Ваша дочь в 14 лет: основные этапы

Ваша 14-летняя дочь находится в середине многих физических и эмоциональных изменений. Вы можете помочь ей быть уверенной и безопасной, пока она становится более самостоятельной.

Их тело

Половое созревание у девочек начинается между 8 и 13 годами и заканчивается примерно в 14 или 15 лет. Сначала начинает развиваться грудь, затем растут волосы под мышками и в лобковой области. Первая менструация, скорее всего, наступит примерно через 2 года после того, как начнет расти грудь, но у всех девочек по-разному. Это нормально, если они начнутся немного раньше или немного позже, чем у других девочек их возраста.

Происходит и много других физических изменений. Возможно, у них уже произошел скачок роста, они стали выше ростом, у них расширились бедра и ляжки, и, возможно, у них появились прыщи.

Их чувства и друзья

Девочки в этом возрасте пытаются понять, кто они и как им вписаться в общество. Ваша дочь может ставить под сомнение правила дома и в школе и бросать им вызов. Стремясь к большей свободе, они начинают отдаляться от вас. Это нормально, поскольку они учатся быть более независимыми.

Девочки могут испытывать как радость от нового этапа своей жизни, так и стеснение по поводу своего меняющегося тела. Обычно девочки беспокоятся о том, как они выглядят, их больше волнует образ тела и одежда. Они также могут испытывать тревогу, и эти эмоции могут меняться ежедневно.

Из-за этого беспокойства, часто усиливаемого средствами массовой информации, девочки этого возраста могут попробовать сесть на диету. Однако это не самое подходящее время для ограничения в еде, поскольку они все еще растут. Расстройства пищевого поведения иногда проявляются в раннем подростковом возрасте.

В 14 лет ваша дочь больше общается с группой сверстников. Принятие со стороны друзей очень важно, и они сравнивают себя со своими приятелями. Они могут испытывать давление, побуждающее их попробовать наркотики, алкоголь, сигареты или заняться сексом. Большинство подростков переписываются с друзьями и активны на социальных платформах, таких как Tik-Tok или Snapchat. Они могут проводить в социальных сетях больше времени, чем вы думаете, и, возможно, поздно вечером, когда вы об этом не знаете.

Вы, вероятно, слышали, что подростки могут быть угрюмыми, и ваш 14-летний подросток ничем не отличается от них. Они сосредоточены на себе, ходят туда-сюда между уверенностью и неуверенностью в себе. Они могут быть застенчивыми, потому что чувствуют себя в центре внимания. Гормональные изменения, борьба с самооценкой, принятие друзьями и большая отдаленность от вас - все это может сыграть свою роль.

Школа является центром жизни ваших 14-летних подростков, и в их возрасте они берут на себя больше ответственности и больше стресса. Они должны успевать ходить на занятия, выполнять задания, заниматься внеклассными мероприятиями и при этом иметь дело с друзьями, возросшими ожиданиями и множеством отвлекающих факторов.

Их растущий мозг

Дети развиваются с разной скоростью, но у них развивается способность к абстрактному мышлению и может быть более сильное чувство правильного и неправильного. Они способны мыслить более долгосрочно и ставить перед собой цели.

Иногда проблемы с вниманием или учебой проявляются сейчас из-за более сложных требований к школьной работе в старших классах.

Их мозг все еще растет, и изменения в мозге в подростковом возрасте могут объяснить появление психических расстройств. Часто проверяйте, как чувствует себя ваша дочь. Убедитесь, что то, что кажется подростковым настроением, не является чем-то более серьезным, например, депрессией. Если у вас есть сомнения по поводу их психического здоровья, сразу же поговорите с их врачом.

Их безопасность и здоровье

Как бы ваша дочь ни хотела быть самостоятельной, она все равно нуждается в вашей поддержке и руководстве, особенно когда речь идет о безопасности и здоровье.

• Говорите с ними об опасности наркотиков, алкоголя, курения и сексуальной активности. Будьте примером здорового поведения.

• Всегда знайте, где находится ваш подросток, когда он вернется домой и с кем он. Убедите его, что всегда можно забрать его пораньше; если ему некомфортно или не нравится групповая деятельность, вы можете позвонить или написать сообщение.

• Подавайте здоровую пищу и как можно чаще ешьте вместе всей семьей.

• Убедитесь, что ваш 14-летний ребенок посещает врача каждый год и стоматолога два раза в год.

• Помогите им найти здоровые способы борьбы со стрессом. Поделитесь с ними тем, как вы это делаете.

• Ограничьте время работы с экраном до 2 часов в день (не включая время выполнения домашних заданий) и следите за тем, что смотрит и читает ваша дочь.

• Поощряйте их к активному времяпрепровождению в течение часа каждый день.

• Призывайте их высыпаться; большинство подростков этого не делают. Недостаток сна затрудняет внимание в школе и может повысить настроение.

Больше, что вы можете сделать

Конфликт с вашим подростком - это естественно. Выбирайте свои битвы. Выбирайте важные вопросы, такие как безопасность и школа, на которых стоит сосредоточиться. Не стоит так сильно беспокоиться об одежде и прическе.

Другие вещи, на которые вам следует обратить внимание:

• Познакомьтесь с друзьями вашей дочери и их родителями.

• Участвуйте в жизни школы. Ходите на родительские собрания и вступайте в родительский комитет. Вы познакомитесь с их учителями и узнаете больше об их успеваемости и поведении.

• Если вы думаете, что у них могут быть проблемы с вниманием или обучением, как можно скорее проведите их обследование.

• Помогайте им повышать самооценку, признавая их усилия, даже если все идет не так, как они надеялись. Хвалите их поступки, а не только внешность.

• Когда возникает конфликт, выслушайте их точку зрения и ответьте на любые вопросы. Попросите их высказать свое мнение и при необходимости следуйте некоторым их предложениям.

• Они могут чувствовать себя перегруженными школьными и общественными делами. Убедите их, что это нормально - устанавливать ограничения.

• Спрашивайте их мнение о семейных решениях и дайте им возможность принимать больше собственных решений.

• Они уже достаточно взрослые, чтобы выполнять работу по дому - пылесосить, убирать, работать во дворе, готовить себе обед - и участие в этой работе поможет им почувствовать свою значимость и компетентность.

• Поощряйте их принимать новые вызовы, например, пробовать себя в каком-либо виде спорта, несмотря на то, чем занимаются их друзья, и даже если они не думают, что попадут в команду.

• Предложите стать волонтером в деле, в которое они верят. Они почувствуют, что их ценят, и их самооценка повысится.

• Проводите время вместе. Делайте то, что нравится вам обоим. Хороший разговор может возникнуть сам собой.