
Справиться с болью
Ощущать боль при АДПКД - это нормально. Она может ощущаться в спине, боку или животе. У каждого человека свой уровень терпимости.
Врачи часто применяют ступенчатый подход к лечению боли. Они начинают с ацетаминофена или других лекарств при слабой или умеренной боли. Если это не помогает, они могут направить вас в клинику лечения боли.
В клиниках лечения боли есть множество инструментов для лечения боли, таких как медицинская, психологическая и интервенционная терапия. Они могут предложить сочетание методов, например, биологическую обратную связь и участие в группе поддержки. Попробуйте разные методы, чтобы найти то, что подходит вам лучше всего.
Чтобы найти клинику лечения боли, обратитесь к своему врачу или нефрологу. Во многих больницах есть клиники лечения боли, которые входят в состав отделения анестезиологии.
Общайтесь с другими людьми
Выход в свет и общение с другими людьми может помочь вам чувствовать себя хорошо.
Присоединитесь к группе поддержки. Вы можете говорить о своих чувствах, делиться историями и получать советы от других людей, живущих с АДПКД.
Присоединяйтесь к ежегодной прогулке в поддержку PKD. Повышайте осведомленность о заболевании на местном или национальном уровне. Вступите в организацию PKD и участвуйте в мероприятиях или сборах средств. Участие в деятельности организации также поможет вам узнать о новых достижениях и наладить контакт с другими людьми.
Зайдите в Интернет, чтобы найти группы поддержки, онлайн-сообщества и ответы на свои вопросы о АДПКД.
Сделайте перерыв
Справиться с симптомами, совмещая работу, семью, отношения и другие обязанности, может быть непросто.
Распознайте, когда вы чувствуете стресс, беспокойство или перегруженность. Сделайте что-нибудь, что поможет вам расслабиться или почувствовать себя лучше. Сделайте перерыв. Попробуйте новое хобби. Отправьтесь в отпуск на выходные. Поговорите с кем-нибудь.
Признайте свои чувства
Это нормально - беспокоиться о своем здоровье, своем будущем и о том, как это может отразиться на вашей семье. Вы можете испытывать горе или чувство утраты той жизни, которая была у вас до АДПКД.
Дайте себе время пережить горе. Время на то, чтобы справиться с этим, поможет вам двигаться вперед, когда вы будете готовы.
В этом может помочь разговор о своих чувствах с друзьями, родственниками или другими людьми, живущими с АДПКД.
Получить помощь
Когда у вас такое хроническое заболевание, как АДПКД, это нормально - чувствовать себя подавленным или тревожным. Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете себя раздражительным, у вас проблемы со сном, пропал аппетит, вам трудно уделять внимание, вас ничего не интересует, или если беспокойство мешает вам в повседневной жизни.
Профессиональный психотерапевт или консультант может дать вам инструменты для управления тревогой и депрессией, помочь вам справиться со своими чувствами и научить вас навыкам, как лучше жить с АДПКД.
